Ванна – место, в которое мы ходим регулярно. Прохладный душ в утреннее время суток помогает полноценно проснуться и активировать работу мозга. А вот теплый, незадолго до отхода ко сну, уменьшает вероятность возникновения неврозов и спасает от множества кожных недугов, да и вообще – помогает расслабиться. Так, когда же лучше провести водные процедуры в душе? Давайте попробуем разобраться, что выбрать: душ утром или вечером?
Душ по утрам
Когда вас ожидает напряженная и нервная неделька, например, на месте работы или учебы, сформулируйте правило – окунаться по утрам. Водичка поможет активировать не сугубо профессиональные навыки, но еще подключить творческий подход, который, как известно, в решении многих вопросов не менее важен. Тут уместно вспомнить о таком понятии, как «инкубационный» период. Это временной промежуток между тем, как вы обнаружите наличие проблемы и нахождением ее решения.
Как отмечают профессоры философии: если у вас есть творческая задача, которую вы никак не можете разрешить, наиболее правильно – временно заняться другим делом. Выберите что-то совсем не относящееся к творчеству и поставленной задаче, можно – даже совсем обыденное. Например, примите душ. В этот момент мозг на самом деле, по-прежнему, «колдует» над проблемой, просто вы не ощущаете это так остро. В момент принятия душа в мозгу происходит активация, так называемых, альфа-волн. Сейчас мозг тоже активен, только пребывает в спокойно-расслабленном виде, не «оглядываясь» на проработку информации из окружающей среды.
Примерно подобное происходит после тренировок аэробного типа и медитации. Усиливаются альфа-ритмы, которые помогают сделать «перезагрузку» и обнаружить нестандартные методы поведения в той или иной ситуации. Помимо этого, душ по утрам просто помогает окончательно проснуться и «включиться» в новый день.
Душ по вечерам
Душ перед ночным отдыхом поможет снять скопившееся за день нервное возбуждение и мягко успокоить организм. Если у вас проблемы со сном, отлично принять душ или ванну незадолго до того, как отправиться в постель. Секрет заключается в том, что благодаря воздействию теплой воды, температура вашего тела повышается, а когда из ванны выходите – резко опускается вниз. Такое «охлаждение» является естественным стимулятором, помогающим быстро и спокойно уснуть.
Помимо этого, по утверждению профессора Шлоссера, именно на вечернее время суток приходится пик работы желез, вырабатывающих кожное сало. Вот почему у людей, игнорирующих очищение кожи по вечерам (тут речь, в первую очередь, идет о лице) может возникнуть акне. Утром же, наоборот, большинству людей достаточно просто умыться проточной водой. Так как по ночам работа сальных желез неактивна. Тщательной «обработки» с утра требует только жирная или проблемная кожа.
Также вечерний душ хорош тем, что помогает расслабиться и, как бы, «смывает» с вас проблемы. Так что, если был не самый лучший день, или вы просто устали – тут уж не до раздумий, принимать душ утром или вечером - поскорее отправляйтесь в ванну.
Вывод
Подведем итог вышеизложенному. Если с утра вам нужно максимально активировать работу мозга и взбодриться, примите душ. Также он поможет поймать правильную «волну» перед творческой и активной работой.
По вечерам же в душ стоит идти желающим расслабиться, поскорее уснуть и устранить проблемы с кожей.
В любом случае, душ во все часы, подействует на вас положительно.
Конечно, туда надо пойти и после спортивных нагрузок, вне зависимости от того, попотели вы утром или же вечером.
При необходимости, «перезагрузить» мозг после активной интеллектуальной нагрузки, поможет и прогулка, так что, за неимением душа «под рукой», просто пройдитесь на свежем воздухе.
