• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии

Автор Наталья Опубликовано: Март - 23 - 2012

Синдром вегето-сосудистой дистонииСиндром вегето-сосудистой дистонии - когда-то я была ему очень сильно подвержена. Весенняя пора была для меня настоящей пыткой! Все вокруг не могли понять в чем дело, но я становилась вялой, впадала в какое-то необъяснимое беспокойство, но выразить четко, что у меня болит и на что же я жалуюсь, не могла понять даже я сама. Каких только исследований я не прошла: сдала кучу анализов, просветили мне все, что можно...

В конце концов, диагноз был поставлен - вегето-сосудистая дистония! Меня даже отправили в санаторий, что по меркам конца 80-х было очень даже круто! Но лечение заключалось в массаже, витаминных препаратах и отдыхе, а на следующий год все снова повторилось! Вот они -

Симптомы синдрома вегето-сосудистой дистонии:

  • повышенная утомляемость,
  • "замирание" сердца, а через какое-то время, наоборот, кажется, что оно готово выпрыгнуть из груди,
  • психологическая нестабильность, ранимость,
  • периодические ничем необъяснимые головные  боли,
  • скачки температуры.

Конечно, если у вас в роду есть родственники, болеющие этим недугом, то вы в группе риска по данному заболеванию. Часто вегетососудистая дистония дает о себе знать, как и в моем случае, когда начинается период гормональной перестройки организма в подростковом возрасте. Толчком может послужить и затяжной стресс, невроз или депрессия. Ну, и наконец, самое главное - неправильное питание и гиподинамия!

В перешла на здоровый образ жизни, вполне сознательно отказавшись от массы вредных для здоровья продуктов, занялась йогой, медитацией, оздоровительными практиками. И как-то так получилось, что и не заметила, как распрощалась с болезнью, а только теперь проанализировала, что же мне действительно помогло ее преодолеть.

Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии:

  1. Прежде всего наладить свой рацион. Питание должно быть сбалансированным. Что это такое, я уже подробно говорила, но здесь опять же повторюсь, что если вы хотите победить ВСД, обязательно включайте в меню крупы и злаки, овощи и фрукты, а также хотя бы два раза в неделю рыбу (или мясо, если вы мясоед).
  2. Занятия йогой - ну это вообще сплошной плюс. Мало того, что йога избавляет от стресса, она еще и помогает вылечить многие заболевания мягко и постепенно. Это настолько спокойный вид физической нагрузки, что нет переутомления и вы не можете навредить сердцу и сосудам. Тем более вы можете легко регулировать уровень интенсивности занятий в зависимости от своего самочувствия.
  3. Как бы это не было банально, но нужно соблюдать элементарные правила здорового образа жизни. Отказаться от курения, употребление спиртного  свести к минимуму - можно себе позволить иногда только хорошее красное вино.
  4. Благотворно сказывается на здоровье употребление травяных чаев и ароматерапия. Попробуйте капнуть в аромалампу или аромакулон эфирное масло розмарина, пропить курс элеутерококка или женьшеня - при пониженном давлении, и валерианы, пустырника и боярышника - при повышенном. Ароматерапия при стрессе  уж лучше тех антидепрессантов, которые прописывает обычно врач.
  5. Контрастный душ подходит, конечно, не каждому, но вот делать контрастные ванночки для ног или для рук - это ведь всем под силу! И совсем необязательно, чтобы контраст был большим, можно набрать воду с разницей температуры всего в 1-2 градуса, эффект вы все равно получите! Главное правило в этой процедуре: заканчиваем холодной водой!
  6. Еще один положительный момент - массаж! Хорошо, если у вас есть возможность регулярно посещать массажиста. Но даже если это не по карману, учитывая стоимость одного сеанса массажа, можно поступить очень просто - проводить самомассаж стоп и ладоней по биологически активным точкам. Если у вас совсем нет времени на их изучение и проработку, то купите шарик для су-джок терапии и покатайте его несколько раз в течение дня  между ладоней, а нанося перед сном крем на стопы, задержитесь немного, массируя их.

В заключение хочу сказать, что под  синдром вегето-сосудистой дистонии маскируются многие заболевания, поэтому не пытайтесь поставить диагноз себе самостоятельно! Но уж если вердикт вынесен, и у вас ВСД, то не откладывайте в долгий ящик, прямо сегодня начинайте вести здоровый образ жизни, переходите на полноценное сбалансированное питание, добавьте физической активности - и запомните: 90% успеха выздоровления зависит только от вас!

"Живи легко!"  же остается пожелать вам здоровья и победы над синдромом вегето-сосудистой дистонии!

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

50 комментариев к сообщению: “Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии”

  1. Владимир:

    Большое спасибо за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!

  2. Ирина:

    Наталья, спасибо за рекомендации как избавиться от вегето- сосудистой дистонии. Думаю, очень многим будет интересно почитать.
    У меня также были такие проблемы. Сейчас намного легче стало. Рекомендации примерно те же, что и в статье.

