Почему черника полезна для зрения

Для того, чтобы сохранить остроту зрения, не допускать перенагрузки, нужно уделять четко обозначенное время компьютеру, делать гимнастику для глаз и кушать чернику.

Всем давно известно, что черника полезна для зрения. А вы знаете почему? Польза ягоды для зрения кроется в антоциане, красящем пигменте. Этот пигмент имеет способность накапливаться в сетчатке глаза, стимулирует восстановление родопсина (световоспринимающего пигмента). Так как черника влияет на чувствительность световосприятия, то она усиливает остроту зрения.

Несколько фактов о чернике:

• Черника растет в лесах северных регионов. В районах, где растет черника, люди реже испытывают такие проблемы, как глаукома и катаракта, а в Сибири черника является главным продутом для стариков и детей.
• Древние греки упоминали в своих трудах о полезных свойствах черники для глаз.
• Черника входила в рацион английских летчиков, считалось, что ягода улучшит резкость зрения в темное время суток.
• А вот варенье из черники не даст пользы зрению, так как оно лишено полезных свойств.
• Для сохранения нужных микроэлементов, ягоду следует хранить в герметичной посуде в морозильной камере.
• Одна столовая ложка черники предотвратит появление конъюнктивита.
• Сетчатка глаза регенерируется быстрее у тех, кто ежедневно употребляет чернику в свежем или сухом виде. Причина тому- высокое содержание каротиноидов в ягоде.
• Для зрения будет полезно употребление не только ягод черники, но и листья, стебли растения.
• Черника не обладает противопоказаниями к употреблению, исключением является заболевание инсулинозависимым диабетом.
• Черника способствует восстановлению пораженного участка глазного яблока.
• Ягода улучшает работу всех органов и систем, повышает устойчивость к вирусным инфекциям, выводит из организма токсины.
• Черника низкокалорийная и поэтому будет полезна для людей, которые следят за своей фигурой.

Как употреблять чернику с пользой для зрения:

Для улучшения состояния зрения нужно потребить 50 мг. антациана (три столовые ложки ягоды), если съесть больше, полезный пигмент не усвоится и выйдет из организма без пользы и вреда. Для получения результата и улучшения зрения, чернику нужно есть на протяжении двух месяцев без перерывов, так как ягода требует времени для усвоения и обладает накопительным эффектом.

Черника полезна для зрения, в частности, для восстановления функционального нарушения (астигматизм, близорукость и дальнозоркость). Полезна при механических нарушениях (катаракта, конъюнктивит). Особенно она полезна для детей, так как у них зрение еще только формируется, поэтому для дошкольников черника будет профилактикой глазных заболеваний.

Рецепт черничной настойки.

1. Стебли и листья черники измельчить.
2. Залить двумя стаканами горячей воды.
3. Принимать 2 раза в день.
4. Такой же настой можно сделать, залив кипятком ягоды.

Сколько съедать черники в день? Если это свежая черника, то трех столовых ложек будет достаточно, если это сухофрукты, то одну столовую ложку ягод замочите в одном стакане воды и съешьте утром. Если это сок, то одного стакана в день будет достаточно.

Сегодня ученые всего мира ведут дискуссию о пользе черники для зрения, они говорят о том, что бета-каротин и антоциан, которые содержатся в ягоде в большом количестве, способны поддерживать зрение, но никак не восстанавливать его.

"Живи легко!" просит своих читателей: осторожно подходить к выбору препаратов, которые имеют на своих упаковках призыв "черника полезна для зрения" и обещают восстановление зрения, а в их составе, в большинстве случаев, либо черника вообще отсутствует, либо ее ничтожно мало.

Поэтому, потребляйте чернику ежедневно в виде сухофруктов, сока, поддерживайте ясность зрения с помощью этой вкусной ягоды.