• Очищение за 2,5 месяца

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Для чего нужна фолиевая кислота в организме

Автор Наталья Опубликовано: Март - 31 - 2014

Фолиевая кислота в организмеФолиевая кислота в организме – это вещество, относящееся к группе витаминов В (а именно – В9). Этот витамин называют «гарантом отличного настроения». Если его не хватает нашему организму, то мы говорим «здравствуйте» грусти и унынию. Ведь фолиевая кислота во многом ответственна за выработку серотонина, который именуется гормоном радости и счастья. Но полезен, а точнее просто необходим, В9 нам не только поэтому. Узнаем подробнее, почему?

Важность фолиевой кислоты:

  • Фолиевая кислота участвует в делении клеток и выработке новых, в обновлении тканей нашего организма.
  • Также она укрепляет иммунитет,
  • помогает наладить работу сердца и сосудов, и свести к минимуму риски возникновения различных заболеваний.
  • Помимо этого, данный витамин оказывает благотворное влияние на состояние печени и
  • отвечает за правильную деятельность кровеносной системы.

Фолиевая кислота в организме беременной женщины:

Фолиевая кислота в организмеВитамин В9 нужен всем. В нем нуждается, как говорится, и стар и мал. Но особенно необходим он организму представительниц прекрасного пола в интересном положении. Это жизненно важное для находящихся в интересном положении женщин вещество нужно для того, чтобы правильно сформировалась нервная трубка у будущего чада. В9 снижает риски появления мозговой грыжи или обнаженных нервных окончаний на спинном и головном мозге у плода.

Согласно проведенным исследованиям, употребление женщиной после зачатия повышенного количества этого витамина (а норма для беременных женщин больше, чем для других людей) на 70% снижает вероятность рождения малыша с подобными отклонениями. Согласитесь, что уже это – весомый аргумент, чтобы не забывать «снабжать» организм этим важным веществом.

Также при дефиците фолиевой кислоты в организме беременной женщины повышается риск рождения ребенка с какими-то отклонениями в умственном развитии. Кстати, чтобы предотвратить данного характера дефекты, специалисты рекомендуют женщинам не только лекарственные препараты против молочницы. Например, дифлюкан - лекарственное средство от молочницы, производимое компаний Pfizer - одним из лидеров мирового фармацевтического рынка. Эффективность препарата доказана многочисленными клиническими исследованиями. В случае, если молочница беспокоит редко (до 3-х раз за 12 месяцев), после приема только одной капсулы Дифлюкана 150 мг в 80%-90% случаев достигается положительный эффект. Гинекологи рекомендуют женщинам, мечтающим родить здорового малыша, начинать принимать фолиевую кислоту еще до зачатия. В частности, поэтому парам рекомендуют планировать беременность. Ведь в таком случае шансы выносить ребенка без проблем, как для здоровья малыша, так и для самой женщины, значительно возрастают.

Продукты содержащие фолиевую кислоту

Акцент рекомендуется делать не только на приеме препаратов, в которых содержится это, как мы уже поняли, очень важное для здоровья вещество. Нужно также налегать на продукты питания, в которых оно содержится. К ним, в частности, относятся:

  1. Фолиевая кислота в организмеовощи, которые имеют темно-зеленые листья,
  2. помидоры и
  3. свекла.
  4. Также В9 содержится во фруктах (особенно им богаты цитрусовые и персики),
  5. пшене,
  6. гречке,
  7. овсянке и
  8. рисе,
  9. в  хлебе и булочках (изготовленных из муки грубого помола).
  10. Относятся к естественным поставщикам этого витамина и продукты питания животного происхождения. Это, например, различные виды сыра, ставрида и рыбная икра.
  11. Много его и в говяжьей печени,
  12. твороге.

Как видите, в основном это – продукты, которые рекомендованы для нормального и здорового питания. Ничего сверх замысловатого нет. А потому, если будете питаться правильно, то с дефицитом в организме витамина В9 столкнетесь вряд ли.

Синдромы дефицита фолиевой кислоты

Частой причиной нехватки этого вещества в организме является недостаточное поступление его с вышеупомянутыми продуктами. Также этому могут способствовать увеличенная потребность организма в этом витамине или плохая усвояемость его. Понять, хватает ли вам фолиевой кислоты, можно, обратив внимание на свое самочувствие. Ниже приведены характеристики состояния организма, из которых можно сделать соответствующие выводы. Итак, витамин В9 или фолиевая кислота в организме находится в дефиците, если:

  • вы чувствуете, что ухудшилась ваша память, а внимание стало более рассеянным;
  • вы страдаете от анемии;
  • вас преследует беспричинное расстройство и частые перепады настроения;
  • язык приобрел слишком красный окрас неестественного цвета;
  • ребенок отстает в росте, слишком медленно растет;
  • возникает ранняя седина;
  • случаются частые расстройства желудка.

