Домашняя ароматерапия, как мы уже с вами знаем, помогает снять раздражение, вылечить насморк, улучшить аппетит или избавиться от него, вывести шлаки из организма, улучшить обмен веществ и стимулировать деятельность внутренних органов. Но сегодня мы поговорим о том, как с помощью ароматов можно избавиться от осенней депрессии и улучшить настроение.
За окошком солнышко появляется все реже, деревья давно устроили праздник листопада, а пожелтевшая трава уже не радует глаз. Тут и без особого внешнего повода депрессия даст о себе знать. А если вы еще испытываете стрессы на работе или дома, или у вас хроническая усталость, бессонница, то депрессия непременно постучится в ваш дом.
Хотите преодолеть осеннюю хандру, не прибегая к лекарствам? Здесь нам на помощь придет домашняя ароматерапия с ее неповторимыми, чарующими эфирными маслами.
Какие же эфирные масла подойдут для улучшения настроения и для избавления от депрессии?
Эфирное масло корицы. Все мы знаем, какой чудесный запах разносится по всем дому, когда в духовке пекутся булочки или печенья с корицей. У нас сразу появляются ассоциации с чем-то теплым, домашним, уютным.
Свойства эфирного масла корицы:
- ускоряет обмен веществ,
- стимулирует кровообращение,
- маслом корицы эффективно пользоваться при гриппеи простуде,
- избавляет от состояния одиночества,
- оказывает расслабляющее и умиротворяющее действие.
Эфирное масло лаванды. Я думаю, вы и сами уже догадались о свойствах этого масла, ведь лаванда активно используется как растение. Но, поскольку эфирное масло – это концентрированные вещества соцветий лаванды, значит эффект будет гораздо больший.
Свойства эфирного масла лаванды:
- улучшает мозговое кровообращение,
- обладает противосудорожным действием,
- стабилизирует различные эмоциональные состояния (стресс, депрессия),
- способно утихомирить головную боль,
- помогает при бессоннице,
- повышает внимание,
- оказывает также бактерицидное действие.
Эфирное масло апельсина. Апельсин – самый жизнерадостный фрукт. Один только его вид способен поднять настроение.
Свойства эфирного масла апельсина:
- обладает успокаивающим действием
- избавляет от бессонницы
- снимает эмоциональное напряжение
- повышает оптимизм, влияя на биополе человека
Это трио масел способно избавить вас от осенней хандры и депрессии, улучшить ваше эмоциональное состояние, снять беспокойство, которое чаще всего является причиной бессонницы. Осталось только вспомнить
Способы использования эфирных масел:
1) Ароматная ванна - это самый простой и доступный способ использования эфирных масел от депрессии в домашней ароматерапии. все, что нужно сделать - это
- Набрать ванну и
- Капнуть 5 капель ароматного масла в воду.
По возможности не используйте после такой ванны гели для душа и мыло, пусть эфирное масло останется на вашей коже. Так эффект от применения значительно усилится.
2) Массаж - один из очень эффективных способов использования эфирных масел.
- Берем свой любимый массажный крем
- Набираем достаточно крема на ладонь, количество зависит от того, на какой зоне мы будем делать массаж. Например, если это будут руки, то крема нужно совсем чуть-чуть.
- Капаем 1-2 капли эфирного масла на крем и сначала растираем его между ладонями - так масло равномерно распределится в кремовой основе и согреется.
- Теперь втираем крем массажными движениями.
3) Аромалампы
Этот способ подойдет для тех, у кого дома есть аромалампа – это специальная лампа для эфирных масел (у кого ее нет, очень советую приобрести). Чтобы провести сеанс ароматерапии в домашних условиях с помощью аромалампы
- Наливаем немного теплой воды в аромалампу
- Добавляем несколько капель в водичку
- Если наша лапма со свечой, то зажигаем свечку
Предупреждение от «Живи легко!»: всегда строго следуйте инструкциям по дозировке того или иного эфирного масла!
Так, вы сможете получить максимальную пользу от использования аромамасел, не нанеся вред организму, поднять себе настроение и избавиться от осенней хандры!
А если вам не очень нравится пара-тройка лишних килограммов, осевших на талии, то узнайте, какие ароматы помогут вам похудеть.
Мне нравится использовать разные эфирные масла. Я их добавляю в ванну, иногда в крем и еще капаю при горении свечи, аромат потрясающий.
Спасибо за интересную информацию изложенную в статье. Очень люблю аромаванны, а с помощью вашей статьи определилась какие масла буду использовать.
Согласна с вами, ароматерапия во многом может помочь.Если у меня под рукой нет эфирного масла, я ложу в ванну ароматизированную морскую соль, например с лавандой. После такой ванны и настроение улучшается и для сердечка польза, да и сам процесс намного приятней.
Спасибо, очень интересно. Мне нравится использовать аромалампу, и благодаря вашим советам теперь знаю, какой аромат лучше использовать сейчас — осенью.
Наталья, спасибо огромное, что напомнили об аромотерапии в это сумрачное время года! Аромолампа у нас есть, да и масло тоже, а вот что-то не пользуемся. Обязательно надо начать. Твитнул.
Я люблю разные свечи и аромалампы. Но по типам масел не заморачиваюсь. Не вижу реального результата.
Аромомасла помогут избавиться от осенней хандры!
Пользуюсь более жестким средством, спортом. И все таки Интересно было узнать об ароматерапии. Спасибо, возьму на заметку.
Я тоже очень люблю аромаванны, теперь знаю как и какие масла использовать.
Ароматерапия творит чудеса, приятные запахи способны прогнать осеннюю хандру, подарить прекрасное настроение.
Классные рецепты. Слякоть- переживем.
Спасибо теперь знаю как избавиться от осенней хандры.
На Новый год получили подарок от знакомой — ароматизированную свечу Linari. Что там за запах, такой элегантный, древесно — пряный, но не навязчивый. Он распространяется по всей комнате и перед ним невозможно устоять. Даже после того, как тушишь свечу — ещё несколько часов в квартире остаётся замечательный ненасыщеный запах свечи.
Спасибо Наташенька, очень интересный пост,возьму на заметку 🙂
Спасибо! Отличные советы, Наталья!
А помните:
УНЫЛАЯ ПОРА! ОЧЕЙ ОЧАРОВАНЬЯ!
ПРИЯТНА МНЕ ТВОЯ ПЕЧАЛЬНАЯ КРАСА!
ЛЮБЛЮ Я ПЫШНОЕ ПРИРОДЫ УВЯДАНЬЯ —
В БАГРЕЦ И ЗОЛОТО ОДЕТЫЕ ЛЕСА…
И где у ПУШКИНА хандра?
ЛЮБИТЕ ПРИРОДУ — МАТЬ ВАШУ!
БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА — ТОВАРИЩИ!