Правильное питание от прыщей

Самое красивое лицо испортит прыщик. Эта проблема знакома всем женщинам и очень расстраивает, особенно перед важным событием. Несносный прыщ не щадит ни подростка, ни глубоко пожилого. Можно, конечно, довериться только времени и ждать когда прыщ сам пройдет, можно запастись разрекламированными эффективными средствами, а можно пересмотреть свое отношение к образу жизни и содержимому холодильника, и организовать для себя правильное питание от прыщей.

Конечно, результатов не ждите ни на следующее утро, и не после двух дней соблюдения режима правильного питания, зато вы очистите кожу и избавитесь от прыщей навсегда, и, скорее всего, сбросите пару килограммов.

Как организовать для себя правильное питание от прыщей:

Главное - пересмотрите свой рацион и начните питаться правильно. Ведь все внешние кожные заболевания, и прыщи в том числе, исходят и имеют корень в неправильном функционировании и дестабилизации внутренних органов. Следите за тем, что вы едите, когда вы едите и сколько.

Это не жесткая диета. Правильно питаться, не значит однообразно и скучно, ведь список полезных продуктов очень велик, а множество кухонных помощников поможет готовить те же овощи по-разному.

Конечно, вам придется отказаться в первую очередь от:

• шоколада и сладкого, потому что сладкое засоряет организм;
• жирной пищи, и пище, приготовленной на масле (она дает «подкорм» для бактерий);
• алкоголя и сигарет;
• выпечки и сдобы;
• фастфуда;
• сладкой газированной воды;
• консервов;
• растворимого кофе.

Все эти вкусные вредности вызывают, провоцируют появление прыщей.

Второй совет - кушайте в меру, не переедайте, так как перееданием вы провоцируете появление не только внешних, но и внутренних прыщей, которые приносят ужасный дискомфорт и оставляют следы еще на протяжении долгого времени после исчезновения.

Пересмотрите и способы приготовления блюд. Не жарьте мясо, а готовьте его в духовке в собственном соку. Готовьте на пару, в гриле, тушите, варите и запекайте.

Правильное питание вам помогут обеспечить:

• крупа (любая, но сваренная на воде);
• рыба и мясо (нежирных сортов: курица, кролик, индейка, рыба морская);
• овощи (свежие и в виде свежих салатов);
• ржаной хлеб и отрубной хлеб;
• фрукты (только как самостоятельный прием пищи, иначе, это вызовет процесс гниения);
• чай зеленый, вода (пейте больше воды, 2 литра в сутки будет достаточно);
• свежее молоко, творог и молочные продукты (помогут насытить организм полезными бактериями, что улучшит состояние кишечника, предотвратит проблему запоров, и что поспособствует улучшению состояния кожи);
• натуральный кофе (но не злоупотребляйте им).

Употребление полезных продуктов еще не гарантирует решение проблемы с прыщами, ведь важно правильно сочетать весь список полезных продуктов.

Придерживайтесь правил раздельного питания, и не смешивайте в один прием картофель отварной и мясом, или рыбой, а лучше дополните его салатом.

Не сочетайте углеводы (которые лучше употреблять утром) с белками (которые в самый раз к обеду). В начале борьбы с прыщами будет сложно привыкнуть к новому режиму питания, но вскоре вы выработаете в себе такую полезную привычку.

Помимо питания готовьте дома настои трав, протирайте лицо лосьоном, который имеет в своем составе салициловый спирт, увлажняйте кожу кремом, делайте элементарный массаж лица.

Если вы действительно объявили войну прыщам и готовы попрощаться с ними навсегда- соблюдайте правильное питание от прыщей, и уже через неделю вы увидите первые результаты.

Соблюдение правильного питания и употребление правильных продуктов- основной фундамент чистой кожи и здорового организма.

"Живи легко!" призывает помнить пословицу древних греков: «Мы то, что мы едим».