Помните, что фолиевая кислота покидает организм, потому ее запасы нужно постоянно пополнять, как с помощью продуктов питания, так и принимая специальные препараты (особенно если вы ждете малыша):

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

24 комментария к сообщению: “Для чего нужна фолиевая кислота в организме”

  1. Елена:

    Фолиевую кислоту всегда врачи рекомендуют беременным женщинам. Она положительно влияет на протекание беременности. Причем начинать ее принимать, как указано в статье, нужно на этапе планирования беременности.

  2. Кристина Джусти:

    Спасибо, Наталья! Очень поучительная нужная заметка для всех нас, для чего нужна фолиевая кислота нашему организму!

  3. Елена:

    Спасибо. С интересом прочитала о необходимости фолиевой кислоты и в продуктах где она содержится…

  4. Дмитрий:

    Всё таки сколько различных компонентов нужно нашему организму для его здоровья и для нашего хорошего настроения.

  5. Евгения Шкрылева:

    Ещё раз убедилась, что питаться нужно разнообразно и правильно. Спасибо за рекомендации по насыщению организма фолиевой кислотой.

  6. Елена:

    Знаю, что фолиевую кислоту всегда при беременности приписывают гинекологи.

  7. Tatiana:

    Спасибо, Наталья, за интересную статью. Пойду поднимать уровень фолиевой кислоты в организме, съем что-нибудь полезное.

  8. Галина:

    Конечно, фолиевая кислота очень полезна ещё и для сосудов. Мы не часто следим за тем, что употребляем в пищу. И напрасно. Спасибо за подробную статью.

  9. Галина:

    Здорово. что Вы написали об натуральных источниках фолиевой кислоты. Пила ее на протяжении всей беременности. Больше никакие препараты не применяла вообще. Только приятные воспооимнания о своей беременности)

  10. Оксана:

    Спасибо за полезную статью, заставила задуматься.Надо ребёнку купить витамины с фолиевой кислотой, а то она после болезни так плохо ест и всё время куксится.

  11. Lady Fox:

    Мне фолиеву кислоту приписывали во время беременности. Как хорошо, что я ее пила, оказывается она очень полезна для организма.

  12. Нат.:

    я будучи беременной ее поглощала…

  13. Laralaram:

    а я все ем, где эта фолиевая кислота содержится!

  14. mila:

    Анемия бывает при низком гемоглобине? Вот гемоглобин был у меня как раз ниже нормы. Надо срочно пополнять запасы фолиевой кислоты в организме. Актуальная статья для меня.

  15. Лара:

    Это правда. пользу фолиевой кислоты переоценить трудно! Полезна и еще раз полезна!

  16. Галина:

    Спасибо за рекомендации.Всю жизнь у меня анемия а я и не знала, что это от недостатка фолиевой кислоты.

  17. Любовь:

    Фолиевую кислоту врачи беременным назначают всегда в обязательном порядке. А вот в других случаях очень редко.

  18. Татьяна:

    я пила фолиевую кислоту во время беременности и ещё моему первому ребёнку назначали — нам очень знакома эта полезная для организма кислота

  19. Анастасия:

    Прочитала с интересом, оказывается, я ем нужные продукты. Многое узнала о фолиевой кислоте.

  20. Надежда Давыдова:

    У меня при каждой беременности были большие неприятности с пищеварением. И фолиевая кислота очень полезна. Однако таблетки ни в каком виде употреблять не могла. Мой токсикоз не позволял мне даже проглотить их, сразу рвота… Спаслась только благодаря уколам с витаминами группы B. Да, память без фолиевой кислоты сильно ухудшилась, это точно!

  21. Галина:

    Да, при беременности мне врачи назначали дополнительно пить фолиевую кислоту

  22. Инна:

    Мне выписывали фолиевую кислоту в совокупности с другими витаминами. Только вот о ее значимости не задумывалась, спасибо.

  23. Olesya:

    Главное эту фолиевую кислоту принимать заранее, даже до начала беременности. Тогда будет польза.

  24. Викторина:

    А я считаю, что не зря фолиевой кислоте уделяют такое внимание. Мне врач назначил ее пить в первом триместре, во время постановки на учет по беременности. Хотя пить ее надо начинать еще при планировании беременности, потому что позже она никак не участвует в развитии плода. А так, она отвечает за умственное развитие ребенка. Я выбрала препарат Фолио, произведенный в германии, он содержит фолиевую кислоту и йод в нужной дозировке для беременных, ничего не надо рассчитывать сколько пить и когда, а выпил с утра одну таблетку в сутки, как удобно.Не думаю, что так сложно пропить, чтоб потом не переживать, или не винить себя, если с ребеночком вдруг что то не так…, так что девочки следуйте советам вашего врача и все будет хорошо.

Написать комментарий

up