• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как восстановить зрение упражнениями

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 10 - 2012

упражнения для глазКак восстановить зрение упражнениями йоги? Я задалась этим вопросом совсем недавно в связи с тем, что длительное пребывание за компьютером не прибавляет здоровья  и, конечно, в первую очередь - глазам. Если и у вас появились такие симптомы, как слезоточивость, пелена перед глазами или краснота и резь в глазах, то предлагаю и вам ознакомиться с упражнениями йоги, которые помогут снять напряжение с глаз и улучшить зрение.

Упражнения йоги, которые помогут восстановить зрение, могут выполнять люди, страдающие таким недугами, как:

  • косоглазие,
  • астигматизм,
  • близорукость,
  • возрастное ухудшение,
  • дальнозоркость.

Этих дефектов зрения можно вообще избежать, если правильно выполнять асаны или динамические упражнения. Если кто-то скептически сейчас подумает, что это невозможно, то я готова объяснить, как это происходит.

Практически все дефекты зрения появляются у нас из-за того, что нагрузка на глазные мышцы распределяется неравномерно или чрезвычайно высока. Это вызывает перенапряжение определенных глазных мышц и постепенно зрение ухудшается.  Асаны йоги не просто снимают напряжение с мышц, что уже само по себе приводит к ликвидации причин ухудшения зрения, но и активизируют кровоснабжение, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, и как следствие улучшают снабжение кислородом всех органов, в том числе и глаз!

Кроме того, всем известно влияние на глаза перенапряжения нервной системы. Поэтому благотворно влияет йога на зрение еще и, являясь отличным средством от стресса, она снимает общее напряжение, помогает расслабиться и глазным мышцам, поэтому и действует как своеобразная релаксация глаз.

Упражнения для восстановления зрения:

1. Тратака на свечу - одно из самых эффективных упражнений для восстановления зрения и для лечения заболеваний глаз. Оно снимает напряжение в глазах, помогает при слезоточивости и оказывает облегчение при конъюктивите, укрепляет сосуды глаз и является отличной профилактикой для укрепления зрения.

  • тратака для зренияВыключаем свет в комнате или плотно задвигаем шторы.
  • Устанавливаем зажженную свечу на расстоянии около 50 см от глаз.
  • Принимаем удобную для себя позу (это может быть Поза Лотоса для продвинутых или Совершенная поза), закрываем глаза и стараемся полностью расслабиться.
  • Открываем глаза и стараемся сфокусировать взгляд на самом ярком участке пламени свечи.
  • Смотрим на эту точку, не мигая, пока глаза не устанут. Потом закрываем глаза и стараемся воспроизвести пламя свечи в мысленном образе (кто может, представьте пламя свечи в области "третьего глаза").
  • Если образ пламени свечи начинает пропадать в нашем представлении, сразу открываем глаза широко и снова смотрим на самый яркий участок пламени свечи до появления неприятных ощущений в глазах.
  • Постепенно время выполнения упражнения до появления чувства дискомфорта будет увеличиваться.

2. Пальминг для глаз - отличная профилактика возрастных ухудшений зрения, отлично снимает напряжение с глаз, повышает остроту зрения и прекрасно тонизирует глазные мышцы.

  • Принимаем любую удобную для себя позу (Позу Лотоса или Совершенную позу)
  • Кладем кисти рук наискосок друг на друга (как вам удобно) и, поднеся к глазам, кладем на лицо.
  • Закрываем глаза под ладонями и сохраняем спокойное равномерное дыхание.
  • В этот момент хорошо себе представить что-то из самых приятных ваших воспоминаний стараемся полностью расслабиться.
  • Выполняем пальминг до появления первых признаков дискомфорта.
  • Делать пальминг рекомендуется в течение 3 месяцев 2-3 раза в день для наступления стойкого улучшения зрения.
Естественно, не даст незамедлительного улучшения, вы не сможете снять очки через неделю занятий, но совершенно очевидно, что улучшить зрение упражнениями йоги можно, если только запастись терпением и выполнять упражнения для укрепления зрения регулярно - минимум 2-3 раза в день в течение 2-х месяцев.

Эффект от проведения упражнений наступит быстрее, если помимо специальных упражнений вы откажетесь от просмотра телевизионных программ, не будете читать, писать смс-сообщения или работать в ноутбуке в движущемся транспорте и будете делать перерывы в работе за компьютером каждые 30 минут.

Есть еще много способов, как помочь глазам:

  • не смотреть на яркий свет, защищать глаза от солнечных лучей с помощью солнцезащитных очков,
  • не выходить резко на солнечный свет из темного помещения,
  • не находиться в плохо освещенном помещении (не читать в нем и не работать),
  • защищать глаза от пыли и дыма,
  • протирать область вокруг глаз кубиком льда, приготовленным из травяных настоев или черного (зеленого) чая,
  • делать примочки из настоев ромашки или картофельного сока.

Увидеть, как правильно выполнять пальминг, вы можете в данном видеоуроке:

 

Есть еще упражнения, которые помогают нам укрепить и восстановить зрение, часть из них опубликована на "Живи легко!", а другие мы еще будем с вами изучать в ближайшем будущем. Так что, если не хотите пропустить, обязательно подпишитесь на обновления сайта в конце статьи.

Есть замечательная система оздоровления всего организма от доктора Норбекова, которая признана лучшей Международной ассоциацией независимых экспертов:

 

Защищайте ваши глаза правильно, а я желаю здоровья вашим глазам и отличного зрения!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

 

29 комментариев к сообщению: “Как восстановить зрение упражнениями”

  1. Охотно верю- сам юношестве «болел» йогой. Но этим надо предметно заниматься.

