• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Ароматерапия при стрессе

Автор Наталья Опубликовано: Февраль - 28 - 2013

ароматерапия при стрессеАроматерапия при стрессе помогает нам быстро успокоиться. А стресс в наши дни не такая уж редкая вещь. В наш «быстрый» век время несется с бешеной скоростью, не оставляя шанса на размышления. Мы должны принимать решения быстро и получать результат мгновенно. Иначе, мы просто не успеем идти в ногу со временем.

Стрессовые ситуации дома и на работе прочно вошли в нашу жизнь. Порой, мы даже не замечаем этого. Подумаешь, немного поболела голова - с кем не бывает. Но, как правило, стресс просто так не оставляет выбранную жертву, а постепенно нарастая, превращается в депрессию или нервные срывы.

Даже дома мы порой не можем расслабиться, приходится отвечать на какие-то вопросы, решать проблемы. Из-за таких постоянных перегрузок наша нервная система дает сбой, который мы привыкли называть стрессом.

Стресс оказывает влияние не только на наше эмоциональное состояние, но и на различные системы организма.

Признаки стресса в эмоциональном плане – это:

 

Признаки стресса на фоне сердечно-сосудистой системы – это:

  • головная боль;
  • повышение артериального давления;
  • тахикардия

Также стресс отражается и на иммунной системе и на пищеварительном тракте, словом, он охватывает весь организм в целом. Чем стрессовая ситуация продолжительней, тем губительнее ее последствия для организма.

Поэтому, если вы почувствовали, что ваша нервная система на пределе, то стоит обратиться к самому приятному из лекарств от стресса - эфирным маслам. – это эффективное средство для борьбы со стрессом. Как и везде, в ароматерапии есть некоторые базовые принципы, на которых бы я хотела остановиться.

Ароматерапия при стрессе - принципы и правила:

  1. ароматы при стрессеДля детей исключено использование ароматерапии до трех лет.
  2. Для беременных женщин противопоказаны эфирные масла таких растений, как розмарин, кедр, майоран, полынь, камфора и базилик.
  3. В любом случае лучше всего перед использованием какого-либо эфирного масла в качестве лечения необходимо проконсультироваться со специалистом в этой области
  4. При покупке эфирных масел стоит обратить внимание на их цену. Натуральное, качественное эфирное масло не может стоить дешевле 200 рублей. Поэтому эфирные масла, которые продаются в аптеках в пределах 100 рублей, скорей всего являются ненатуральными.

Согласитесь, принципы и правила домашней ароматерпаии довольно просты. Но каковы же способы применения и дозировки эфирных масел. Всем известно, что эфирные масла можно применять по-разному - давайте посмотрим, как и в каких дозировках.

Cпособы применения эфирных масел:

  • Аромалампа. Самый распространенный вид применения эфирного масла. Для получения эффекта от аромалампы достаточно всего 3 капель эфирного масла. Именно этот вариант больше всего используется для борьбы со стрессом.
  • Ванна. Ванна с аромамаслами давно и успешно применяется при бессоннице и депрессии. На полную ванну нужно 4 капли эфирного масла.
  • Массаж. Стоит доверять в таком деле только профессионалу. Обычно они знают, как именно применять масла при массаже. Но основное правило таково: при массаже эфирное масло не применяется в чистом виде, его смешивают с маслом-основой.

Эти три способа использования эфирных масел доступны каждому для преодоления стресса. А первые два из них очень распространены сегодня.

Осталось только перечислить, какие именно эфирные масла можно использовать для борьбы со стрессом? Какие ароматы помогут при стрессе?

Ароматы при стрессе:

  • ароматерапия при стрессеБергамотовое масло: вызывает, прежде всего, чувство бодрости. Используется при переутомлении, депрессии. Также обладает антидепрессивным действием.
  • Кардамоновое масло: применяется при головных болях и в качестве тонизирующего средства.
  • Лавандовое масло: очень распространено. Эффективно успокаивает нервную систему, нормализует сердечный ритм. И вообще, приносит чувство спокойствия, мира и покоя.
  • Эфирное масло мяты перечной: нормализует артериальное давление, также, как и кардамоновое масло обладает тонизирующим эффектом.
  • Розовое масло: отлично борется со страхами и снимает стресс. Прогонит депрессию.
  • Жасминовое масло: устранит состояние подавленности, а также снимет эмоциональный груз, успокоит нервную систему, устранит беспричинные страхи.

Это лишь некоторые эфирные масла, которые вы можете использовать как первую помощь при стрессе. Однако, если последствия стресса негативно отражаются на вашем здоровье, то ароматерапия при стрессе не будет столь эффективна и лучше всего обратиться к врачу.

Спокойствия вам! Не напрягайтесь по пустякам, они не стоят вашего здоровья!

Просто посмотрите это видео, за которое я хочу сказать огромное спасибо автору Ангелине:

 

"Живи легко!" в заключение предлагает ознакомиться также и с ароматами для похудения.

