Вы когда-нибудь задумывались, что обретает зрелая, ну или не очень зрелая личность, когда человек бросает курить? Недавно на одном из сайтов прочитала материал о вреде отказа от курения. Чего в ней только не было... Какими оттенками черного и серого цвета раскрашивались перспективы, которые вырисовывает жизнь, когда человек решает бросить курить! Сразу было понятно, что автор сам курит и этой статьей находит себе отговорки для того, чтобы услышать в свою поддержку стройный хор курильщиков.
Чтобы сказать, что я была в шоке - этого мало. Сразу вспомнилось, как проходя мимо роддома, увидела недавно, как молодые девчонки, которые уже вот-вот должны произвести на свет очаровательных малышей не то что курят - смолят возле крылечка. На замечания врачей у них была заготовлена дежурная фраза: "Ребенку вредно никотиновое голодание!" Не могу забыть этой фразы до сих пор...
В этой статье я постараюсь развенчать мифы о вреде отказа от курения...
Все, наверное, видели «легкие курильщика» – на снимках в Интернет, в познавательных фильмах, даже в некоторых музеях... И правильно, таких плакатов и стендов должно быть как можно больше! Очень важно, чтобы взрослые и дети могли наглядно увидеть то, что кажется абстрактным и маловероятным. Известно, что подростки часто курят «за копанию», или чтобы продемонстрировать свою «силу» и независимость, или потому, что курят взрослые.
Когда человек бросает курить:
- Он задумывается, что, к сожалению, от последствий курения не защищены даже дети, в семьях которых соблюдают здоровый образ жизни. Ведь везде, будь то парк, подземный переход, кафе, – невозможно скрыться от табачного дыма, даже невзирая на принятие соответствующих законов. Вот и получается, что от безответственности взрослых страдают самые маленькие и незащищенные.
- Он замечает, что пассивное курение считается еще вреднее активного, даже если мама курит в сторону от коляски или на кухне, а не в детской. То есть все те заболевания, которые настигают взрослых, точно так же могут достаться и их детям. А организм ребенка гораздо более нежный, и он постоянно подвергается влиянию ухудшающейся экологии и вредных пищевых добавок, на которые, как известно, реагирует гораздо сильнее, чем устоявшийся организм взрослого.
- Он осознает, что все те болезни, с которыми еще может справиться взрослый крепкий организм, вдвойне больнее бьют по детскому.
- Он понимает, что сами родители подают детям соответствующий пример. Они могут ругать и запрещать, но видя, что сами родители курят, ребенок наверняка рано или поздно возьмется за сигарету тоже.
- Ему важно, что дети видят, что папа или мама способны проявить силу воли и ради семьи отступиться от пагубной привычки.
Мифы о том, что происходит, когда человек бросает курить:
- Все свидетельства вреда прекращения курения – по сути своей мифы, ибо когда человек решил бросить курить, он получает возможность вернуть здоровье и восстановить свой организм. Так, приступы кашля, которые якобы «выключаются» сигаретой, при отказе от курения могут снова возвратиться. Но это происходит не потому, что сигарета излечивает от бронхита, а потому, что не дает организму выводить вредные вещества, и весь «мусор» остается внутри. Проблема кашля при этом никуда не уходит, и даже наоборот – усугубляется.
- Когда человек отказывается от курения, он полнеет! Да нет же - полнеют не более двадцати процентов бросивших, и то только потому, что курение сменяется едой исключительно психологически, а вернувшаяся в норму секреция желудочного сока облегчает набор веса. Эту проблему достаточно просто решить, если пить больше жидкости и перейти на дробный прием пищи: часто, 5-6 раз в день, но понемногу.
- Последние исследования говорят и о том, что курильщик не может нарастить мышечную массу, поскольку из-за сигарет его организм больше формирует жировых отложений. Следовательно, когда человек бросает курить, его мышечная масса легко формируется в идеальную фигуру - конечно, если не лениться и активно заняться спортом.
- Что касается угнетенного настроения, когда вы бросаете курить – это тоже миф. То есть спад настроения имеет место, но только потому, что курение стимулирует производство «гормона радости» дофамина, а присутствие в крови никотина стимулирует выбросы адреналина с кортизолом, что также способствует подъему настроения. А после таких подъемов вполне естественны спады. Но опять же, не будь сигарет изначально – не было бы и «насильственных» подъемов, и, соответственно, не было бы последующих спадов.
Так как же бросить?
Все слова про вред, который наносится организму, когда человек решился отказаться от курения– прежде всего самооправдания. Тот, кто хочет бросить и осознает такую необходимость, непременно сможет добиться результатов. Привычка, как известно, вырабатывается за 24 дня, то есть, через месяц уже будет легче.
Сейчас существует множество методик и способов, к которым можно обратиться, если вы решили бросить курение: как медицинских, при помощи различных препаратов и пластырей, так и альтернативных, нетрадиционных. Это и
- кодирование, и
- различные аффирмации,
- диски с утверждениями или
- методикой 25 кадра,
- гомеопатия и много-много других вариантов.
Радует тот факт, что все больше и больше людей справляются с вредной привычкой, переросшей в сложную психологическую проблему и открывают для себя все прелести здорового образа жизни. Главное, когда человек бросает курить – желание и сила воли человека, а также любовь и забота о близких, ради которых он готов взять себя в руки и сделать то, что нужно!
Самое странное, что абсолютно все знают, что курить вредно, но все равно курят. Привычка — страшная штука!
Сама бросила курить уже лет 5 и ничего кроме пользы от этого не вижу. Все остальное это только отговорки, попыток бросить курить у меня было перед этим несколько и только последняя попытка увенчалась успехом. Каждый человек должен найти для себя серьезную причину, по которой он хотел бы бросить курить и чтобы она его цепляла. Скоро все начнут по-тихоньку бросать, так как законы ужесточаются.
