• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

В какое время лучше есть

Автор Наталья Опубликовано: Май - 13 - 2011

В какое время лучше есть

В какое время лучше есть? - что за вопрос, скажете вы...

Сегодня много информации о том, как правильно худеть, как вести здоровый образ жизни, как сбросить вес или его набрать. Многие авторы спорят друг с другом, развенчивают мифы, сложившиеся годами. Каждый выбирает для себя приемлемую систему питания (правильная она или нет - вопрос другой), подбирает необходимый набор продуктов.

Я же хочу в этой статье  рассказать о том, в какое время лучше есть. Да-да, не удивляйтесь! Оказывается, каждому продукту - свое время. Зная эти несложные правила, вы избавитесь от чувства тяжести в животе, и пары сантиметров на талии!

Итак, с 7 до 10 часов утра можно съесть продукты, богатые жирами. Для тех, кто по утрам занимается спортом это особенно актуально. Энергия, полученная от такого завтрака, не позволит вам устать во время спортивных занятий, к тому же  фермент липаза, активизирующийся в эти часы, переработает жиры.

С 13 до 15 часов  усваиваются очень хорошо белки животного происхождения. А свежие или приготовленные на пару овощи обеспечат отличное переваривание.

С 15 до 16 часов - время сладкоежек! Ешьте мед, жирные и калорийные сладкие  продукты. Это лучшее время для того, чтобы до сна они переварились! В это время вы можете себе позволить вспомнить даже рецепты пирогов. Конечно, для тех, кто стремится похудеть лучше выбрать фруктовую, овощную или творожную начинки.

С 18 до 19 часов - время для овощных, кисломолочных и рыбных блюд. Умеренное количество зелени и свежих овощей поддержит настроение и поможет еде быстро перевариться.

Оговоримся сразу, что не есть после 19 часов  могут позволить себе только те, кто ложится спать в 23-24 часа. Для полуночников же оставаться без еды больше 6-8 часов бодрствования нельзя - нарушается работа желудочно-кишечного тракта и обменные процессы организма.

Ну вот, дорогие друзья, теперь вы знаете в какое время лучше есть! А "Живи легко!" желает вам: Приятного аппетита и будьте здоровы!

45 комментариев к сообщению: “В какое время лучше есть”

  1. Владимир:

    Интересный распорядок дня . Нужно будет жене предложить , может вместе и попробуем.
    Спасибо за статью.

  2. Андрей:

    Спасибо за статью. Как раз вовремя, последние пол года я набрал уже лишний вес.

  3. Ivanna Falter:

    Я даже никогда не задумывалась в какое время лучше есть. Когда хочется тогда и ем. Но этот распорядок скопировала, попробую придерживаться.

  4. Татьяна:

    Думаю многие об этом знают, но мало кто придерживается такого распорядка. Хотя в этом есть свой резон. Спасибо за статью.

  5. Рита:

    Если мне хочется тортик или нечто подобное, что не очень «льзя» я ем это до 11 00, в это время все хорошо усваивается и нигде ниче не откладывается

  6. Ирина:

    Практически так и питаюсь, только вот по утрам жирное как-то не очень идет, хотя сыр ведь тоже довольно жирный продукт?

  7. Галина:

    Очень интересная таблица.Надо проверить.Большое спасибо.

  8. Борис:

    Как это полезно — распорядок дня.
    Как организоваться в семье,чтобы его соблюдать

  9. Валерий:

    Попробую придерживаться. Уже с завтрашнего дня.

  10. Ирина:

    Надо попробовать по вашему графику подбирать блюда

  11. Наталья:

    Интересно,теперь я получила подтверждение,в какое время лучше есть!Со мной домашние спорят по поводу «нееды» после 19 часов.Теперь все ясно!

  12. Владимир:

    Да, интересно…надо попробовать. Ну а полуночникам когда после 19 подпитываться? http://jivilegko.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif

  13. Александр:

    Приблизительно придерживаюсь этих правил!

  14. Евгений:

    в какое время лучше есть каждый решает для себя. Я же придерживаюсь того мнении, что нужно есть как привык. Ломаный график для организма хуже, чем поесть на час или два позже, чем положено. А насилие над организмом в виде диет и вовсе ни к чему хорошему не приводит.

