Синдром вегето-сосудистой дистонии - когда-то я была ему очень сильно подвержена. Весенняя пора была для меня настоящей пыткой! Все вокруг не могли понять в чем дело, но я становилась вялой, впадала в какое-то необъяснимое беспокойство, но выразить четко, что у меня болит и на что же я жалуюсь, не могла понять даже я сама. Каких только исследований я не прошла: сдала кучу анализов, просветили мне все, что можно...
В конце концов, диагноз был поставлен - вегето-сосудистая дистония! Меня даже отправили в санаторий, что по меркам конца 80-х было очень даже круто! Но лечение заключалось в массаже, витаминных препаратах и отдыхе, а на следующий год все снова повторилось! Вот они -
Симптомы синдрома вегето-сосудистой дистонии:
- повышенная утомляемость,
- "замирание" сердца, а через какое-то время, наоборот, кажется, что оно готово выпрыгнуть из груди,
- психологическая нестабильность, ранимость,
- периодические ничем необъяснимые головные боли,
- скачки температуры.
Конечно, если у вас в роду есть родственники, болеющие этим недугом, то вы в группе риска по данному заболеванию. Часто вегетососудистая дистония дает о себе знать, как и в моем случае, когда начинается период гормональной перестройки организма в подростковом возрасте. Толчком может послужить и затяжной стресс, невроз или депрессия. Ну, и наконец, самое главное - неправильное питание и гиподинамия!
В перешла на здоровый образ жизни, вполне сознательно отказавшись от массы вредных для здоровья продуктов, занялась йогой, медитацией, оздоровительными практиками. И как-то так получилось, что и не заметила, как распрощалась с болезнью, а только теперь проанализировала, что же мне действительно помогло ее преодолеть.
Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии:
- Прежде всего наладить свой рацион. Питание должно быть сбалансированным. Что это такое, я уже подробно говорила, но здесь опять же повторюсь, что если вы хотите победить ВСД, обязательно включайте в меню крупы и злаки, овощи и фрукты, а также хотя бы два раза в неделю рыбу (или мясо, если вы мясоед).
- Занятия йогой - ну это вообще сплошной плюс. Мало того, что йога избавляет от стресса, она еще и помогает вылечить многие заболевания мягко и постепенно. Это настолько спокойный вид физической нагрузки, что нет переутомления и вы не можете навредить сердцу и сосудам. Тем более вы можете легко регулировать уровень интенсивности занятий в зависимости от своего самочувствия.
- Как бы это не было банально, но нужно соблюдать элементарные правила здорового образа жизни. Отказаться от курения, употребление спиртного свести к минимуму - можно себе позволить иногда только хорошее красное вино.
- Благотворно сказывается на здоровье употребление травяных чаев и ароматерапия. Попробуйте капнуть в аромалампу или аромакулон эфирное масло розмарина, пропить курс элеутерококка или женьшеня - при пониженном давлении, и валерианы, пустырника и боярышника - при повышенном. Ароматерапия при стрессе уж лучше тех антидепрессантов, которые прописывает обычно врач.
- Контрастный душ подходит, конечно, не каждому, но вот делать контрастные ванночки для ног или для рук - это ведь всем под силу! И совсем необязательно, чтобы контраст был большим, можно набрать воду с разницей температуры всего в 1-2 градуса, эффект вы все равно получите! Главное правило в этой процедуре: заканчиваем холодной водой!
- Еще один положительный момент - массаж! Хорошо, если у вас есть возможность регулярно посещать массажиста. Но даже если это не по карману, учитывая стоимость одного сеанса массажа, можно поступить очень просто - проводить самомассаж стоп и ладоней по биологически активным точкам. Если у вас совсем нет времени на их изучение и проработку, то купите шарик для су-джок терапии и покатайте его несколько раз в течение дня между ладоней, а нанося перед сном крем на стопы, задержитесь немного, массируя их.
В заключение хочу сказать, что под синдром вегето-сосудистой дистонии маскируются многие заболевания, поэтому не пытайтесь поставить диагноз себе самостоятельно! Но уж если вердикт вынесен, и у вас ВСД, то не откладывайте в долгий ящик, прямо сегодня начинайте вести здоровый образ жизни, переходите на полноценное сбалансированное питание, добавьте физической активности - и запомните: 90% успеха выздоровления зависит только от вас!
"Живи легко!" же остается пожелать вам здоровья и победы над синдромом вегето-сосудистой дистонии!
Большое спасибо за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!
