Как принимать L- карнитин для похудения

L-карнитин - вещество, которое вырабатывает печень при правильном богатом белками и углеводами питании. Если вы употребляете мясо, рыбу, молочные продукты, то ваш организм сам обеспечит вас необходимым количеством L- карнитина. В чистом виде этот препарат используют для снижения веса в фитнесе и любительском спорте по причине соблюдения диет и большой физической нагрузки. Поэтому всегда важно правильно рассчитать, как принимать L- карнитин для похудения, чтобы не навредить своему здоровью.

L-карнитин активизирует процесс метаболизма, сжигание жира, преобразуя клетки жира в энергию. Он способствует переработке уже накопленных жировых отложений в энергию, предотвращению быстрого отложения новых жиров, нормализирует уровень холестерина в крови, обогащает кровь и клетки организма кислородом, уменьшает период для полного восстановления мышц после тренировки, повышает работоспособность как физическую, так и умственную.

При несоблюдении диеты, или при выборе несбалансированного питания, наблюдается дефицитL- карнитина, который может быть причиной:

• быстрой утомляемости;
• появления вегето-сосудистых заболеваний;
• нарушения метаболизма и набору веса;
• снижения общего иммунитета.

Если были обнаружены в ходе диеты или занятия спортом вышеуказанные симптомы, то следует рассмотреть вариант приема L-карнитина. Это безопасный при правильном применении продукт, выпускается в виде капсул, порошка и жидкости.

Противопоказаниями к применению препарата являются: непереносимость вещества, аллергия на него, гиперактивность, нарушение сна.

Как принимать L- карнитин для похудения:

При употреблении L- карнитина наблюдается повышение аппетита из-за ускорения метаболизма, и это является нормой. Поэтому существует рекомендация приема L- карнитина вместе с МКЦ, которая контролирует аппетит. Диетологи же говорят, что при правильном построении диеты и соблюдение рациона питания, прием L- карнитина не станет причиной повышенного аппетита. Для этого нужно увеличить количество приемов пищи до шести раз. Такой режим дробного питания, исключение сладкого, алкоголя, прием L- карнитина ускорит процесс похудения.

• При активной физической нагрузке нужно принимать 1000 мг вещества в сутки, что поспособствует похудению. 500мг принимать до еды, 500мг за полчаса до тренировки.
• Если вы худеете только с помощью диеты и не занимаетесь спортом, то нужно пить по 2 таблетки L- карнитина после еды три раза в сутки.
• Цикл приема L- карнитина длится один месяц, после чего нужен перерыв сроком в два месяца. Перед покупкой и применением препарата посоветуйтесь с врачом и тренером.
• После начала применения препарата сразу наблюдается стабильное похудение и сжигание лишнего жира. Эта тенденция возрастает и сохраняется на протяжении всего приема L- карнитина, и даже сохраняется во время перерыва приема препарата.
• После окончания приема L- карнитина при соблюдении правильного питания сброшенный вес не вернется снова, так как вещество помогло перестроить организм на прием новой пищи и режим снижения веса.

Для быстрого и эффективного снижения веса нужно соблюдать такие правила:

1. Выполнение 2 силовых тренировок в неделю и 3 кардиотренировок продолжительностью в 40 минут.
2. Употребление 1000 мг L- карнитина в сутки.
3. Следите за питанием. Ешьте 6 раз в день.
4. Откажитесь от сладкого, жирного и мучного.
5. Добавьте в свой рацион свежие фрукты и овощи.
6. Откажитесь от алкоголя и слабоалкогольных напитков.
7. Отдайте предпочтение мононенасыщенным жирам.
8. Употребляйте белковую пищу ежедневно.
9. И "Живи легко!", рассказав, как принимать L- карнитин для похудения, еще раз напоминает: L-карнитин является добавкой к правильному питанию, которая не вредит организму и безопасна при правильном приеме, правильном питании и разумной физической нагрузке.