Обладательницы фигуры типа «прямоугольник» имеют слабо выраженную талию, грудь и ягодицы, выпуклости которых так хочется многим представительницам прекрасного пола. На самом деле вы в силах улучшить свои формы. Тем, кто обладает силой воли для спортивных занятий, а также – терпением, которое поможет в более сознательном выборе гардероба, наверняка, пригодятся следующие советы.
Итак, как же модернизировать «прямоугольное» тело?
Тренировки для типа фигуры «прямоугольник»
- В первую очередь рекомендуется применять степпер. Этот кардио-тренажер дает отличную нагрузку на ноги и бедра, способствуя приданию им небольшого объема и привлекательно рельефа, но в тоже время сжигая килокалории.
- Кроме того дамам, имеющим тип фигуры «прямоугольник», можно применять беговые дорожки, предварительно настроив функцию наклона: как бы бежать (или шагать) в гору. А вот популярный эллипсоид лучше не использовать. Основная цель данного тренажера – устранение объема в нижних конечностях. Вам нужен противоположный эффект.
Что касается силового тренинга, также направляем основные усилия на красивое увеличение ножек и придание округлости ягодицам. Начинать проработку низа тренеры по фитнесу советуют с различных приседаний, затем переходить к выпадам, сгибаниям, отведениям ног в сторону.
Не забываем «нагружать» и пресс. Рельефный животик сделает заметнее талию. Одна из лучших вариаций тренировки для женщин, которые хотят улучшить свой «прямоугольник»: многоповторная – до 30 повторений, выполненных за 4 или 5 подходов.
Кроме того, «создать» талию поможет хула-хуп. Добавьте 5-10 минут вращения чудо-обруча к своей тренировке.
Правильный подбор одежды для фигуры «прямоугольник»
Также можно улучшить «прямоугольные» формы благодаря грамотно подобранной одежде. Давайте рассмотрим несколько способов сделать такую фигуру привлекательнее при помощи различных предметов гардероба.
- «Геометрической» фигуре предаст недостающую женственность платье стиля ампир. Его характерное заметное декольте выгодно подчеркнет и «увеличит» грудь, а складочки в области бедер придадут им желанный объем.
- Если желаете подчеркнуть изящность своих форм, но при этом сильнее обозначить область талии, отдайте предпочтение платью с запахом или платью-«халату».
- Отлично на дамах с фигурой «прямоугольник» смотрятся блузы и кофточки немного удлиненные, чуть закрывающие бедра. Акцентировать талию в данном случае можно при помощи ремешка, как тонкого, так и широкого. А для любительниц экстравагантного стиля подойдет корсет.
- Визуально обозначит плечи и сделает заметнее грудь блуза, имеющая широкие рукава, из невесомой ткани. Особенно удачно она будет выглядеть в тандеме с юбкой-карандаш. Такой look не только элегантен, но и гармонизирует пропорции.
- Тем леди, кто мечтает приблизить свой тип фигуры к «песочным часам», поможет юбка в форме трапеции. Этот предмет одежды помогает уравновесить линии бедер с грудью, сделав формы заметнее.
- Обладательницам «прямоугольной» фигуры идет и, так называемый, стиль наездницы. Попробуйте надеть обтягивающие лосины или брючки галифе вместе с блузой-жабой и приталенным жакетом. Также можно поэкспериментировать с шароварами – только не очень широкими. Они зрительно увеличат бедра и ягодицы.
- Летом на женщинах с типом фигуры «прямоугольник» прекрасно смотрятся широкие легкие шорты с контрастом на талии. А вот слишком обтягивающих моделей, имеющих низкую посадку, вам лучше сторониться. Они сделают бедра и талию еще менее выраженными.
Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы создать свою фигуру мечты и подобрать необходимый гардероб, чтобы эта фигура еще и достойно выглядела и в будни, и в праздники - стоит только захотеть, и вы поймете, что тип фигуры "прямоугольник" легко превращается в нужный вам силуэт.