Наталья, спасибо за рекомендации как избавиться от вегето- сосудистой дистонии. Думаю, очень многим будет интересно почитать.
У меня также были такие проблемы. Сейчас намного легче стало. Рекомендации примерно те же, что и в статье.
Очень хорошие рекомендации, можно использовать и просто для укрепления здоровья
Вегето-сосудистая дистония бич многих людей нашего времени. Спасибо за рекомендации, Может, эти советы помогут .
Наталья, статья очень актуальна! ВСД сегодня, как эпидемия! Спасибо за рекомендации, они мне пригодятся! Я свое утро начинаю с Вашего сайта — приучила себя (наконец-то) к регулярному японскому лимфодренажному массажу лица! СПАСИБО!
Спасибо за великолепную статью, я считаю, что если человек будет применять все ваши рекомендации и без этой болезни будет тоже хорошо!
Здоровый образ жизни еще никому не помешал, но столько соблазнов вокруг. Сила есть, воля есть, а силы воли не хватает…
У меня у папы такая проблема. Надо будет показать ему эту статью!
Полезные рекомендации для тех у кого эта напасть! У меня в детстве была, благо, сейчас нет. А здоровый образ жизни и йога от многих болезней спасает!
Заниматься йогой и следить за правильным питанием одно из главных правил!
А люди сколько тратят денег на таблетки всякие…..
Мне когда-то тоже поставили этот диагноз, а теперь врачи говорят, что такой болезни не существует 🙂
Очень актуальная статья. Многие страдают и не видят выхода. У вас все подробно и четко расписано. Спасибо!
бывает такое дело, периодически мучаюсь, спасибо за советы, пригодятся 100%
Очень важно, что Вы говорите о том, что с этим можно справиться! Это дает надежду. А то часто бывают чисто пугающие материалы на эту тему.
Надо, видимо, выделять время для йоги. Все правильно в Вашей статье. Я посещаю бассейн дважды в неделю, но этого мало. Трудно себя заставить заниматься каждый день, но буду стараться.
Самое главное при таком заболевании — здоровый образ жизни.
Я прошла похожий путь: помню в молодости чуть тучка набегала, прямо аж в висках стучало. Йога, питание — и сейчас почти не реагирую на изменение давления. (тьфу-тьфу не сглазить:))
Эти рекомендации действительно помогают, проверено на моей знакомой
Очень неприятное заболевание. Спасибо за рекомендации!
У моей дочери такая же поблема, ваши советы мне очень пригодятся.
Я про эту болезнь в программе «Здоровье» смотрела. Запускатьеё ни в коем случае нельзя.
О многих несложных вещах забываем Спасибо за напоминание.
Спасибо, что разложили все по полочкам. У меня такое было во время беременности, потом вроде прошло. На счет здорового образа жизни, он, конечно, многое лечит.
Лучше не болеть. Спасибо за рекомендации. Надо, наверное, заняться йогой.
Все хорошо, советы замечательные. Только хочу предупредить что красное вино провоцирует приступы мигрени, поэтому лучше употреблять белое вино, тем, кто страдает этим недугом.
Кажется у меня она самая и есть. Спасибо за советы. Здоровья Вам!
ВСД- это проявление неврастении(повышенной истощаемости НС), исход в эмоциональный тупик. Поскольку проявлений много и подтверждений болезни врачи не находят, у человека возникает представление о трудно диагностируемом или неизлечимом недуге,т.к. всем другим помогают, а мне…Анализируя эту критическую ситуацию, мозг человека интенсивно расходует энергию, восполнение которой не происходит,как правило, по причине функциональных расстройств со стороны внутренних органов. Йога-это прекрасно для тех людей, которые философски переосмыслили свое состояние и нашли в себе силы начать собой заниматься. Всем остальным нужна определенная подготовка и метаболическая подпитка с обязательным круглосуточным седативным фоном. Будет интересно связывайтесь.
Помните! ВСД-это не болезнь. Это отношение к своему непонятному состоянию. «Измените свое отношение к некоторым вещам, и они перестанут Вас беспокоить! В.Леви. Будьте здоровы!
Reply:
Март 25th, 2012 at 23:31
Спасибо за такое ценное дополнение к статье.
Очень полезная статья! Не понаслышке знакома с ВСД (родственнице ставили такой диагноз) — состояние не из приятных. И действительно — нужна более интенсивная физическая нагрузка — чтобы тренировались сосуды. Иначе — можно очень долго избавляться…
Страдаю этим!!! Прислушиваюсь каждому совету на эту тему. Давно хочу заняться йогой, но не знаю с чего начать….
