Мы — это то, что едим

Как продукты, которые мы употребляем, влияют на наше самочувствие и внешний вид? Да напрямую, ведь давно известно, что мы - это то, что мы едим. Кишечник называют самым зависимым от внешнего воздействия органом нашего организма. Он подвержен стрессу, режиму питания и, соответственно, его нарушению, приему лекарственных препаратов (особенно антибиотиков, разрушающих естественную микрофлору кишечника), плохой экологии и многим другим факторам. Но вот, если изменить свой ритм жизни бывает не так уж и просто, то питание можно легко корректировать.

Для начала создайте для себя определенный режим - приучитесь принимать пищу в одно и то же время, полностью отказаться от полуфабрикатов и фаст-фуда, не переедать (особенно на ночь), а также полностью исключить из своего рациона слишком жирную и калорийную пищу.

К чему приводит неправильное питание:

1. Неправильное питание не только «отражается» на нашей внешности в виде проблем с лишним весом, кожей и волосами, а также влияет на функции всех органов.
2. Нарушение питания и проблемы в работе с кишечником приведут к заболеваниям суставов и сосудов - риск возникновения инфарктов и инсультов у людей с лишним весом во много раз выше по сравнению с остальными.

Важно знать, какие именно продукты наиболее вредны для нашего организма. Увы, но список достаточно большой. Первыми в нем будут продукты, которые при первом взгляде вызывают желание их съесть - зажаренные и зарумяненные.

• Картошка фри,
• курочка с блестящей румяной корочкой или копченые ребрышки… Вкусно, не правда ли? Но вкусовые ощущения проходят быстро, а все съеденное остается на наших внутренних органах в виде жировой прослойки и холестериновых бляшек. В такой еде не просто вредный окисленный жир, но и токсины, которые при длительном воздействии могут даже стать причиной возникновения онкологических заболеваний.
• Если вы не представляете своей жизни без сладостей и выпечки, будьте готовы к появлению хронических заболеваний. Причина их возникновения кроется не просто в огромном количестве сахара, которое просто не в состоянии переработать наша печень, но и в модифицированных растительных жирах, разрушающих стенки кишечника.
• Нет, нет и много раз нет копченостям - ветчине, колбасе, бекону и прочим подобным продуктам. Из-за термической обработки при изготовлении этих продуктов вырабатываются канцерогены - вещества, которые соединяясь с белком мяса и нитратами, вызывают воспалительные процессы в кишечнике.

Хотите пить? Замените газированные и закрашенные напитки очищенной водой - поверьте, польза от нее будет колоссальная! Это лишь небольшой список продуктов, на которые раз и навсегда стоит наложить «табу».

Больше ешьте овощей, фруктов, каш, зелени!

Готовьте на гриле и пару, а овощи и фрукты лучше вообще не подвергать тепловой обработке.

Дорогие читатели «Живи легко!», помните, к чему приводит неправильное питание, заботьтесь о собственном питании,  ведь именно так вы заботитесь о своем здоровье и надолго продлеваете свои молодость и красоту!