• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Учимся рассчитывать индекс массы тела

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 31 - 2016

Наверное, у девушек где-то в генах заложено чувство постоянного беспокойства по поводу собственной фигуры. Каждая время от времени переживает по поводу начинающейся полноты.

Однако, существует один объективный способ точно установить, имеются ли у вас лишние килограммы на самом деле или же это просто психологический сбой. Этот способ называется индекс массы тела (сокращенно ИМТ). Вы знаете, как рассчитать индекс массы тела человека?

Его определяют по очень простой формуле, в которой учитывается масса тела на данный момент и рост. Результат позволяет реально оценить, насколько цифры соответствуют друг другу. Получившейся результат позволит определить, есть ли угроза здоровью из-за чрезмерной массы, а также можно понять, какие пределы позволят вам выглядеть хорошо.

Конечно, цифры на бумаге это одно, а реальные физические показатели совершенно другое. Весы не могут учесть толщину костей или же тип фигуры, что может оказать сильное влияние на полученное значение. Также ИМТ не способен учесть наличие мускулов, одинаковое значение может получить обладатель оплывших контуров и спортсмен. Однако в целом это только возможные и не слишком частые варианты. Как правило, данная формула достаточно достоверно показывает существующее положение и поможет принять решение о дальнейших действиях.

Как же можно рассчитать индекс массы тела человека:

Произвести необходимые вычисления можно следующим образом: собственную массу тела, выраженную в килограммах, разделите на свой рост в метрах, возведенный в квадрат. Если формулу вы запомнили, тогда нужно просто воспользоваться калькулятором. Можно воспользоваться этим же способом, чтобы узнать свой идеальный вес, нужно только рост в квадрате (опять-таки в метрах) умножить на нормальный показатель ИМТ.

Ученые давно уже подсчитали все возможные варианты ИМТ. Когда вы получаете свое значение, нужно только посмотреть, что же он вам говорит.

  • Если ваш индекс меньше восемнадцати целых и пяти десятых, тогда у вас наблюдается недостаток веса.
  • В норме данный показатель находится в пределах от восемнадцати целых и пяти десятых до двадцати четырех целых и девяноста девяти сотых.
  • Если индекс более двадцати пяти, имеются проблемы с лишним весом. А когда цифра получается больше тридцати, тогда человек страдает ожирением.
  • По этому же самому коэффициенту можно узнать и степень ожирения.

Не стоит сразу же пугаться, если вдруг полученный результат вас не удовлетворяет. Посмотрите на значения, которые связаны еще и с возрастом.

  • Для человека в возрасте от девятнадцати до двадцати четырех лет приемлемым является результат в пределах от девятнадцати до двадцати четырех.
  • Возраст от двадцати пяти до тридцати четырех – значение от двадцати до двадцати пяти.
  • От тридцати пяти до сорока четырех – ИМТ от двадцати одного до двадцати шести.
  • В возрасте от сорока пяти до пятидесяти четырех – пределы от двадцати двух до двадцати семи.
  • ИМТ людей в возрасте от пятидесяти пяти до шестидесяти четырех должен находиться в пределах от двадцати трех до двадцати восьми.
  • И в последующие годы нормальный результат должен держаться в пределах от двадцати четырех до двадцати девяти.

Недостаточная масса, как и избыточная, может стать причиной различных заболеваний. Женщина, к примеру, может получить гормональный сбой, нерегулярный цикл, что приводит к невозможности забеременеть. Если вы по индексу получили избыточную массу, тогда просто следует обратить внимание, что нужно изменить у себя на кухне, наладить свой рацион и заняться физическими упражнениями. Когда же вы выявили у себя ожирение, следует обращаться к специалисту.

Не стоит увлекаться расчетами как рассчитать индекс массы тела человека беременным, а также детям.

"Живи легко!" напоминает: нормальный индекс массы женщины находится в пределах от девятнадцати до двадцати четырех. Мужчины – от двадцати пяти до двадцати семи.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Есть 1 комментарий. к сообщению: “Учимся рассчитывать индекс массы тела”

  1. Олли:

    В результате небольшой недостаток веса 🙂 Хотя для меня это нормально и привычно 🙂

Написать комментарий

up