Обычно люди рассматривают йогу как комплекс физических упражнений. Хотя в действительности перевод слова йога с санскрита "юдж", что означает "сосредоточение мыслей, уход в себя, глубокая медитация". В действительности йога - это состояние ума. Как же его успокоить? Нелегкая задача в современном мире.
Пребывание в стрессовой ситуации, на грани срыва лишает человека покоя, комфорта, просто ощущения безопасности. Йога для снятия стресса также поможет:
- узнать и расширить границы собственных возможностей.
- Она помогает научиться расслабляться,
- учит быть самим собой.
Именно об этом мы чаще всего забываем в спешке, на бегу. И пока организм молод, он прощает нам некоторые упущения и погрешности. Но стоит перешагнуть этот рубеж, и нарушение равновесия в собственном сознании уже дает о себе знать усталостью, раздражительностью, бессонницей, целым рядом хронических заболеваний.
Загадка сегодняшней популярности йоги как раз и состоит в том, что она учит достижению гармонии, комфорта. Кажется, что вы учитесь сохранять равновесие в позе, а на самом деле - обретаете стабильность в жизни! Вы, занимаясь йогой, исправили свою осанку, а на поверку уже лучше справляетесь с различными сложными жизненными ситуациями.
Йога для снятия стресса:
Вы спросите, как простые физические упражнения влияют на спокойствие ума? Механизм очень прост. Выполняя асану, вы сосредотачиваете ум на теле, т.е. возвращаете его от проблем в настоящее. Беспокойства постепенно уходят, и вы освобождаетесь от груза навалившихся проблем. Главное в этот момент полностью сосредоточиться на текущем моменте! Вы остаетесь в собственном сознании с самим собой наедине, так легче быть спокойным и сосредоточенным! Выход из равновесия - прямой путь к стрессам!
Мы забываем, что бороться со стрессом, будучи выведенным из состояния равновесия, - это все равно, что плыть против течения. Главная сложность сегодняшнего дня - остаться с самим собой при одновременном взаимодействии с окружающими, адекватно реагировать на непростые жизненные ситуации, на события окружающей нас жизни, на поведение людей, не прерывая постоянной связи с собственным Я. Вот здесь нам и поможет йога для снятия стресса!
На самом же деле понятие йоги гораздо шире, чем просто определенные положения тела (асаны). В него входят медитативные практики, дыхательные упражнения, сосредоточение и нравственные нормы человека. Йогой может считаться все, что дает вам ощущение комфорта, целостности, помогает лучше сосредоточиться, понять себя. Это и прогулка по лесу, приятный отдых на пляже, даже просто осознанно сделанный вдох-выдох.
"Живи легко!" на своих страницах рад вам предложить интересные материалы, чтобы полностью осветить все вопросы, связанные с йогой.
вот это верно!!есть знакомые кто занимается..так же говорят
Давняя мечта — занятся йогой. По моему, она от всех недугов лечит, и физических, и моральных
Йога означает СОЮЗ высшего и человеческого, физического и духовного, цель йоги в том чтобы человек мог исполнить свое высшее предназначение познать Всевышнего! Все гимнастики, асаны, и даже медитация это лишь вспомогательные средства. Йога это образ жизни, образ мышления.
Согласен. Психосоматика и взаимосвязь психики с телом станет прекрасным открытием для всех практикующих йогу.
Да, чувствую релаксирующий эффект после йоги.
Раньше занималась йогой. Согласна, что снимает стресс, так как после занятия всегда чувствуется прилив энергии, а самое главное поднимается настроение.
Раньше, в силу непоседливого характера, не могла представить как можно заниматься йогой, уж слишком спокойной и размеренной она мне казалось. Но время все исправляет 🙂 теперь раздумываю о том, чтобы включить ее в свой распорядок.