Бег можно считать одним из самых популярных занятий спортом. По статистике около 100 миллионов человек, выбирая физические упражнения, отдают свое предпочтение бегу. И это не странно, ведь он влияет практически на всю иммунную систему человека. Ко всему прочему, он практичный, потому что не требует практически никаких финансовых затрат.
Но в наше время люди, особенно жители крупных городов, все чаще и чаще прибегают к альтернативе уличного бега – они выбирают беговую дорожку. Летом это удобно, потому что в фитнес-зале не жарко, а зимой комфортно, потому что в зале тепло.
На первый взгляд, польза беговой дорожки - не подлежит никакому сомнению. Но на самом деле в этом есть и плюсы, и минусы. Ведь, если вы спросите опытного бегуна, сможет ли беговая дорожка заменить уличный бег – он, конечно же, вам возразит.
- Бегать на свежем воздухе и бегать в закрытом помещении – это абсолютно разные вещи.
- Более того, во время занятия на беговой дорожке вперед бежите не вы, а лента. Совершая бег на улице – вы передвигаетесь по абсолютно разным поверхностям – камни, асфальт, ямы, грязь, песок и т.д. Благодаря разным поверхностям, ваш организм становится более выносливым перед нагрузками, что очень эффективно влияет на качество бега.
Почему многие спортсмены против беговой дорожки:
- У новичков, которые впервые стали на беговую ленту, очень часто кружится голова, это возникает на почве того, что перед глазами одна и та же картинка, и по сути дела, вы все равно пребываете на одном и том же месте.
- На беговой дорожке никогда не раскроется ваша природная скорость. Вашим телом управляете не вы, а экран с цифрами, километрами и секундами.
- Если вы бежите на улице, то ваш организм сам решает, с какой скоростью бежать, как часто дышать и, когда пора остановится.
- На беговой дорожке у вас другая техника ходьбы и бега – вы делаете шаг с пятки на носок, на улице же происходит иначе.
Конечно, не все так плохо, как кажется. Если так сложились обстоятельства, что вы можете позволить себе бег только в фитнес-зале – здесь нет ничего плохого.
Оснащенная множеством режимов, беговая лента предложит вам ту скорость, которая наиболее лучше подстроится под вас. Постоянно бежать на максимальной скорости вы, безусловно, не сможете, и беговая лента, время от времени, будет снижать интенсивность вашей скорости. Такая тактика позволит вам завершить тяжелую тренировку без лишнего вреда для ваших мышц.
Вы приверженец бега в гору, но вокруг нет крутых склонов? И в этом случае польза беговой дорожки будет вами оценена по достоинству, так как любая модель беговой дорожки может менять степень наклона поверхности от 1 до 12 градусов.
Очень часто, занимаясь бегом на улице, мы, как минимум, вымазываем наши дорогие кроссовки и,как максимум, повреждаем ноги, из-за того, что ровные дорогие – это большая редкость. Беговая дорожка изготовлена по высоким стандартам, поэтому является безопасной для вашей обуви и для ног.
Многие, перед тем,как начать серьезно заниматься уличным бегом, отправляются в тренажерный зал, потому что беговая дорожка – это идеальный вариант для новичков. Ваши тренировки будут начинаться с ходьбы и плавно перерастут в бег.
Если вы страдаете сердечными заболеваниями, то вам противопоказаны уличные пробежки. В таком случае можно ходить на беговую дорожку, так как современные кардио-тренажеры оснащены прибором, измеряющим ваше сердцебиение, соответственно, благодаря этим показателям можно будет выбрать оптимальную нагрузку для вашего состояния здоровья.
В чем еще польза беговой дорожки:
- Чаще всего людей, которые занимаются на беговой ленте, – мы встречаем в зале вечером. Потому что многие приходят в зал после работы, когда на улице уже темно, а, соответственно, в темноте-то и не побегаешь.
- Заниматься в зале можно и в снег, и в дождь-погода не станет преградой вашей тренировке, если вы будете бегать в зале, а не на улице.
- Пожалуй, самым большим преимуществом беговой дорожки можно считать тот факт, что ее можно купить и поставить дома! Тогда занятия могут происходить каждый день, в любое время. Главное,чтобы тренажер не стоял без дела.
"Живи легко!" напоминает: движение – это жизнь, а где вы будете двигаться - на улице или в помещении – это не столь важно.
Если поискать, то отрицательные стороны можно найти абсолютно у всего, что нас окружает. Беговая дорожка однозначно полезна, без нужен для поддержания физической формы и здоровья. Беговая дорожка — хорошо, а беговая дорожка на свежем воздухе — ещё лучше:)
Я бы хотела приобрести беговую дорожку, люблю бегать. Надеюсь когда нибудь мо мечта сбудится)
Конечно бег на улице лучше беговой дорожки, в этом спору нет, только не всегда есть возможность. А беговая дорожка лучше, чем ничего.
Давно собираюсь купить беговую дорожку, зная её пользу. Да вот руки не как не доходят. Прочитав Вашу стать, решила больше не откладывать.
У беговых дорожек практически нет против, только за.Тема в статье раскрыта хорошо, а минусы, на которых акцентировано внимание существенны только для новичков. Привыкаешь очень быстро.
Беговая дорожка — удобный тренажер, но бег на свежем воздухе полезнее.
Ну не знаю, я за дорожку или против, я прото, на ней никогда не бегала.
Поздравляю с Крещением Господним,
Радостей жизни желаю во всём,
Чтоб созидалось всё только с любовью,
И не думалось, чтоб о плохом,
Верой в Бога себя мы спасаем,
От проблем и тревожных забот,
Взором он нас своим окружает,
Что душа, словно птица поет!
Я тоже предпочитаю пробежку и разминку на свежем воздухе. Хотя удобство в пользовании беговой дорожкой тоже существенны, особенно в городе.
О, я лентяйка, никогда спортом не занималась, а бег … так на самом последнем месте.
Движение — это жизнь. Главное физическая активность. А вот какая, думаю, не столь и важно.
Для меня беговая дорожка это тоже не замена, а именно хорошая альтернатива, когда нет возможности бегать на улице. Так что плюсую однозначно:)
И я мечтаю о беговой дорожке. Но с другой стороны может лучше купить велатренажер — может не так будет кружится голова?
Купил я однажды себе велотренажёр. Занимался дома регулярно по вечерам первые пол года. А потом всё реже и реже. В итоге он просто стоял и пылился. Пока не продал его. Так что лично для меня — иметь тренажёр дома — ещё не значит, что я буду на нём заниматься. Выбираю тренажёрный зал! 🙂
Очень люблю бегать.И всем советую.Отличное время побыть наедине с собой и поддержать форму.Если есть возможность конечно нужно приобретать дорожку.Но бег на свежем воздухе конечно ничем не заменить.