• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Причины постоянной усталости

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 26 - 2014

Причины постоянной усталости Ощущение усталости и слабости в конце трудового дня –естественное явление практически для каждого. Темп жизни современного человека очень активный и насыщенный. Чтобы чувствовать себя более-менее, необходимо хотя бы высыпаться. Если этого оказывается недостаточно, то стоит призадуматься о возможных других причинах.
Постоянное физическое переутомление сопровождает в основном женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Усталость – это сигнал для нас о том, что необходимо призадуматься о своем здоровье. Возможно, вы уже знаете причины именно вашей постоянной усталости. Но чтобы дать дельные советы о том, как избежать этого пренеприятнейшего чувства, давайте повторим, а кто-то, возможно, узнает впервые...

Причины постоянной усталости и как от них избавиться:

  1. Недостаток витамина В12. Этот витамин участвует в переработке питательных веществ в необходимую энергию. Его недостаток приводит к тому, что мы чувствуем слабость. Этот недостаток должен просматриваться по анализу крови. В данном случае можно рекомендовать ввести в свой рацион мясные и молочные продукты в достаточном количестве.
  2. Недостаток витамина Д. Последствием этого является повышенное давление, неврологические нарушения, проблемы с сердцем. Недостаток витамина Д можно восполнить, употребляя рыбу, печень, яйца. Также в данном случае необходимо принимать солнечные ванны, находясь на свежем воздухе минимум 10 минут в день.
  3. Прием лекарственных препаратов. Практически у каждого лекарства есть какие-то побочные эффекты. К ним относят и усталость, и слабость. Если вам врач назначил препарат, после которого появляются подобные симптомы, то следует попросить его заменить каким-то другим медикаментом.
  4. Нарушение деятельности щитовидной железы. По статистике такими заболеваниями страдают, в большей степени, женщины. Если болезнь запущена, то это может способствовать нарушению деятельности сердца, возникновению заболеваний суставов.
  5. Депрессивное состояние. Как правило, депрессии приводят к чувствам слабости и усталости. Самый лучший помощник при этом – спорт. Именно он является отличным антидепрессантом.
  6. Нарушения деятельности кишечника. От неправильного питания начинается вздутие живота, диарея и постоянная усталость. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы с кишечником, необходимо пройти специальные исследования.
  7. Нарушение работы сердца. Те, кто перенес инфаркт, постоянно испытывают чувство усталости. Если наряду с усталостью у вас появились такие признаки, как периодические боли в груди, снизился аппетит, затруднилось дыхание, то обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Для предотвращения сердечных заболеваний необходимо воспользоваться специальной диетой и заниматься легкой физкультурой.
  8. Диабет. Чтобы проверить, есть ли у вас это заболевание, необходимо сдать соответствующий анализ крови.

В том случае, когда чувство усталости преследует человека постоянно вместе с головными болями, ухудшается аппетит, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он помог выяснить причины такой утомляемости.

Иногда люди испытывают усталость на протяжении длительного периода. Это означает, что у них синдром хронической усталости. Помимо этого симптома, их преследуют головные боли, тошнота, бессонница.

Причины постоянной усталости - профилактика:

Причины постоянной усталостиЧтобы избежать такого неприятного недуга следует уделять внимание своему здоровью, вести правильный образ жизни:

  • постараться спать не менее 7-8 часов;
  • по возможности работать не более восьми часов в день;
  • полноценно отдыхать;
  • постараться избегать стрессовых ситуаций;
  • периодически проводить релаксирующие процедуры;
  • почаще бывать на свежем воздухе;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • уделять внимание полноценному питанию, включать в свой ежедневный рацион побольше сырых овощей и фруктов.

Посмотрите, что говорят специалисты об этой болезни 21 века, и узнайте, есть ли у вас причины постоянной усталости, и что нужно предпринять именно вам:

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

5 комментариев к сообщению: “Причины постоянной усталости”

  1. Алевтина:

    Усталость иногда бывает,чаще осенняя,но в основном даже и подумать некогда,постоянное движение, кругом столько всего интересного и нового.Ну просто не до усталости!
    Прогулки на свежем воздухе,физические нагрузки,здоровое питание — вернут вам бодрость и энергию.

  2. Юлия:

    Да, физические нагрузки и свежий воздух от многих бед спасают, не только от постоянной усталости 🙂

  3. Мышка:

    Да, причин постоянной усталости может быть много.

  4. Лара:

    У меня одной из причин постоянной усталости является банальный недосып. Ложусь поздно, а встаю рано и даже в выходные не могу себе позволить проспать до 8 утра. Мне жалко время, хотя знаю, что так нельзя.

  5. Алла:

    Ох, вот в выходные высплюсь — это моя мечта просто.
    Об этом я мечтаю, а приходят выходные, опять куча дел. Вот отсюда и усталость, организм ведь не железный.

Написать комментарий

up