Модные стильные туфли на шпильке, да и сама особа, гордо носящая эту обувь, непременно приковывают взгляды окружающих. В повседневной жизни, возможно, мы не носим неустойчивую тонкую шпильку, но высокие и устойчивые каблуки носит большинство женщин.
Согласно сухой статистике, две трети женщин в восторге от обуви на очень высоком и высоком каблуке. Да и направление модных тенденций делает каблук у туфелек с каждым годом все выше.
Все модницы в восхищении, однако, врачи бьют тревогу, напоминая нам про вред каблуков все чаще и все громче. Почему специалисты против высокого каблука? Так что же такое вред высоких каблуков: миф или реальность? Давайте разбираться.
Вред высоких каблуков для стопы:
Врачи-ортопеды советуют носить каблук, высотой не превышающий 5 сантиметров. «Это скучно и не модно», - заявляют любительницы шоппинга и устремляются в обувной бутик, где богатый выбор обуви «на шпильке».
Однако, не все так безоблачно. Вред очень высоких каблуков - не миф, а реальность! При высоте каблука больше положенных 5 сантиметров, стопа начинает испытывать повышенную нагрузку.
Если говорить точнее, то передняя часть нашей стопы, поставленной на высокий каблук, испытывает нагрузку, превышающую норму в 6-7 раз. Милые женщины, запомните, что постоянное ношение обуви даже не на очень высоком каблуке никогда не проходит бесследно. Если даже сейчас не заметны кое-какие симптомы, то в будущем они проявятся. Что это за болезни:
- атрофия пяточного сухожилия;
- нарушается кровообращение в ногах;
- образуются натоптыши на ногах;
- постоянные отеки ног;
- возможность поперечного плоскостопия;
- артриты и артрозы;
- тромбофлебит,
- варикоз;
- появление шишек у большого пальца на ногах.
Список впечатляет и ужасает, правда? А мы все ищем причины своих болезней, когда они вот так просто скрыты в повседневном ношении высокого каблука. Ах, если бы на этом список завершился, то можно было бы спокойно завершить нашу статью. Однако, это не так.
Продолжим... Любимый нами высокий каблук смещает центр тяжести нашего тела. Что происходит? Из-за поднятия пятки, мы вынуждены непроизвольно выгнуть спину назад, так как сам центр тяжести при этом смещается вперед. Из-за такого неправильного положения осанки проявляются следующие болезни:
- остеохондроз, а также другие не менее неприятные заболевания позвоночника;
- заболевания органов малого таза;
- болезни, связанные с воспалительными процессами ЖКТ;
- искривление позвоночника;
- гипертонус матки;
- появление растяжек на животе
- мышечные боли.
Это далеко не полный перечень болезней, от которых страдают женщины, стремящиеся только соответствовать стилю и моде и забывающие про вред шпилек и высоких каблуков.
Но как же тогда остаться не просто женщиной, а Женщиной: ведь красивые женские ножки в красивых туфельках – притягательный образ и мечта каждой!
Здесь вам очень пригодятся советы врачей.
Советы врачей, как снизить вред от высоких каблуков:
- Хорошие стельки. Да, даже в модельную обувь можно положить хорошие стельки с супинатором. Стелька немного пружинит, снижая нагрузку на переднюю часть стопы. Однако, это не панацея, а всего лишь способ уменьшить риск заболеваний.
- Меняем обувь! Врачи-ортопеды советуют почаще менять обувь за день: туфли на шпильке-балетки-строгие лодочки-танкетка. Так, вы сами не будете уставать ходить на шпильке, а нагрузка на ваш позвоночник станет гораздо меньше!
- Ножкам нужен отдых. Уделяйте внимание отдыху ваших стоп - компенсируйте максимально вред высоких каблучков релаксирующими процедурами. Массируйте их каждый день руками или с помощью специальных массажеров, делайте специальные расслабляющие ванночки для уставших ног. Если вы делаете педикюр дома, то делайте его по всем правилам. А также отдыхайте в положении, когда ваши ноги находятся выше уровня сердца. Вы дадите ногам отдых и снимите с них усталость и напряжение.
