Яблочная диета безопасна и эффективна для правильного похудения! Могу подписаться под каждым словом! Уже много лет использую сама Яблочную диету трех дней, если чувствую, что набрала лишнее в результате праздников, например. А также регулярно применяю разгрузочные дни на яблоках.
Принцип действия Яблочной диеты основан на наличии в яблоках большого количества пектина и фруктовых кислот. Эти вещества благотворно влияют на фигуру, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводу из организма жировых отложений, а также стимуляции и улучшению пищеварения.
Как видно из названия, основной продукт данной диеты - яблоки.
Но питаться одним продуктом долгое время вредно, поэтому монодиета рассчитана максимум на три дня. Идеально использовать яблочную диету в качестве разгрузочных дней.
Яблоки практически не надоедают, их везде можно взять с собой ( на работу, в дорогу), готовить ничего не нужно, поэтому выдержать такую диету не представляет особого труда, к тому же освобождается много свободного времени для себя. И в конце концов, это просто необыкновенно вкусно!!!
Результат, который вы получаете после использования:
- Яблочная диета помогает бороться с лишним весом
- нормализуется обмен веществ.
Для тех, кто только открыл для себя данную диету:
- Берете 1,5 кг яблок (по вашему вкусу подберите сорт, лучше брать не очень сладкий) и делите их на 5-6 приемов в течение дня.
- Пить в течение дня можно зеленый чай в неограниченном количестве.
- Соблюдайте питьевой режим: выпивайте 1,5-2 литра чистой воды без газа, чтобы активнее выводились шлаки из организма.
- Если чувство голода слишком сильно, можно позволить себе чайную ложку меда с зеленым чаем. Это обманет организм и даст вам дополнительный источник энергии.
- Если выход шлаков идет очень активно и появляется головная боль и слабость - примите душ.
- Подключите медитацию для релаксации, чтобы успокоить нервную систему. Лучше выполнять ее в Позе Трупа.
- Гораздо эффективнее яблочная диета будет проходить в сочетании с разумными физическими нагрузками.
Это расписание на разгрузочный день на яблоках. А если вы ощутили, что можете выдержать все три дня, питаясь таким образом, то вполне можете попробовать получить удовольствие от трех дней Яблочной диеты.
По истечении соблюдения такой Яблочной диеты, не набрасывайтесь сразу на жирные и мясные продукты. Проведите день на кашах и овощных салатах, чтобы закрепить результат, а не набрать сброшенные килограммы. И помните, нельзя сбрасывать больше 1-1,5 кг за неделю, иначе вес вернется даже с прибавкой!
Удачи вам и приятных минут знакомства с Яблочной диетой! Уверяю вас, один раз попробовав, вы станете друзьями: Вы и Яблочная диета.
А вы все еще считаете яблочную диету вредной?
Здоровья ВАМ и удачи!
Спасибо,надо попробовать яблочную диету
Интересная информация, спасибо.
Замечательная диета, частенько ее практикую. А рекомендация о медитации в это время — самое оно!
Спасибо. 🙂
Верю, что помогает. Но у меня от яблок такой аппетит разыгрывается…
Спасибо, обязательно попробую думаю будет несложно продержаться хотя бы один день.
Просто каждый день съедать по яблоку тоже будет полезно.
Я люблю яблочную диету. Иногда.
Диета на яблоках корректирует нарушенный обмен веществ и успешно борется с килограммами. Совершенно верно отмечено в статье, что очень важен выход с яблочной диеты.
Думаю, вполне можно посидеть на яблочной диете, если проблем с желудком нет — вкусно и полезно. Но, например, я в период обострения гастрита не могу есть яблоки
Обожаю яблоки
Попробую яблочную диету, может что-нибудь получится. Спасибо за полезную статью.
Да, точно — яблочная диета очень здорово помогает похудеть! Но надо иметь большую силу воли, чтобы не сбиться с неё в течение дня. У меня, к сожалению, не всегда получается — люблю сладкое.
Reply:
Октябрь 4th, 2011 at 04:10
Альбина, сладкое и моя проблема. Но я нашла выход: беру большое яблоко и режу его на тонкие ломтики (так насыщение происходит гораздо быстрее — мы как бы обманываем желудок и мозг размером порции) и макаю в мед. Сладкое в рационе присутствует, энергия получена, удовольствие тоже, а мед — это самая полезная сладость ( если только у Вас нет аллергии на этот чудесный продукт).
Оригинальная диета и наверное не очень сложно.
Это принцип сыроедения.Ничего приготовленного.Эффект от этого есть-сам видел результат у школьного друга.Организм очищается но если использовать долго то будешь мумией.И где брать энергию для физической работы.Мужикам нужны калории.
Полезно делать такие яблочные разгрузочные дни)))
Никогда на диетах не сидела. Даже на вкусных! А вы так замечательно описали, что уже хочется…)))
думаю, что стоит попробовать. Не уверена, что выдержу 3 дня, но разгрузочный денек на яблоках с зеленым чаем я себе, пожалуй устрою.
Это одна из самых приемлемых и щадящих диет.
Наталья, спасибо Вам за интересную информацию.
У англичан есть пословица: «Съедай в день по яблоку и ты сэкономишь на враче». Яблоки — это весьма ценный продукт, который содержит почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества.
Reply:
Октябрь 4th, 2011 at 06:07
Спасибо Ольга за ценное дополнение!
Плюсы яблочной диеты в том, что ее не нужно соблюдать неделями.
Яблоки очень люблю,для меня такая диета — наслаждение.
А я от яблок так кушать хочу!
Как по мне, одних яблок не достаточно для рациона человека. Нужно есть и другие фрукты овощи и конечно орехи.
А я слышал, что от яблочной диеты наоборот набирают вес.
Reply:
Октябрь 4th, 2011 at 19:09
Полная ерунда, Василий! Да и с чего набрать вес на яблоках? если только все делать правильно и вечером не загорать под подсветкой холодильника!
Очень полезная, да и вкусная диета. И просто так, каждое утро кушать по яблоку очень полезно — очищает организм и выводит шлаки 😉
А я не могу сидеть на одних яблоках — от них еще больше есть хочется.
Я очень люблю яблоки, но к сожалению отношусь к тому небольшому проценту людей, у которых яблоки вызывают зверский аппетит, поэтому к сожалению не могу использовать такую диету.
Очень хорошие рекомендации. Тем более, что яблоки — вполне доступный продукт для каждого. К тому же их многие любят, а это дополнительный стимул для тех, кто хочет подкорректировать свою фигуру! Спасибо!
Для меня трудная диета, я яблоки больше одного в день, ну максимум два, съесть не могу не могу. А потом нужен день перерыва. Хорошо, что у меня проблем с весом нет, но диеты для здоровья я всегда просматриваю, пробую
Люблю яблоки, могу их есть в неограниченных количествах, надо будет обязательно попробовать яблочные разгрузочные дни.Спасибо за рекомендации!
Лучше такую диету проводить на свежих яблоках. К концу зимы в них уже мало что полезного остается.
Важно аллергию не заработать, также могут появиться заеды, из-за повышенной кислотности.