В чем польза разгрузочных дней? Вам интересно, как провести разгрузочный день при стрессе? Вы обязательно найдете ответ на этот популярный вопрос в данной статье.
Как правило, когда мы пытаемся начать с понедельника новую жизнь, нас либо хватает только на этот один понедельник, либо мы совсем забываем о своем клятвенном обещании. Начиная диету, нас тоже хватает на один день. Так давайте проведем этот день с пользой для нашего организма.
А как же хочется вернуть легкость и плавность походке! Сбросить пару лишних кило и позволить себе в одежде то, что хочется!
В чем польза разгрузочных дней:
- Вы не вредите своему организму. Все диеты предполагают значительный сброс веса за короткий промежуток времени. Какая бы мягкая диета не была, то все равно это стресс для нашего организма. Плюсы разгрузочных дней в том, что вес уходит постепенно, медленно, в течение значительного промежутка времени. Диетологи советуют проводить раз в неделю разгрузочный день, тогда вес начнет постепенно снижаться, пока не достигнет своей нормы.
- Уверенность в своих силах. Очередной раз сорвавшись с диеты, вы перестаете верить в себя. Вы устраиваете самокопания, конечный итог которых, неизбежная депрессия и утрата веры в собственные силы. Разгрузочный день тем и хорош, что один день в неделю можно взять себя в ежовые рукавицы и справится с поставленной задачей. Постепенно, примерно через полтора месяца, разгрузочные дни станут привычным ритмом жизни, и вам будет легко их соблюдать. Таким образом, вы станете уверенней в себе, что непременно заметят окружающие.
- Отдых пищеварительной системы. Устраивая такие дни, вы даете отдыхать вашей пищеварительной системе. Кишечник и пищеварительный тракт начинают лучше работать, а значит, эффективней выводить шлаки и токсины. Это заметно отразится на состоянии вашей кожи. Она очистится и приобретет здоровый цвет.
Эффективные разгрузочные дни:
Разгрузочный день на шоколаде.
Разгрузочный день на картофеле.
«Живи легко!» считает не лишним напомнить: если вы собираетесь проводить разгрузочные дни, то все-таки пересмотрите весь свой рацион. Также стоит распределить равномерно физическую нагрузку и сделать ее оптимальной для своего уровня подготовки. Иначе, ваш вес будет скакать туда-сюда и от разгрузочных дней будет мало толку.
Не смотря на то, что польза разгрузочных дней огромна, помните и о противопоказаниях некоторых продуктов, если вы чем-то болеете! Просто внимательней отнеситесь к подбору продуктов для вашего разгрузочного дня или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Спасибо за интересную стать.Вы правы чем чаще делать себе разгрузочные дни тем легче становиться организму и ощущение легкости.
Я полностью поддерживаю, что надо пересмотреть свой рацион. И даже, если все хорошо, раз в неделю посидеть на таком разгрузочном дне не так и сложно.
Не пользуюсь разгрузочными днями, питаюсь правильно, организм очень здорово самоочищается! Но приветствую разгрузочные дни сами по себе, их даже беременным женщинам можно применять, если вес зашкаливает. Спасибо!
Можно ли использовать разгрузочные дни на кефире?
Reply:
Октябрь 31st, 2012 at 19:14
Можно, Роман, если для вас не принципиально, чтобы пища была теплой и твердой. Отличная разгрузка и плюс очищение организма!
Последнее время стал набирать вес. ваша статья как раз в тему для меня 🙂
Мне понравился разгрузочный день на яблоках. Спасибо!
Разгрузочные дни устраиваю, спасибо за напоминание. Главное регулярно это делать и прощаться с лишним весом.
Я иногда делаю разгрузочные дни. В силу того, что я сладкоежка, мне очень понравился разгрузочный день на шоколадке, и полезно, и вкусно! Однажды устроила себе разгрузочный день на яблоках — вот тут мне было немножко сложнее почему-то, всегда хотелось съесть еще чего-нибудь, но к счастью, сила воли есть и разгрузочный день удался! 🙂 А вот разгрузочный день на сыре еще не устраивала себе.
Я сама регулярно устраиваю себе разгрузочные дни. Мой любимый — на грейпах и белках!
Я тоже за разгрузочные дни. Лучше регулярно, раз в неделю, разгружаться, чем на диетах сидеть или голодать.