  15. Олег:

    а пиво когда лучше пить?

  16. Эдуард Лавров:

    Теперь я знаю в какое время лучше есть.

  17. Роман:

    У меня этот график сдвигается на часа 4

  18. Алексей:

    Правила несложные и правильные, и хорошо бы было их придерживаться.

  19. Гулия:

    В какое время лучше есть-хороший распорядок дня и грамотный подход…Мне понравилось 🙂

  20. Серж:

    В йоге все гармонично, все таки тысячелетия опыта!

  21. Емец Тарас:

    Теперь я знаю, чего после полуночи так кушать хочется! 🙂

  22. Илья:

    В отличие от остальных диет, здесь упор на стандартные особенности организма

  23. Марго:

    В большинстве своем уже сложились традиции питания, которые совпадают с указанными рекомендациями. Но уточнения очень пригодятся.

  24. Виталий:

    Спасибо большое. Ни как не мог понять в какое время лучше есть те или иные продукты.

  25. Елена:

    Спасибо за статью, предложенная система имеет много интересных аспектов.

  26. Ирина:

    Мы едим, когда хотим, но по-немного.

  27. Ирина:

    На себе испытала, что нельзя длительно оставаться без еды. Прохой результат.

  28. Владимир D.:

    Надо попробовать такой режим питания.Спасибо!

  29. Элла:

    Знаю как правильно, а делается как всегда.

  30. Ирина:

    Очень интересная статья, с удовольствием прочитала. Спасибо.

  31. Аделя:

    Соблюдать все возможные правила в сфере питания — невозможно

  32. Алтынникова Екатерина:

    Если слушать и слышать свой организм. то он подскажет в какое время и что есть. Все индивидуально.

  33. Владимир:

    Всё правильно — каждому продукту своё время.

  34. Ольга:

    Кефир можно ряженкой заменить в этом рецепте?

    admin Reply:

    Здесь можно употреблять любой молочнокислый продукт по Вашему желанию.

  35. Андрей:

    Полностью с Вами согласен. Я почти так и питаюсь.

  36. суворов олег:

    очень хочется следовать вашим рекомендациям. Спасибо.

  37. Ольга:

    Интересно, а чем можно закусить ближе к ночи, если хочется кушать? Что лучше всего — кисломолочные продукты? Или лучше воздерживаться и ничего не есть, даже если сильно хочется?

    admin Reply:

    Ольга, подробный ответ на ваш вопрос есть в статье: http://jivilegko.ru/?p=1790.

  38. Елена:

    Придерживаюсь таких правил в питании. Сладкое можно есть с утра и до 15.00 — 16.00

  39. Виталя:

    Раньше занимался культуризмом любительски,примерно такой распорядок принятия пищи и был,надоедало то что приходилось ложиться поздно так как любил поесть вечером!

  40. Анна Надточаева:

    Ваша статья у меня в закладочках! Чтоб не перепутать, когда и что.

  41. Елена:

    Ваша статья — рекомендация и я с удовольствием буду теперь и впредь придерживаться данного расписания!

  42. Аннина:

    Всю жизнь так питалась.
    Но вот пришёл возраст (мне 51 год) и вдруг я перестала влазить в свои любимые вещи. Набрала 15 кг за полгода от которых никак не могу избавиться, продолжая питаться так, как всегда, но меньшее количество. Стала больше есть свежих салатов, фибру подорожника (на ночь), делать гимнастику по утрам, когда плохая погода, в хорошую погоду я хожу быстрым шагом менее час.
    И не могу похудеть! Уже не могу на себя смотреть. Мой вес при росте 170 был 65-67 кг. А теперь 82… Помогитеееееее…. Диеты не приемлю!

    Наталья Reply:

    Аннина, приходите в нашу группу стройности http://jivilegko.ru/vesennee-ochischenie2016 Почитайте программу и отзывы участниц — вы еще успеваете догнать группу. Добавляйтесь в скайп — natabul11

Написать комментарий

up