А сюда введите свой электронный адрес и новые статьи будут приходить к вам прямо на почту: 

22 комментария к сообщению: “Ароматерапия при стрессе”

  1. Людмила:

    Есть даже такой микс называется «Антистресс», я его постоянно дома держу, очень помогает если в ванну добавить или на запястье капнуть

  2. Виктория:

    Мне очень нравится бергамотовое и розовое масло при стрессе — очень хорошо успокаивают, бергамот отлично бодрит. Спасибо за рекомендации, могут пригодиться.

  3. Ирина:

    Никогда не пробовала использовать ароматерапию при стрессе, а ведь и лавандовое, и мятное масло есть. Спасибо за статью, теперь буду пользоваться.

  4. Алла:

    В это время года на фоне недостатка солнечного света и весеннего авитаминоза есть большая вероятность появления депрессии, нервозного состояния. Ароматерапия поможет избежать таких явлений!

  5. Татьяна:

    А я что то не очень пользуюсь, и аромалампу прикупила, но мне сказали всё равно нужно пользоваться с осторожностью если ребёнок чуть старше трёх лет. Наверное поэтому опасаюсь много пользоваться.

  6. Светлана:

    Ни разу не пробовала ароматерапию при стрессе, заинтриговали, надо попробовать.

  7. Татьяна:

    Даа, согласна, что запахи действуют на организм человека и с их помощью можно улучшить свое состояние… Все очень точно и доступно написано!А за молитву отдельная моя искренняя благодарность!!!!!Такая умиротворяюще-бодрящая одновременно музыка…

  8. Елена:

    А я очень люблю аромат лаванды и розы, прекрасно расслабляет и успокаивает, часто использую в аромалампе, а уж принять ванну с такими маслами — просто счастье!:) Спасибо за ваши советы и рекомендации, они действительно здорово помогают при стрессе или обычной усталости.

  9. Юлия:

    Думаю ванна самое то, я еще эфирные масла по капельке в скраб домашнего приготовления добавляю. Вроде бы 1 капля, а какой приятный аромат, настроение поднимается. Спасибо,Наталья!

  10. Ольга:

    Ароматерапия помогает мне бороться со многими проблемами, а со стрессом особенно! Конечно, все должно быть ра3умно! Спасибо 3а поле3ые советы! 3а молитву отдельное большое спасибо! Очень душевно!

  11. Светлана:

    А я предпочитаю цитрусовые ароматы для снятия стресса, они меня и бодрят и расслабляют одновременно

  12. Лидия:

    От приятного аромата сразу настроение улучшается. Мне очень нравится аромат розы. Спасибо за полезную статью и за молитву!:)

  13. Елена:

    Я обожаю эфирные масла! Очень помогают расслабиться и снят стресс. Уже три года пользуюсь различными маслами и голова совсем не болит, а раньше часто были головные боли.

  14. Ксения:

    Да, сейчас признаки апатии просто разрушает всю систему жизни. частая усталость и нежелание заниматься делами становятся нормой. Либо это утомительная зима или же просто организм требует новых ощущений. хочу попробовать ароматерапию. спасибо за статью

  15. Елена:

    Ароматерапия при стрессе помогает, спасибо за интересные и подробные советы.

  16. Ирина:

    Использование аромалампы — самый доступный метод релаксации и снятия стресса. В сочетании с расслабляющей музыкой получается очень хороший эффект.

  17. Ирина Зайцева:

    Наташа, я тоже очень люблю аромасла применять. Мое любимое — масло чайного дерева и шизандра. Просто такой аромат… сразу всякий стресс снимут…

  18. Юла:

    Аромамасла очень сильно выручают нас при простуде. Пять минут работы аромалампы и чувствуешь себя посвежевшей, и нос дышит, и кашель уменьшается. А для снятия стресса и от бессонницы применяю масло лаванды ))

  19. Ирина:

    А у меня от лаванды болит голова, а действия на нервную систему не заметила. Потому я лавандой во время стресса не пользуюсь.

  20. Татьяна:

    Аромотерапия очень помогает при стрессах. Очень люблю лаванду и пачули.
    А сейчас в первые весенние и солнечные дни я ощутила, что на данный момент для меня наилучшая терапия — СОЛНЕЧНАЯ.

  21. Елена:

    Мои любимые ароматы при стрессе — лаванда и можжевельник. В последнее время много стрессов как радостных, так и печальных. Стала применять масло валерианы.Но очень мало 1-2 капель достаточно для вечера — не более и успокаивает, если больше начинается головокружение, тошнота. Аромамасла вещь сильная.

  22. Жанна:

    Приятная это вешь — ароматерапия. Я стараюсь не дожидаться стресса. Просто каждый день наслаждаюсь любимыми запахами. И все хорошо 🙂

Написать комментарий

up