• Очищение за 2,5 месяца

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Что нужно знать о профилактике остеохондроза

Автор Наталья Опубликовано: Август - 8 - 2019

массаж

Остеохондрозом именуется заболевание, характеризующееся дистрофически-денегеративными изменениями в тканях хрящей позвоночника, что, как правило, сопровождается нарушениями функциональных возможностей дисков, расположенных между позвонков.

Как гласит медицинская статистика, с остеохондрозом в той или иной степени, сталкивается, как минимум, каждый второй обитатель нашей планеты.

В среднем, данный недуг появляется у  людей в возрасте после 30 лет. Порой остеохондороз дает о себе знать и у более молодых особ. Однако это происходит нечасто и, как правило, только при сильных нагрузках спины, нижних конечностей или в результате полученных травм этих областей.

Причины остеохондроза

  • Основным фактором возникновения остеохондроза является неравномерная либо непосильная нагрузка на область позвоночника.
  • Также проявиться этот недуг может из-за постоянного ношения сумки на одной стороне (позвоночник «перекашивается»),
  • неправильной позиция сидя или лежа, постоянного «скукоживание»,
  • сне на слишком мягком матрасе, большой подушке и так далее.
  • Кроме того, нарушения спины могут возникнуть в результате ношения анатомически неправильной обуви. Да-да, все взаимосвязано настолько тесно!

К дополнительным остеохондрозным причинам относятся пассивный образ жизни, в котором нет места здоровым физических нагрузкам, ощутимый излишек лишнего веса, различные нарушения, затрагивающие опорно-двигательную систему, дегенеративные состояния позвоночника, возникающие с возрастом.

we45t

Также недуг может появиться из-за следующих факторов:

  • истощение нервного характера;
  • нарушение метаболических процессов, отравления, недуги ЖКТ, которые не позволяет полноценно усваиваться питательным компонентам;
  • работа, связанная с частым нахождением на вибрационных платформах;
  • беременность (в первую очередь – многоплодная);
  • существенная нехватка витаминов;
  • длительное обезвоживание.

Лечение остеохондроза

Существует два основных направления лечения остеохондроза: консервативное и оперативное (хирургическое). Способ терапии выбирает доктор, учитывая стадию остеоходроза (их всего 4) и состояние пациента. При консервативном лечении, как правило, назначается прием медикаментозных препаратов, которые в большинстве случаев должны сочетаться с выполнением специальных физических упражнений.

Также часто подключаются массажи и мануальное воздействие. Если описанного лечения недостаточно или оно по каким-то причинам не подходит пациенту, врач предлагает операцию. Однако, это уже крайний «пункт» в лечении остеохондроза: если все остальное не действует, или состояние пациента разительно ухудшается.

Профилактика остеохондроза

Чтобы не повстречаться с остеохондрозом, обратите внимание на профилактические меры:

  1. Исключение вероятности гиподинамии: адекватные физические нагрузки, бег, зарядка по утрам, плавание.
  2. Работающие в статичном положении должны делать перерывы хотя бы раз в час (а лучше – в 45 минут) для небольшой разминки спины, шеи и конечностей.
  3. Подбор правильного для сна, в частности, ортопедического матраса с достаточной упругостью.
  4. Выбор обуви, которая соответствует длине и ширине стопы, и не вызывает никаких дискомфортных ощущений при ношении.
  5. Избежание поднятия тяжестей, что особенно важно для представительниц прекрасного пола.
  6. Рацион с правильным балансом питательных компонентов.
  7. Контроль за осанкой.
  8. Соблюдение питьевого режима.
  9. Своевременное обращение к квалифицированному специалисту в случае возникновения болевых ощущений.
Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up