- Меняемся плавно. Если ваш стаж ходьбы на каблуках очень большой, и стопа уже деформирована, то переход на «комфортную» обувь отзовется только неприятностями и болью. Высоту каблука надо менять плавно, постепенно ведя ее к уменьшению.
Никто не мешает вам, конечно же, надеть высокие шпильки изредка - «на выход», и на время забыть про . Однако, это происходит редко и никакого вреда здоровью не приносит. А в повседневной жизни отдайте предпочтение удобству и комфорту, порадуйте себя - купите обувь на небольшом, не более 5 сантиметров, каблуке. Если вы не представляете себе возможности ходить без каблука, то лучшим вариантом, чтобы уберечь ваши ножки, станут босоножки на танкетке, которые всегда в моде и смотрятся очень стильно с любым вашим нарядом. Тем более, что купить сегодня стильную мужскую и женскую обувь можно даже в интернет-магазине.
Высокие каблуки — это очень красиво и женственно, но здесь очень важно соблюдать меру, чтобы потом не пришлось совсем от них отказываться из-за возникших проблем со здоровьем, к сожалению, многие девушки, особенно совсем юные, ходят на высоченных каблуках и в пир и в мир, не думая о последствиях.
Итак к высоким каблукам следует относиться с некоторой осторожностью!
Очень красиво смотрится высокий каблук, особенно на совершенной формы ножке! Ваши рекомендации по поводу смены высоты каблучка в течение дня разумны. Если, конечно, есть такая возможность. Например, в офисе можно позволить высокий каблук, а когда леди садится за руль — там это непозволительно! Также и вечером дома каблук необязателен. Вот и смена!
От высоких каблуков мне пришлось отказаться еще в юности, почему-то ноги болели сильно после них, а вот дочки носят с удовольствием, но низкий каблучок или танкетку тоже не игнорируют. 🙂
Каблуки очень люблю, правда, последнее время, как-то не ношу, возможно и правильно делаю! Советы очень актуальны!
А мне вот, что интересно, как Вам удалось опубликовать статью завтрашним днем? Сегодня 23, а дата статьи 24, настройки сбились?
Высокие каблуки если одевать на вечеринку или торжество, то нет ничего страшного.
Гораздо хуже и тяжело целый день в них выходить…
Все разумно в меру.
Ах!…каких я видела сегодня красоток на каблуках такой высоты, что и глянуть страшно. Вредно, но красивоооо, блин.
Всю жизнь обожала шпильки — только что не спала с ними. да и сейчас люблю не меньше — все же они изрядно украшают женскую ногу. Хотя, со временем, действительно, проблемы начинают ощущаться все больше. Хорошо, наверное, американкам в этом плане: может бежать по улице в нормальном платье и в каких-нибудь берцах или кроссовках. В офисе — бамс, и встала на каблуки. Да и то не факт. Для них в первую очередь удобство, для нас — «красота требует жертв» 🙂
Вид дам на каблуках впечатляет, но здоровье при этом только убавляется.
На что мы только не идем, чтобы привлечь внимание мужчин, даже на вредные каблуки становимся.
На каблуках чувствуешь себя иначе конечно. Сейчас вижу молодых девчонок всё чаще в балетках,на шпильках и платформах гораздо реже. Как можно ходить на таких колодках, иначе не назовёшь такую обувь…
Только у нас в стране женщины идут на эти подвиги, поверьте, в Европе женщины любят себя и ходят в удобной обуви!
Спасибо, Наталья, за ценную информацию!
Ведь многие об этом и не догадываются!!