  3. Людмила:

    Очень хорошие рекомендации, можно использовать и просто для укрепления здоровья

  4. Елена:

    Вегето-сосудистая дистония бич многих людей нашего времени. Спасибо за рекомендации, Может, эти советы помогут .

  5. Лариса:

    Наталья, статья очень актуальна! ВСД сегодня, как эпидемия! Спасибо за рекомендации, они мне пригодятся! Я свое утро начинаю с Вашего сайта — приучила себя (наконец-то) к регулярному японскому лимфодренажному массажу лица! СПАСИБО!

  6. sergey:

    Спасибо за великолепную статью, я считаю, что если человек будет применять все ваши рекомендации и без этой болезни будет тоже хорошо!

  7. Инга:

    Здоровый образ жизни еще никому не помешал, но столько соблазнов вокруг. Сила есть, воля есть, а силы воли не хватает…

  8. Артем:

    У меня у папы такая проблема. Надо будет показать ему эту статью!

  9. Ирина:

    Полезные рекомендации для тех у кого эта напасть! У меня в детстве была, благо, сейчас нет. А здоровый образ жизни и йога от многих болезней спасает!

  10. Vika:

    Заниматься йогой и следить за правильным питанием одно из главных правил!
    А люди сколько тратят денег на таблетки всякие…..

  11. Юлия:

    Мне когда-то тоже поставили этот диагноз, а теперь врачи говорят, что такой болезни не существует 🙂

  12. Снежана:

    Очень актуальная статья. Многие страдают и не видят выхода. У вас все подробно и четко расписано. Спасибо!

  13. Светлана:

    бывает такое дело, периодически мучаюсь, спасибо за советы, пригодятся 100%

  14. Oksana:

    Очень важно, что Вы говорите о том, что с этим можно справиться! Это дает надежду. А то часто бывают чисто пугающие материалы на эту тему.

  15. Natalya:

    Надо, видимо, выделять время для йоги. Все правильно в Вашей статье. Я посещаю бассейн дважды в неделю, но этого мало. Трудно себя заставить заниматься каждый день, но буду стараться.

  16. алексей:

    Самое главное при таком заболевании — здоровый образ жизни.

  17. Инна:

    Я прошла похожий путь: помню в молодости чуть тучка набегала, прямо аж в висках стучало. Йога, питание — и сейчас почти не реагирую на изменение давления. (тьфу-тьфу не сглазить:))

  18. Ксения:

    Эти рекомендации действительно помогают, проверено на моей знакомой

  19. Татьяна:

    Очень неприятное заболевание. Спасибо за рекомендации!

  20. Алла:

    У моей дочери такая же поблема, ваши советы мне очень пригодятся.

  21. Анастасия:

    Я про эту болезнь в программе «Здоровье» смотрела. Запускатьеё ни в коем случае нельзя.

  22. Элина:

    О многих несложных вещах забываем Спасибо за напоминание.

  23. Светлана:

    Спасибо, что разложили все по полочкам. У меня такое было во время беременности, потом вроде прошло. На счет здорового образа жизни, он, конечно, многое лечит.

  24. Алла:

    Лучше не болеть. Спасибо за рекомендации. Надо, наверное, заняться йогой.

  25. Марина Сидоренко:

    Все хорошо, советы замечательные. Только хочу предупредить что красное вино провоцирует приступы мигрени, поэтому лучше употреблять белое вино, тем, кто страдает этим недугом.

  26. Галина:

    Кажется у меня она самая и есть. Спасибо за советы. Здоровья Вам!

  27. Александр:

    ВСД- это проявление неврастении(повышенной истощаемости НС), исход в эмоциональный тупик. Поскольку проявлений много и подтверждений болезни врачи не находят, у человека возникает представление о трудно диагностируемом или неизлечимом недуге,т.к. всем другим помогают, а мне…Анализируя эту критическую ситуацию, мозг человека интенсивно расходует энергию, восполнение которой не происходит,как правило, по причине функциональных расстройств со стороны внутренних органов. Йога-это прекрасно для тех людей, которые философски переосмыслили свое состояние и нашли в себе силы начать собой заниматься. Всем остальным нужна определенная подготовка и метаболическая подпитка с обязательным круглосуточным седативным фоном. Будет интересно связывайтесь.
    Помните! ВСД-это не болезнь. Это отношение к своему непонятному состоянию. «Измените свое отношение к некоторым вещам, и они перестанут Вас беспокоить! В.Леви. Будьте здоровы!

    Наталья Reply:

    Спасибо за такое ценное дополнение к статье.

  28. Галина:

    Очень полезная статья! Не понаслышке знакома с ВСД (родственнице ставили такой диагноз) — состояние не из приятных. И действительно — нужна более интенсивная физическая нагрузка — чтобы тренировались сосуды. Иначе — можно очень долго избавляться…

  29. Мария:

    Страдаю этим!!! Прислушиваюсь каждому совету на эту тему. Давно хочу заняться йогой, но не знаю с чего начать….

