• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Польза настольного тенниса для человека

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 7 - 2018

тенис

Регулярные занятия спортом полезны не только для физической формы. Также они воспитывают у человека, который регулярно тренируется, волевые и моральные черты характера. Самыми популярными являются игровые и «сольные» виды спорта.Среди них – настольный теннис.

Многие люди, не имеющие к спортивным тренировкам профессионального отношения, относятся к нему скептически, считая, что максимум пользы от ракетки и мячика – развитие меткости. Однако, как утверждают профессионалы. Это совсем не так.  Давайте узнаем,  в чем польза настольного тенниса для человека.

Достоинства настольного тенниса

Одно из основных преимуществ настольного тенниса – это удобство. Играть в него вы можете практически, где пожелаете. Инвентарь, в сравнении со многими другими видами спорта, нужен элементарный, а площадка требуется совсем небольшая. Игру в настольный теннис всегда сопровождает стресс, вне зависимости от того победили вы или потерпели поражение. Ситуации постоянно меняются, и игроки вынуждены мобилизовать внутренние ресурсы, чтобы этому самому стрессу противостоять. Поэтому данный спорт оживляет, тренирует сердце и сосуды.

Исследования ученых из Японии подтвердили: во время игры тратится не меньше (а зачастую – даже больше) калорий, чем, например, в баскетбол. Одним из определяющих факторов тенниса является физическая выносливость спортсмена.

table

В процессе игры происходит тренировка и развитие зрительной, а также двигательной памяти. Ведь именно при помощи их человек скорее разрабатывает различного рода комбинации в плане тактики (которые увеличивают его шансы победить) и учится элементам техники. Для памяти двигательного типа необходимо учиться выполнять сложнейшие телодвижения.  Все именитые мастера проделывают собственные «рисунки» в процессе игры, которые характеризуют их индивидуальный стиль.

Что касается специализированных восприятий, для теннисиста наиболее важно ощущение мяча. В него  гармонично включается мышление. Ведь теннисисту важно мысленно просчитать скорость, направление теннисного мячика, его вращение, а также положение его соперника, как до, так и при отбитии мячика и после него. В процессе матча теннисисты не просто размышляют, им необходимо анализировать, наблюдать, сопоставлять.

Польза настольного тенниса заключается еще и в том, что при регулярной игре очень повышается концентрация внимания. Ведь мяч движется крайне быстро, и без психомоторного таланта никак не обойтись.

ntybc1

Польза предстартового волнения

Дабы при важной игре не обращать внимания на шум, раздающийся в зале и реакцию зрителей, теннисисту необходимо, как можно, чаще устраивать тренировки в схожих условиях. Волнение перед стартом – ощущение вполне нормальное и даже полезное. Главное – чтобы оно держалось в нужных границах. Если же нервы захлестывает игрока до соревнования, то энергия будет потрачена на ненужные вещи, и, скорее всего, уже к старту он просто «перегорит».

Спортсмены учатся регулировать, нормализовывать состояние тревожности - и в этом также заключена польза настольного тенниса. И уже это, в свою очередь, тренирует память, обостряет восприятие и мышления. Кроме того, в данном состоянии у человека проявляются лучшие характеристики личности и активизируются способности.

В теннисе достигают результатов лишь поистине целеустремленные личности. Помимо этого, не обойтись без смелости, терпеливости и в тоже время решительности, необходимы инициативность и самообладание. Приходится искоренять лень, усталость и бороться со своими недостатками. А потому, наверняка, тренировки станут полезными для вас, как в физическом, так и психологическом плане, вне зависимости от того делаете вы это «для себя» или собираетесь покорить спортивный Олимп.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up