• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Питание при гипертонии

Автор Наталья Опубликовано: Апрель - 11 - 2011

питание при гипертонииПитание при гипертонии очень важно, ведь гипертония - это весьма сложное заболевание современности.

Гипертония очень опасна тем, что часто человек совершенно не чувствует у себя признаков повышенного давления. А ведь необходимо регулярно отслеживать его значение, особенно если вы перешагнули 40 летний рубеж.

Конечно основой лечения гипертонии должна быть медикаментозная терапия. Препараты, снижающие давление, эффективно расширяют сосуды, поставляя в мозг большое количество крови, способствуют доставке глюкозы и кислорода.

Предел прочности стенок наших сосудов не вечен. Медикаментозные  препараты, которые позволяют уменьшать нагрузку на них, подбирает врач в каждом случае индивидуально. Большую опасность представляют и тромбы. Они могут просто "закупорить" сосуд и перекрыть доступ кислорода данному участку головного мозга. Возникает инсульт.

Не раскрою секрета, если скажу, что всем больным гипертонией, а в наше время болезнь сильно помолодела (встречаются больные моложе 30лет), необходим полноценный отдых.

Профилактика гипертонии:

  • Чаще нужно бывать на свежем воздухе,
  • снизить потребление продуктов, богатых холестерином,
  • исключить алкоголь и курение.

Но, как всем известно, болезнь легче предотвратить , чем лечить. Что же нужно употреблять в пищу, чтобы отодвинуть болезнь, особенно, если генетически вы входите в группу риска.

Питание при гипертонии:

  • диета при гипертонииПрежде всего, употребляйте не более 2000 килокалорий в сутки. Этого вполне достаточно взрослому человеку, который ведет активный образ жизни.
  • Составьте свой ежедневный рацион из овощей, фруктов, каш и молочных продуктов(лучше обезжиренных).
  • Соль - не более 4-5 г в день.
  • Жиры употребляйте растительные, один раз в неделю можно употреблять жирные сорта рыбы, содержащийся в них жир  укрепляет иммунитет.
  • Мясо ограничьте до 200 г в день, можно заменить рыбой (отдавайте предпочтение отварным или приготовленным на пару), а 2  раза в неделю употребляйте только вегетарианскую пищу.

Зимой и весной, когда овощей и фруктов мало, принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Данная диета при гипертонии - очень эффективный способ нормализации артериального давления, особенно  для профилактики и на ранних стадиях гипертонии.

"Живи легко!" рекомендует на своих страницах многие народные средства для лечения гипертонии. Например, используйте отвары целебных трав или рецепты с применением лимона,

Для профилактики гипертонии также отлично помогает картофельный отвар.

Не запускайте болезнь гипертонию - будьте здоровы!

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

8 комментариев к сообщению: “Питание при гипертонии”

  1. Александра:

    В наше время, видимо, мало кто живет без гипертонии.Да, действительно привыкаю ходить постоянно с повышенным давлением.И ваша статья-напоминание о том, что нужно заботиться о себе.Спасибо.

  2. Анатолий Глазунов:

    Неприятная болезнь. Моя первая тема была, как у вас, все в ней знакомо. Спасибо.

  3. Константин:

    Актуальная статья, очень многие длительное время живут с повышенным давлением, пока не начинаются серьезные проблемы.

  4. Бурул:

    При гипертонии самое главное — диета,диета и еще раз диета!

  5. Елена:

    Надеюсь, никогда не столкнусь с этим, хотя давление изредка подскакивает, когда есть повод, но в остальное время 120х80 🙂

  6. Виплаб:

    По статистике ВОЗ сердечно-сосудистые заболевания( в том числе и гипертония) стоят на первом месте в причинах смертности

  7. Neonila:

    У гипертонии грозные осложнения, поэтому чтобы их не заполучить, всегда регулярно принимать медицинские препараты. Для профилактики в статье даются отличные рекомендации по правильному питанию.Всем хочется пожелать, держать на контроле свое заболевание, а не махать рукой — «авось» здесь не поможет.

    Дмитрий Reply:

    На свое повышенное давление не обращал внимания. Думал еще рано. Постарею , займусь. Сейчас уже держу на контроле. Диету стараюсь соблюдать. Удивляет то, что очень много молодых ребят с гипертонией.Автору уделить еще внимание.

Написать комментарий

up