А самое важное, что иногда любительницы высоких каблуков даже и не подозревают о последствиях их увлечений…
По своему профессиональному опыту знаю, что высота каблука влияет на осанку женщины, смещает центр тяжести фигуры и приводит к изменению наклона корпуса (верхней части тела). Таким образом, организму приходится предпринимать дополнительные усилия для удержания равновесия и не только… 🙂
Хотя, я сама люблю обувь на каблуке, считая её более женственной. И все же я нашла «золотую середину» — сменную обувь на небольшом элегантном каблучке на работе. 🙂
Милые девушки и женщины, помните, что ножки несут нас по жизни!!! Берегите их!!
Мне нравится обувь на каблуках. Знаю о вреде высоких каблуков, но желание выглядеть красиво и женственно побеждает.
Специально пошла померила свои каблуки на зимних ботиьльонах: 10 см. Выглядят — обалденно! Только скользят. А вообще, когда их надеваю, то в автобусе хочется упасть на сиденье и при этом держаться двумя руками. До того неустойчиво себя чувствую! Но при своем росте 170 см с удовольствием надеваю такие каблуки, при условии, что ходить далеко не придется. А походить вокруг стола можно и на 12-ти см! 🙂
Я когда была помоложе, тоже предпочитала только обувь на высоком каблуке. А сейчас все больше предпочитаю кроссовки, а каблуки только на особые случаи. Даже иногда сама себе удивляюсь: как я целыми днями круглый год на каблуках выхаживала?! 🙂
Очень полезная статья про вред высоких каблуков. Всегда не могла носить высокие каблуки и теперь понимаю почему мои ножки так противились им. Обязательно воспользуюсь советами из статьи.
Красивая обувь на изящном высоком каблуке — это всегда изысканно! Классика во все времена. Я уверена, что если обувь не от подвального производителя, то в ней можно «пребывать» и целый день — в порядке исключения. Каблуки, именно шпильку, именно классику, люблю и ношу, Но уже реже. И в сумочку укладывала «вторую» обувь, и в рабочем столе всегда несколько пар обуви — на смену — очень помогает))). А потом уже — все как в вашей статье — уход, ванночки, кремики…Красота требует определенных жертв. И это правда.
Спасибо за дельную статью про вред высоких каблуков!Может кто вникнет и сделает правильные выводы, что производителям такой обуви не до нашего здоровья.Очень вредно ходить на таких «ходулях».
Наташа, спасибо за все рекомендации. Высокие каблуки каждый день, конечно, сложно все…Я вот не представляю, честно. Как-то хочется комфорта, а не только красоты. Конечно, красиво все, но надо быть мудрым, это безусловно…
Хм, менять обувь за день — это очень интересно, только как это воплотить в жизнь ))) Я не очень часто ношу высокие каблуки, но считаю, что они поразительным образом меняют облик девушек!
Очень познавательная статья, спасибо. Еще бы прочли её любители шпилек!
Всегда удивлялась, как некоторые дамы напяливают на себя туфли или сапоги на шпильках с платформой (вид спереди копытце напоминает :)) и потом, не разгибая ног чешут по улице в раскорячку. А еще смешнее, когда по льду с горки спускаются. Неужели им так ходить удобно и у них от такой обуви ничего не болит? Или имидж — это главное…
У меня например, ноги быстро устают на каблуках, потому я в них редко появляюсь.
Вот и у меня проблема. Всю жизнь проходила на каблуках, да что ходила — летала! А сейчас вред каблуков ощутила — хоть тапочки носи… так ноги болят..переживаю
А я так люблю высокие каблуки….
Куплю ортопедические стельки!
Слышал где то от одного врача такое мнение — Чем выше каблуки, тем быстрее Вы перейдёте на тапочки. Это я к тому, что везде нужно знать меру.
Несмотря на столь обширный список опасностей для любительниц носить обувь на высоких каблуках, женская ножка на шпильке приобретает особую красоту и стиль. Нога кажется длиннее, напряженные икроножные мышцы подчеркивают стройность и т.д. Но, несмотря на такую привлекательность, нужно искать «золотую середину».
Желаю вам не болеть и радовать нас — мужчин своей красотой.