Питание при гипертонии

Питание при гипертонии очень важно, ведь гипертония - это весьма сложное заболевание современности.

Гипертония очень опасна тем, что часто человек совершенно не чувствует у себя признаков повышенного давления. А ведь необходимо регулярно отслеживать его значение, особенно если вы перешагнули 40 летний рубеж.

Конечно основой лечения гипертонии должна быть медикаментозная терапия. Препараты, снижающие давление, эффективно расширяют сосуды, поставляя в мозг большое количество крови, способствуют доставке глюкозы и кислорода.

Предел прочности стенок наших сосудов не вечен. Медикаментозные  препараты, которые позволяют уменьшать нагрузку на них, подбирает врач в каждом случае индивидуально. Большую опасность представляют и тромбы. Они могут просто "закупорить" сосуд и перекрыть доступ кислорода данному участку головного мозга. Возникает инсульт.

Не раскрою секрета, если скажу, что всем больным гипертонией, а в наше время болезнь сильно помолодела (встречаются больные моложе 30лет), необходим полноценный отдых.

Профилактика гипертонии:

• Чаще нужно бывать на свежем воздухе,
• снизить потребление продуктов, богатых холестерином,
• исключить алкоголь и курение.

Но, как всем известно, болезнь легче предотвратить , чем лечить. Что же нужно употреблять в пищу, чтобы отодвинуть болезнь, особенно, если генетически вы входите в группу риска.

Питание при гипертонии:

• Прежде всего, употребляйте не более 2000 килокалорий в сутки. Этого вполне достаточно взрослому человеку, который ведет активный образ жизни.
• Составьте свой ежедневный рацион из овощей, фруктов, каш и молочных продуктов(лучше обезжиренных).
• Соль - не более 4-5 г в день.
• Жиры употребляйте растительные, один раз в неделю можно употреблять жирные сорта рыбы, содержащийся в них жир  укрепляет иммунитет.
• Мясо ограничьте до 200 г в день, можно заменить рыбой (отдавайте предпочтение отварным или приготовленным на пару), а 2  раза в неделю употребляйте только вегетарианскую пищу.

Зимой и весной, когда овощей и фруктов мало, принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Данная диета при гипертонии - очень эффективный способ нормализации артериального давления, особенно  для профилактики и на ранних стадиях гипертонии.

"Живи легко!" рекомендует на своих страницах многие народные средства для лечения гипертонии. Например, используйте отвары целебных трав или рецепты с применением лимона,

Для профилактики гипертонии также отлично помогает картофельный отвар.

Не запускайте болезнь гипертонию - будьте здоровы!