Регулярные занятия спортом полезны не только для физической формы. Также они воспитывают у человека, который регулярно тренируется, волевые и моральные черты характера. Самыми популярными являются игровые и «сольные» виды спорта.Среди них – настольный теннис.
Многие люди, не имеющие к спортивным тренировкам профессионального отношения, относятся к нему скептически, считая, что максимум пользы от ракетки и мячика – развитие меткости. Однако, как утверждают профессионалы. Это совсем не так. Давайте узнаем, в чем польза настольного тенниса для человека.
Достоинства настольного тенниса
Одно из основных преимуществ настольного тенниса – это удобство. Играть в него вы можете практически, где пожелаете. Инвентарь, в сравнении со многими другими видами спорта, нужен элементарный, а площадка требуется совсем небольшая. Игру в настольный теннис всегда сопровождает стресс, вне зависимости от того победили вы или потерпели поражение. Ситуации постоянно меняются, и игроки вынуждены мобилизовать внутренние ресурсы, чтобы этому самому стрессу противостоять. Поэтому данный спорт оживляет, тренирует сердце и сосуды.
Исследования ученых из Японии подтвердили: во время игры тратится не меньше (а зачастую – даже больше) калорий, чем, например, в баскетбол. Одним из определяющих факторов тенниса является физическая выносливость спортсмена.
В процессе игры происходит тренировка и развитие зрительной, а также двигательной памяти. Ведь именно при помощи их человек скорее разрабатывает различного рода комбинации в плане тактики (которые увеличивают его шансы победить) и учится элементам техники. Для памяти двигательного типа необходимо учиться выполнять сложнейшие телодвижения. Все именитые мастера проделывают собственные «рисунки» в процессе игры, которые характеризуют их индивидуальный стиль.
Что касается специализированных восприятий, для теннисиста наиболее важно ощущение мяча. В него гармонично включается мышление. Ведь теннисисту важно мысленно просчитать скорость, направление теннисного мячика, его вращение, а также положение его соперника, как до, так и при отбитии мячика и после него. В процессе матча теннисисты не просто размышляют, им необходимо анализировать, наблюдать, сопоставлять.
Польза настольного тенниса заключается еще и в том, что при регулярной игре очень повышается концентрация внимания. Ведь мяч движется крайне быстро, и без психомоторного таланта никак не обойтись.
Польза предстартового волнения
Дабы при важной игре не обращать внимания на шум, раздающийся в зале и реакцию зрителей, теннисисту необходимо, как можно, чаще устраивать тренировки в схожих условиях. Волнение перед стартом – ощущение вполне нормальное и даже полезное. Главное – чтобы оно держалось в нужных границах. Если же нервы захлестывает игрока до соревнования, то энергия будет потрачена на ненужные вещи, и, скорее всего, уже к старту он просто «перегорит».
Спортсмены учатся регулировать, нормализовывать состояние тревожности - и в этом также заключена польза настольного тенниса. И уже это, в свою очередь, тренирует память, обостряет восприятие и мышления. Кроме того, в данном состоянии у человека проявляются лучшие характеристики личности и активизируются способности.
В теннисе достигают результатов лишь поистине целеустремленные личности. Помимо этого, не обойтись без смелости, терпеливости и в тоже время решительности, необходимы инициативность и самообладание. Приходится искоренять лень, усталость и бороться со своими недостатками. А потому, наверняка, тренировки станут полезными для вас, как в физическом, так и психологическом плане, вне зависимости от того делаете вы это «для себя» или собираетесь покорить спортивный Олимп.
