• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Пищевые привычки и здоровье

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 12 - 2013

пищевые привычки Чистый, незашлакованный организм прекрасно знает, чего он хочет и что для него полезно. Скептики поджимают губы: «почему-то моему организму хочется жареных грибочков и шоколада, а никак не шпината с петрушкой». Увы, современная промышленность с ее вкусовыми добавками очень сильно влияет на наши пищевые пристрастия, а продукты, обильно сдобренные всевозможными стабилизаторами, консерваторами и прочими «Е-добавками», полностью забивают истинные желания тела.

Пищевые привычки, или чего же организм хочет на самом деле

Не единожды отмечено, что после хорошей, грамотной очистки организма полностью меняются и пищевые пристрастия. Это когда человек два-три месяца не ест жирного и жаренного, он перестает его воспринимать. СОВСЕМ!

Да, честно скажу, иногда хочется «раз в полгода» или "за компанию", однако утром натощак, поверьте, – просто «не лезет»!

Еще один важный момент: организм современного человека, поливаемый сладкогазированными напитками, не совсем натуральными соками и чем угодно, кроме чистой воды, разучился просить пить. Очень часто, когда нам хочется «чего-нибудь вкусненького», – организм просто-напросто сигнализирует, как оказалось, что ему не хватает чистой воды. Достаточно поставить возле себя чашку (вода должна быть из проверенного источника, но не кипяченой) и выпить ее в течение получаса мелкими глотками (не сразу целиком, ибо это раздражает желудок) – и желание перекусить отступит.

Зачастую резкие перепады в желаниях организма объясняются психологически. Это может быть:

  • углеводная зависимость,
  • любовь к высококалорийной пище,
  • синдром обжорства.

Люди, которые подвержены пищевой зависимости, почти не могут контролировать количество съеденного. Доказано, что во время еды, и особенно шоколада, вырабатывается гормон удовольствия. Так почему бы этот факт не использовать в своих интересах? А может быть просто включить в свой рацион витамины счастья?

Есть еще и физиологические моменты, когда мы позволяем пищевым привычкам брать верх над разумом: так, во второй фазе месячного цикла у женщины повышается аппетит, потому что таким способом организм готовится к возможной беременности.

И тем не менее, желание строго обозначенных продуктов прежде всего свидетельствует о том, что в организме не хватает определенных витаминов и микроэлементов. Следует попутно отметить, что с этим неплохо справляется гомеопатия.

К примеру, такие пищевые пристрастия, как

  • пищевые привычки желание солененького может свидетельствовать о том, что организму не хватает хлора (хлоридов) или натрия, особенно в жаркое время года.
  • Желание съесть шоколад говорит о нехватке магния,
  • просто сладенького – о нехватке хрома и серы.
  • Если хочется кисленького – не хватает магния, если мучного (хлеба) – в организме недостаток азота.
  • Желание побаловаться кофе или чаем свидетельствует о недостаче фосфора, серы, железа.
  • Тяга к жирной пище – недостаток кальция.
  • Если хочется холодных напитков – не хватает цинка.
  • Если хочется есть постоянно – не хватает кремния и триптофана.
  • Если, наоборот, аппетит пропадает – наличествует недостаток витамина В1 и  В2, а также марганца.
  • Экзотическое желание погрызть лед свидетельствует о недостатке железа, а
  • желание пожевать подгоревшую еду – о нехватке углеводов.
  • Если вдруг захотелось курить, в особенности некурящим, это значит, что организму недостает кремния и тирозина.

Что поменять в своих пищевых привычках уже сегодня?

Есть такие пищевые привычки, которые следует изменить обязательно, если есть желание продлить здоровье своего организма. Мы не будем описывать все вредные продукты питания и их влияние (об этом мы поговорим еще на страницах "Живи легко!"), а укажем лишь основные моменты, которые вы легко сможете подкорректировать в своем питании уже сегодня. Итак,

  1. Следует прекратить пить кофе перед едой или во время нее. Лучше всего пить его после легкого завтрака и отказаться совсем от растворимого продукта.
  2. Следует прекратить употребление холодных напитков во время или после еды: вся пища должна быть температуры тела. Холодные напитки будут тормозить пищеварение.
  3. Не нужно употреблять мороженое сразу после еды, так как это холодное, жирное, сладкое блюдо очень тяжелое и замедляет пищеварение, зато прекрасно оборачивает лишние килограммы. Если вы совсем не в силах от него отказаться, его следует есть часа через полтора-два после еды, а еще лучше приготовить этот полезный десерт дома, например, мороженое из абрикосов.

