Как сделать так, чтобы похудели бедра? Возможно ли чтобы похудели бедра? Когда-то я тоже задавала себе этот вопрос. Задали его мне и мои читатели в ответ на статью Эффективные упражнения для тонкой талии.
Ну что же, желание читателей - закон! Скажу сразу, похудение бедер - процесс длительный, и похудеть в бедрах, не подключая правильное сбалансированное питание и спорт, будет очень сложно. Вам понадобится приложить максимум усилий! Не забывайте также и о том, что при похудении, особенно если вы уже не молоды, нужно позаботиться о своевременной подтяжке кожи.
Стоит оговориться и о целлюлите - таком ненавистном и так тяжело покидающем облюбованные им места на нашем теле. Но если вы подключите антицеллюлитную диету, массаж и обертывания, то дело сдвинется с мертвой точки!
Если для вас проблема - похудение бедер -
то, безусловно, самое главное, чтобы похудели бедра:
Это физические упражнения для бедер и ягодиц! В свое время мне очень понравилось своей эффективностью упражнение, позволяющее убрать лишнее с внутренней поверхности бедер. Упражнение не сложное, не требующее много места для его выполнения и особых усилий. Правда, нужно заниматься длительное время. Продержитесь хотя бы месяц и вы обязательно увидите результат!
Эффективные упражнения для похудения бедер:
- Исходное положение: стоя на коленях, руки поднять вверх (кому сложно - поставьте на пояс или вытяните перед собой).
- И теперь начинаем опускать корпус, стараясь сесть на пол справа от своих ног.
- Поднимаемся - и тоже самое проделываем в другую сторону.
- Повторяем все от 40 раз до... - у кого на сколько хватит терпения и силы воли (или насколько выдержат ваши колени).
- Подложите мягкий коврик или полотенце под колени. Старайтесь сесть полностью, а не чуть коснуться пола. Контролируйте положение корпуса - не заваливайтесь вперед.
- Если очень сложно сначала выполнить упражнение - балансируйте руками, помогая себе на подъеме, но не опирайтесь о пол руками!
А в представленном сегодня уроке фитнеса "Похудение бедер" вы найдете упражнения одновременно и для избавления от "галифе"!
Итак, настройтесь на 15 минут интенсивных занятий для похудения бедер и ягодиц и на то, что завтра все мышцы этой области будут "гореть". Но ведь нам и нужен этот эффект! Не забудьте завтра и каждый день повторять комплекс эффективных упражнений для похудения в бедрах и ягодицах! а "Живи легко!" желает вам здоровья и красоты!
Хорошо когда есть желание развиваться.
Да! Это то, что мне нужно! У меня иногда складывается впечатление, что у меня верх от одной женщины, а низ от другой 🙂
Правильно, самое главное физические нагрузки надо. И это не плохо для всего тела, а не только для бедер и ягодиц.
замечательное упражнение для бедер — начну выполнять уже сегодня! :))
Самые актуальные советы для женщин. Обязательно воспользуюсь!
Вообще бедра, особенно их внутренняя поверхность — самое трудное место.:( У меня в самую последнюю очередь подтянулись, когда на прессе уже почти все кубики проступили…:)
А у меня обратная проблема, слишком маленькие бедра, даже штаны слетают.
Классные упражнения, спасибо.
Отличный сайт! Потрясающий дизайн! Приглашаю к обмену ссылками!
Здоровый образ жизни — это здорово! Самое главное не лениться и заставить себя заниматься.
Прекрасно, когда человек занимается собой.
Даже если нет проблемы лишнего веса или целлюлита, то эти упражнения хорошо подойдут для того, чтобы держать себя в форме.
Я считала, что упражнение на коленях (садиться вправо-влево) выполняют, когда имеются проблемы с талией. Но, видимо, и все остальное будет работать. До Нового года месяц, и можно за этот срок преобразить себя.
Наташа, спасибо за статью и видео!
Декабрь 2nd, 2011 at 17:57
Конечно, Галина, для талии тоже хорошо. Но если Вы попробуете выполнять это упражнение, то сразу поймете, какая часть дела здесь больше всего работает.
Упражнения не плохие, только не подходят тем у кого проблемы с сутавами и особенно коленями (((
Прекрасные упражнения! Только сделала и сразу чувствуются все мышцы!
Очень полезная тема! Именно похудение в бёдрах и ягодицах для многих женщин — большая проблема!
Упражнения — СУПЕР!!! Спасибо!!! Не сложно и прикольно. А как чувствуются мышцы!!!
Конечно упражнения супер!Еще бы время на них найти,а может желание ?! 😉
Отличные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах! Включу их в утреннюю зарядку. Спасибо.
Да, такие физические упражнения и лишнее с бедер уберут и мышцы укрепятся. Делайте зарядку по утрам и будет все отлично 😉
Наташа, очень хороший комплекс. Если честно, мне тоже не повредит так позаниматься. ))
А то больше сидеть за компьютером стала, чего-то поползло на определенные места. ))
Спасибо.
Как удачно я к Вам зашла, как раз сегодня задумывалась о том, что надо бы похудеть в некоторых местах)).
Отличные упражнения. Ведь полные бедра — это проблема для многих женщин.
Хороший у Вас сайт!Молодец!
Уважаемые собеседницы, поделюсь с вами своим мнением, действительно вышеописанные упражнения укрепляют мышцы и придают стройность, но красота требует комплексного подхода и нужно не только регулярно выполнять упражнения, но и следить за правильностью питания и его сбалансированностью. Я, например, перед тем, как делать зарядку выпиваю стакан овсяного настоя, настоянного в кипятке 8-12 часов в термосе и зарядку делаю. Обязательно попробуйте-эффект потрясающий!