  2. Ирина:

    Для меня эта тема тоже актуальна, я делаю упражнения для глаз по системе Норбекова, теперь добавлю еще и тратаку на свечу.

  3. Надежда Введенская:

    Что-то слишком просто у вас зрение восстанавливается. Не реально.

    Наталья Reply:

    Как же просто? Как раз я и говорю, что процесс длительный и нужна регулярность. Один раз посидеть с закрытыми глазами или перед свечой — результата никакого не будет! Нужен комплексный подход!

  4. Пробовал восстановить зрение с помощью упражнений, но результаты минимальны…
    Сейчас иногда делаю упражнения для снятия напряжения, помогает.
    Может мои упражнения были не эффективны, потому что я делал их лежа на диване? От позы многое зависит?

    Наталья Reply:

    Я склонна выполнять упражнения в позе, которая рекомендуется в упражнении — рекомендации не зря даются, ведь они проверены многовековым опытом.

  5. Аксана:

    Спасибо за советы, зрение у меня уже давно не стопроцентное, так что очень кстати 🙂

  6. Анна:

    Недавно скачала программку для тренировки глаз, но она на моем компьютере работать не захотела. Нужно попробовать по Вашему методу. Системой упражнений

  7. Сергей:

    Очень интересные упражнения для зрения.

  8. В этих упражнениях главное постоянство. К сожалению у меня вечно не хватает то времени, то терпения.

  9. Елена:

    150 раз уже себе говорила БУДУ делать упражнения для глаз и ведь все равно забываю!Наверное сначала склероз надо лечить! Спасибо что напомнили!

  10. Золотарев Роман:

    Всем советую остановится на упражнении пальминг для глаз. Уже год делаю, и заметны улучшения как в зрении, так и в выносливости глаз.

  11. Алена С:

    Чтобы восстановить зрение, надо действительно запастись терпением, снять очки и честно выполнять все упражнения. По методу Бейтса профессор Углов восстановил свое зрение уже в 95 лет, а у него было -3. Так что, кого берут сомнения — боритесь сначала с ними, потом с ленью, а потом и зрение можно восстановить.

  12. Виктория:

    меня тоже заинтересовали упражнения, думаю, попробовать делать упражнение со свечой, с завтрашнего дня начну потихоньку вводить его в привычку, верю, что станет лучше и зрение и самочувствие.

  13. Елена:

    Моя подруга по методу Норбекова восстановила зрение, а у неё было -9 и астигматизм. Правда потом зрение все равно упало и помогла только лазерная коррекция. А вообще, я не встреча людей, сумевших восстановить зрение. Сама месяца три со свечой упражнялась, никакого результата.

  14. Зрение очень важно. Беру на заметку.

  15. Елена:

    За год проведенный мной у компьютера стала замечать что зрение оставляет желать лучшего,теперь воспользуюсь вашими рекомендациями!!!

  16. Дмитрий:

    Думаю, что советы на расслабление глазных мышц, приведенные в статье, действительно могут помочь при проблемах со зрением. Некоторые упражнения я испытывал на себе — немного увеличил остроту зрения, но от близорукости так и не излечился. Еще при проблемах с глазами (и не только) я очень рекомендую есть чернику, про полезные свойства которой можно почитать в статье http://besmertie.ru/poleznyie-produktyi/chernika-lider-sredi-poleznyih-produktov

  17. Юрий:

    спасибо за статью а то от компьютера лаза побаливают

  18. Любовь:

    Вопросы восстановления зрения весьма актуальны в наше время, потому, наверное, и вызывают такую полемику. Однозначно. Любая методика, направленная на любой участок нашего организма, требует направленности, системности, а главное — ВЕРЫ в то, ЧТО вы делаете, и ДЛЯ ЧЕГО вы это делаете…

  19. про йогу я, конечно, слышала много раз и даже пробовала заниматься, но не знала, что для глаз тоже упражнения йоги бывают, надо будет попробовать

  20. Элина:

    Как жаль, что современная медицина лечит только каплями и хирургическим вмешательством. 🙁
    Ведь все эти упражнения и рекомендации действительно помогают!!

  21. Елена:

    Необычные способы, но так как за компьютером приходится сидеть достаточно много, обязательно ими воспользуюсь.

  22. Андрей:

    Спасибо, Наталья, за полезные и нужные советы. Давно мне пора заняться своими глазами. Статью в закладки, выключаю компьютер и начинаю приводить зрение в порядок. А если серьезно, то любому нашему органу нужно давать отдых, без отдыха — никуда. Вы скажите, а как же сердце, оно же работает день и ночь? Правильно, и не нужно его расстраивать, а тревожить только по одной причине. Помните песню: Что-то сердце, что-то сердце растревожилось.Словно ветром тронуло струну…

  23. Светлана:

    Безусловно, снимать напряжение необходимо! Мало кто выдерживает длительный курс восстановления: хотим быстрого результата, да и лень.

  24. Наталья:

    Слышала о таком способе восстановления зрения. Правда, сама не пользовалась.

  25. Elena:

    Я давно занимаюсь упражнениями для глаз, сняла очки после 5-лет ношения (+0.5). У Бейтса про солнечный свет для глаз совсем другая информация.

  26. Упражнение со свечой я знаю немножко в другом контексте — его рекомендуют для концентрации внимания, с целью научиться фокусироваться на одной мысли.

  27. Ирина:

    Интересно было узнать о упражнениях йоги.Спасибо,попробую применить.

Написать комментарий

up