Наиболее вредные для нашего здоровья и фигуры пищевые привычки:

  • Заедание стрессов
  • Приемы холодной или плохо разогретой пищи
  • Еда перед телевизором
  • Питание полуфабрикатами
  • Пропуск приемов пищи
  • Снятие проб еды во время приготовления, особенно если готовится много
  • Привычка доедать до конца, даже если уже не хочется
  • Привычка доедать за детьми
  • Привычка наедаться на ночь после полуголодного дня.

А я хочу предложить вам посмотреть видео о том, как исправить свои пищевые привычки. Что же советуют профессионалы - психологи, работающие в людьми, мечтающими стать здоровыми и красивыми:

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

13 комментариев к сообщению: “Пищевые привычки и здоровье”

  1. Елена:

    Стараюсь контролировать себя в приеме пищи, чтобы избежать пищевой зависимости, но иногда так хочется съесть что-нибудь сладенькое

    Наталья Reply:

    Елена, если иногда хочется — позвольте своему организму получить то, что он хочет. Главное, чтобы это во вредную пищевую привычку не превратилось. тут уж точно нужен строгий контроль за желаниями.

  2. Татьяна Паломи:

    Диеты диетами, а баловать себя нужно. Если уж организм попросил чего нибудь, значит ему это необходимо.

  3. Елена:

    Наталья, огромное вам спасибо за такую информацию. С интересом посмотрела свои пищевые привычки, и что не хватает моему организму, соответственно моим желаниям. Постараюсь исправить баланс.

  4. Laralaram:

    советы отличные, не всегда удается им следовать, но надо стараться контролировать свои пищевые привычки…

  5. Любовь:

    Спасибо за интересную информацию о пищевых привычках. Будем следить за потребностями организма и насыщать его полезными веществами и витаминами.

  6. Наталья:

    Я всю жизнь была сладкоежкой, вот тянет на шоколад и не могу устоять, а как пошла в университет, перешла на соленое. Долго голову ломала от чего так. А потом посмотрела одну программу. Так вот там рассказывали, что если организм чего-то просит, надо это ему дать, но только в меру. Желание «чего-нибудь солененького» возникает у организма, если человек много нервничает. А натрий помогает работе нервной системы. вот и пищевые привычки…

  7. Ольга Черныш:

    Я пью кофе не из-за тяги к самому кофе, а из-за плохого самочувствия и слабости или же просто чтоб поднять настроение.
    Сладости в последнее время не ем особо, так как я нашла альтернативные методы всегда быть веселой. Это ж от нехватки серотонина. А вот что за витамины счастья,я сейчас почитаю. Хотя это могут быть витамины В,которые способствуют его выработке.

  8. Teem:

    Никак не могу искоренить у жены привычку «доедать до конца». Уже и ругался, что бы меньше грела или готовила. Что делать?

    Наталья Reply:

    Продолжать «бороться»!

  9. Наталья:

    как и любые другие привычки, пищевая зависимость формируется еще в детстве, мы сами навязываем детям не правильную культуру питания… всем, у кого растут детки стоит задуматься над этим…

  10. Алексей:

    Изложена статья довольно интересно. Но, когда читал о сигналах организма на тот элемент которого недостаёт для его равновесия, то не смог вспомнить, чтобы он мне подавал нечто подобное. Но не это главное: сейчас обилие фруктов, овощей и о каких сигналах будет беспокоиться организм если ему любимому всё самое необходимое.

  11. Екатерина:

    Спасибо, хорошая статья) Согласна на 100%. Действительно, если отказываешься от какого-то продукта на время- организм перестаёт его воспринимать. Мы этим летом как-то почти всё время ели птицу и рыбу. А недавно муж опять стал покупать свинину. Так я долго не могла понять, что мне не нравится в наших обедах-ужинах. А потом вдруг поняла- свинина))) Но промолчала. А за ужином в тот же день муж ел борщ и мясо отложил. Я спрашиваю-что случилось? Он говорит -не знаю, она какая-то такая жирная, меня от неё воротит…))) Это не специально, просто так звёзды сошлись))) Переходим опять на рыбу и птицу))))

Написать комментарий

up