    Наталья Reply:

    Начните с прочтения статей на тему йоги — их Вы, Мария, найдете в рубрике «Йога, как средство продления молодости»!

    Елена Reply:

    Лучше заняться цигуном. Йога сложнее. Цигун доступнее. А пользы больше. Пробовала все. остановилась на этом.Но все-таки очень медленно все дается. Надеюсь, что упорство и труд…..

  30. Надежда:

    С интересом прочитала статью. Я страдаю этим недугом и Ваши советы, надеюсь, очень мне помогут. Спасибо.

  31. Галина:

    Наталья, полезные советы по ВСД, йога, все больше для себя отмечаю отлично укрепляет организм,помогает быть активным,здоровым. Правильное питание,отказ от вредных привычек и продуктов требует большой силы воли.

  32. Екатерина:

    Спасибо за рекомендации.

  33. Татьяна:

    Да, все просто. Но я без утренней чашки кофе не справляюсь. Правда, последнее время чередую с чашкой зеленого чая с медом утром. Моя ВСД весной всегда усиливается.

  34. Ирина:

    Такие необходимые советы, много лет матушка страдает. Пытаюсь её вывести из этого состояния. Наташа! Думаю, что применю ваши советы.Спасибо большое, у Вас как всегда нужная информация!

  35. Балашова Татьяна:

    Наташенька! Это тоже мой случай. Обязательно прислушаюсь к Вашим советам и к советам компетентных комментаторов.

  36. Ирина:

    Немного похожие у нас с вами методики, только я свою ВСД тайцзицюань вылечила.)

  37. Полина:

    Этот диагноз сейчас ставят врачи всем, когда не хотят вникать в истинный диагноз болезни. И хорошо, что даёте советы по избавлению сиптомов, спасибо!

    Александр Reply:

    Врачи ставят этот диагноз, исходя из объективной оценки состояния пациента: действительно нет органических изменений, что соответствует лишь обратимым функциональным нарушениям, болезни еще нет! Но пациент хочет услышать то, что хочет услышать. И при этом засасывает себя в трясину никому не нужных обследований и именитых консультаций, истинно превращая себя в больного. Поэтому, если надоело каждый день умирать, перестаньте подтирать сопли и начните что-то делать сами для себя. Если нужны советы по скорой помощи-обращайтесь. Желаю удачи. Все в Ваших руках.

  38. Наталья:

    Спасибо Вам огромное за советы,у та же проблема особенно в межсезонье, буду придерживаться Ваших советов,они мне по душе.

  39. Марина:

    Вегето-сосудистая дистония — распространенный диагноз, такие статьи помогают разобраться в своем состоянии.

  40. Виктория:

    У меня тоже есть похожие синдромы, я стараюсь вылечиться, прежде всего, эмоционально. Читать полезные книги по психологии, заниматься самоанализом, рефлексировать, подбирать себе правильные медитации. Если уж это не поможет, то только тогда пойду к врачам.

  41. Светлана:

    Главное, это рекомендации всем доступные, помогут многим людям жить легко!

  42. Антонина:

    Слышала много раз о контрастном душе, правильном питании, действую по возможности, но не всегда соблюдаю все рекомендации.

  43. Ирина Колотова:

    В статье все грамотно расписано. Но для себя я когда-то поняла главное — сначала надо избавится от раздражающих факторов. От них стрессы и головная боль. А дальше конечно все как в статье.

  44. Нателла:

    Не совсем согласна с некоторыми авторами комментариев! Такой диагноз ставят не только сейчас и не только из-за своей некомпетентности. И это достаточно неприятное, именно, заболевание. Действительно, хорошо помогает физическая нагрузка, йога как одна из отличных вариантов физического и духовного самосовершенствования. Из последних (не совсем последних, конечно) препаратов — ЭЛЬКАР (эль-карнитин). Очень интересная и актуальная тема! Спасибо! Удачи!

  45. Анна:

    Меня иногда достает эта болячка, сильно она снижает качество жизни. Неправда, что такой болезни нет, есть она, но нужно людям это объяснять и давать правильные рекомендации. Когда врачи говорят, что «у вас все нормально», а легче не становится, вот тогда-то страдающий человек и начинает сам себе диагнозы ставить и ждать смерти. Есть даже созданный сайт — антивсд, зайдите почитайте, какое количество людей страдают от этой несуществующей болезни.

  46. Наталия:

    От себя добавлю, что надо разобраться, чего хочется от жизни и быть честным с самим собой. Иначе мало что поможет. Только цель в жизни даст необходимый заряд для того, чтобы у организма появилась энергия и тепла равномерно сильным потоком.
    А вообще советы отличные. Поддерживаю.

Написать комментарий

up