Reply:
Март 26th, 2012 at 20:04
Начните с прочтения статей на тему йоги — их Вы, Мария, найдете в рубрике «Йога, как средство продления молодости»!
Елена Reply:
Октябрь 15th, 2014 at 20:36
Лучше заняться цигуном. Йога сложнее. Цигун доступнее. А пользы больше. Пробовала все. остановилась на этом.Но все-таки очень медленно все дается. Надеюсь, что упорство и труд…..
С интересом прочитала статью. Я страдаю этим недугом и Ваши советы, надеюсь, очень мне помогут. Спасибо.
Наталья, полезные советы по ВСД, йога, все больше для себя отмечаю отлично укрепляет организм,помогает быть активным,здоровым. Правильное питание,отказ от вредных привычек и продуктов требует большой силы воли.
Спасибо за рекомендации.
Да, все просто. Но я без утренней чашки кофе не справляюсь. Правда, последнее время чередую с чашкой зеленого чая с медом утром. Моя ВСД весной всегда усиливается.
Такие необходимые советы, много лет матушка страдает. Пытаюсь её вывести из этого состояния. Наташа! Думаю, что применю ваши советы.Спасибо большое, у Вас как всегда нужная информация!
Наташенька! Это тоже мой случай. Обязательно прислушаюсь к Вашим советам и к советам компетентных комментаторов.
Немного похожие у нас с вами методики, только я свою ВСД тайцзицюань вылечила.)
Этот диагноз сейчас ставят врачи всем, когда не хотят вникать в истинный диагноз болезни. И хорошо, что даёте советы по избавлению сиптомов, спасибо!
Александр Reply:
Март 29th, 2012 at 16:22
Врачи ставят этот диагноз, исходя из объективной оценки состояния пациента: действительно нет органических изменений, что соответствует лишь обратимым функциональным нарушениям, болезни еще нет! Но пациент хочет услышать то, что хочет услышать. И при этом засасывает себя в трясину никому не нужных обследований и именитых консультаций, истинно превращая себя в больного. Поэтому, если надоело каждый день умирать, перестаньте подтирать сопли и начните что-то делать сами для себя. Если нужны советы по скорой помощи-обращайтесь. Желаю удачи. Все в Ваших руках.
Спасибо Вам огромное за советы,у та же проблема особенно в межсезонье, буду придерживаться Ваших советов,они мне по душе.
Вегето-сосудистая дистония — распространенный диагноз, такие статьи помогают разобраться в своем состоянии.
У меня тоже есть похожие синдромы, я стараюсь вылечиться, прежде всего, эмоционально. Читать полезные книги по психологии, заниматься самоанализом, рефлексировать, подбирать себе правильные медитации. Если уж это не поможет, то только тогда пойду к врачам.
Главное, это рекомендации всем доступные, помогут многим людям жить легко!
Слышала много раз о контрастном душе, правильном питании, действую по возможности, но не всегда соблюдаю все рекомендации.
В статье все грамотно расписано. Но для себя я когда-то поняла главное — сначала надо избавится от раздражающих факторов. От них стрессы и головная боль. А дальше конечно все как в статье.
Не совсем согласна с некоторыми авторами комментариев! Такой диагноз ставят не только сейчас и не только из-за своей некомпетентности. И это достаточно неприятное, именно, заболевание. Действительно, хорошо помогает физическая нагрузка, йога как одна из отличных вариантов физического и духовного самосовершенствования. Из последних (не совсем последних, конечно) препаратов — ЭЛЬКАР (эль-карнитин). Очень интересная и актуальная тема! Спасибо! Удачи!
Меня иногда достает эта болячка, сильно она снижает качество жизни. Неправда, что такой болезни нет, есть она, но нужно людям это объяснять и давать правильные рекомендации. Когда врачи говорят, что «у вас все нормально», а легче не становится, вот тогда-то страдающий человек и начинает сам себе диагнозы ставить и ждать смерти. Есть даже созданный сайт — антивсд, зайдите почитайте, какое количество людей страдают от этой несуществующей болезни.
От себя добавлю, что надо разобраться, чего хочется от жизни и быть честным с самим собой. Иначе мало что поможет. Только цель в жизни даст необходимый заряд для того, чтобы у организма появилась энергия и тепла равномерно сильным потоком.
А вообще советы отличные. Поддерживаю.