Эх, к сожалению, ни одного не знаю кто бы бросил и опять не начал.
Подруга, брат, соседка — бросали, долго держались (до 2-х лет!) но потом опять начинали.
Лучше, конечно, вообще не начинать, как я:)
у каждого наверное какой-то свой стимул или повод или отговорка — бросать курить или продолжать. Считая себя разумным человеком, не могу травить организм за свои деньги при этом непонятно что за удовольствие
Я вот имея опыт бросания это вредной привычки могу точно сказать, человек сам должен захотеть бросить курить. Никакие таблетки, 24 дня для выработки привычки и прочее не помогут, если человеку на самом деле не хочется бросать (просто многие «бросающие» в этом себе не признаются).
Привет! У вас интересная тема сайта, очень уютно и познавательно. Поместила ваш сайт к себе в закладки, буду заходить еще. 😉
Когда я бросала курить, у меня не было никакого спада настроения и я совершенно не поправилась…Многие действительно придумывают отговорки, чтобы просто оправдать свою слабость. Вот мне будет интересно посмотреть изменит ли что-нибудь в нашей стране закон о наложении штрафов за курение. Если честно, я сомневаюсь ((((
не курила… не курю… сочувствую…
Наталья, тема наиактуальнейшая!!!)Кстати, нож хирурга тупится об легкие курильщика — сколько на них копоти! Друг моего брата как-то зашел к приятелю на работу — в морг) и увидел там много отрезанных рук и ног. на вопрос — откуда — приятель ответил: «да это у курильщиков обычное дело — ампутация конечностей» т.к. из-за курения потихоньку отмирают капилляры в них. Только эту информацию не освещают — т.к. бизнес подпортит. Наталья, Вы молодец, что просвещаете народ!
Мой отец курил 25 лет и бросил! Сейчас ему даже смотреть на сигареты противно)
Reply:
Июнь 6th, 2013 at 11:59
Ирина, спасибо за такой комментарий. Думаю, что действительно, многие не знают такой информации — может быть это кого-то остановит от процесса постепенного отравления своего организма.
все кто имеет слабую волю ищут отговорки и печальнее всего то, что они думают только о себе и им наплевать о том что их или чужие дети вдыхают яд. курение — это ничем не оправданное наплевательское отношение к себе и окружающим.
Слава Богу, что я не курю! Но вот мой муж, как не старается, но бросить курить вё равно не получается….
Ужасная привычка. В молодости с месяц курила, думала круто. Слава Богу не втянулась…
Курение, реально официально разрешенный наркотик. Идешь по улице, все вокруг курят, везде табачный дым, дышать нечем. Мимо учебных заведений вообще идешь как мимо завода, все смолят.
Народ, бросаем курить и даже не начинаем!
Мимо школы каждый день прохожу, старшеклассники стоят за углом дымят на переменке, с гордостью замечаю, что моего сына среди них нет.
Тогда человек бросает курить, когда петух жареный в одно место клюнет.
Reply:
Июнь 6th, 2013 at 16:14
Как бы хотелось, чтобы все было иначе, все-таки человек — существо разумное…
Только большая сила воли заставит человека бросить курить.
Мне всегда вспоминается случай, когда мы поступали в институт, мой сосед по комнате бросил курить и эту причину объяснил так. Теперь я стал студентом, а значит средств стало мало самому на сигареты будет не хватать, а клянчить у других натура не позволяет.
Тело дано человеку для жизни, а если сама личность добровольно выбирает курить, то и душа ему не нужна. Бросить курить можно, только дать себе почувствовать разницу до и после бросить привычку курить. На мой взгляд в обществе люди уже с неприязнью относятся к курильщикам, уважающий себя человек себе не навредит.
курение — зло, а все курильщики — наркоманы. классная книга Алена Карра — легкий способ бросить курить, или фильм по книге 🙂
Я знакома с одним человеком. Он очень много курил. А когда при обследовании ему сказали, что его сосуды забиты холестериновыми бляжками (а это прямая дорожка к сердечным заболеваниям, типа инфаркта!), а причина тому — курение! — он бросил курить в тот же день. Чувствует себя замечательно сейчас, пьет еще правда лекарства, но сосуды уже очищаются…
Вот и судите сами, сила воли это или обыкновенный страх за свою жизнь.
Не был заядлым, но бросил один раз. Потом умер кот, ему было 15 лет. У него приключилась болезнь. Мы друг друга очень любили, он подражал животных и меня. Умел лаять, квакать и пр. Любил музыку, медитировать. Операция уже была бесполезна ему. Только откачивали жидкость и уколы самые лучшие для него. Были всегда рядом со мной. Умер на руках у меня. Мы похоронили его, поставили памятник ему. После этого я снова закурил, но недолго. Мы поехали в Испанию и там мне стало плохо. Кровь пошла. По приезду в Россию, я прослушал опять Каррена аудио. До этого только читал. И вот я пообещал ни когда я в своей жизни не прикоснусь к ним. Три года и благодарю своего Бога Велеса что не курю. Если захотеть, только желание и все сбудется. Спасибо. Респект тем людя огромное кто несет в массы информацию. Что есть зло.
Мне помогла бросить курить изоляция от окружающих курильщиков. Я ушла в отпуск, и в моем окружении не было курящих.Т.е все зависит от настроя. Мне помог такой способ.А когда вышла на работу меня и в другой кабинет перенаправили, где не было курящих. На счет набора веса могу сказать что все индивидуально. Я не набрала в весе. А в действительности у большинства курильщиков отговорка, что они не будут бросать курить потому что потолстеют. Даже если и потолстеть,со временем все в норму должно прийти.