• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Овощные смузи

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 2 - 2014

Овощные смузиНе все и не всегда, по независящим от нас причинам, могут себе позволить получать с питанием достаточное для организма количество так необходимых нам овощей и зелени. Но у вас есть шанс кардинально изменить свой овощной рацион с помощью очень полезного напитка – овощного смузи. Этот коктейль может сочетать в себе необходимые витамины, минералы и микроэлементы, тем более что готовятся овощные смузи совсем просто.

С помощью овощного смузи вы сможете легко и исключительно полезным образом разнообразить свое питание. А в качестве завтрака он просто не заменим. Ведь все то полезное, чем богаты овощи, попадает к вам в стакан в этом произведении кулинарного искусства.

Овощные смузи - красиво, вкусно, натурально:

Если ваш ребенок отказывается есть овощи, попробуйте предложить ему овощной коктейль, тем более что он может иметь яркий привлекательный для любого малыша цвет. А цвета в данном случае зависят от того, какие овощи вы туда добавите. Здесь нет предела вашей фантазии. А если учесть, что такой коктейль обогатит организм вашего чада вкусными полезностями, да к тому же еще и поспособствует очищению кишечника, то его можно считать лучшим детским коктейлем «всех времен и народов». Добавьте туда зелень, и получите природное средство, которое поможет организму бороться с раковыми клетками и сердечными заболеваниями, в том числе и взрослым.

Содержащиеся в овощном смузи клетчатка и сахар, в отличие от фруктовых соков, усваиваются намного медленнее и не провоцируют скачки содержания глюкозы в крови. А те вещества, которые содержатся в коктейле из овощей, благоприятно влияют на клетки вашего организма, одновременно омолаживая их, и также притупляют чувство голода.

Организм легко усваивает овощной коктейль, благодаря тому, что во время взбивания блендер разрушает клеточные стенки, а если мы пережевываем пищу сами, то не всегда проделываем это так, чтобы получилось выпустить наружу все те жизненно необходимые микроэлементы и ферменты, что в них содержатся. Но старайтесь не смешивать смузи с основным питанием, употреблять его лучше за час до еды, или через час после, чтобы избежать проблем с пищеварением.

В чем польза смузи

Давайте все же разберемся чем же, кроме витаминов, полезны смузи из овощей:

  • Улучшают сопротивляемость организма микробам (иммунитет);
  • Способствую улучшению работы желудочно-кишечного тракта;
  • Легко контролируют РН в организме;
  • Борются с лишним весом;
  • Помогают улучшить мозговую активность;
  • Повышают настроение и снимают стресс;
  • Готовить их легко и просто.

Рекомендации перед приготовлением:

Овощные смузиТакие овощи как шпинат, салат или любая капуста могут улучшить вкусовые качества коктейля.

Если вы решили приготовить фруктово-овощной смузи, то соотношение овощей и фруктов должно быть 60/40 в пользу фруктов.

Для смешанных коктейлей лучше брать фрукты с пониженным содержание сахара.

Овощные смузи нынче на пике популярности, тем более что диетологи уверены, что похудеть с такими коктейлями очень легко, поскольку в них содержится большое количество клетчатки, которая так необходима при похудении. Если худеть с помощью подсчета калорий, то их суточное количество не должно быть больше 1500, а это приблизительно 2-2,3 л. смузи.

Сахар, входящий в состав фруктово-овощных коктейлей отбивает желание наесться сладкого, а за счет того, что овощи и фрукты низкокалорийны, процесс похудения ускоряется.

Овощи содержат в себе воду, значит, обезвоживание вам не грозит. Но если вы все же не можете справиться с чувством голода, то в процессе приготовления в смузи можно добавить одну столовую ложку семян льна.

Очищение организма с помощью смузи из овощей:

Овощные смузи помогут не только в борьбе с лишним весом, но и в очищении организма, так как их основная составляющая богата клетчаткой. Регулярное употребление коктейлей выводит из организма множество токсинов, что может обеспечить:

  • Снижение веса;
  • Улучшение состояния кожных покровов;
  • Снижение отечности;
  • Восстановление жизненных сил (тонус);
  • Сопротивляемость организма;
  • Отсутствие головокружения и тошноты.

"Живи легко!" предупреждает: нельзя впадать в крайности и исключать из своего рациона остальную пищу. А еще, перед тем как начать «новую жизнь» со смузи, лучше проконсультироваться с врачом, особенно если имеются заболевания ЖКТ.

Как готовить фруктовые смузи вы можете узнать здесь.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

19 комментариев к сообщению: “Овощные смузи”

  1. StrongGirl:

    Я перед тренировкой утренней пью смузи из банана, шпината и сывороточного протеина. Так тяжести в желудке не чувствуется, и энергия есть.

  2. Наталья:

    Так как его готовить?

    Наталья Reply:

    Наталья, приготовить овощные смузи так же легко, как и фруктовые: поместить все в блендер, включить на скорость развести водой или овощным соком!http://jivilegko.ru/retseptyi-byistrogo-pohudeniya/napitki/vitaminnyie-napitki/vitaminnyie-napitki/

  3. Татьяна:

    Смузи и овощные и фруктовые — это очень вкусно и полезно. И не идет нив какое сравнение с покупными соками.

  4. Мила Процько:

    Лучше, конечно же, такие напитки делать самим. И по вкусу будут, и свеже-выжатые и полезные.

  5. Lady Fox:

    Смузи всякие полезны. После приобретения блендера он(смузи) стал постоянно присутствовать на моем столе.

  6. Ольга:

    Эти смузи такие вкусные! Мне их частенько приходится готовить.

  7. Арина:

    Никогда такое чудо не готовила! Но говорят многие, что просто супер результат! Надо попробовать! Тем более, что столько полезного для организма.

  8. Татьяна Зорина:

    Для приготовления такого освежающего напитка пригодятся любые свежие овощи-фрукты. Подобрать для себя подходящие пропорции и пей, сколько хочешь!

  9. Регина:

    Как бы хотела приучиться к овощным смузи, но никак не могу перебороть себя, максимум что могу пить это морковный сок и то в охотку. Больше как то фруктовые люблю. Спасибо за прекрасную статью!

  10. Татьяна Масляк:

    Никогда не слышала о таком напитке. Действительно,очень полезный и витаминный! Обязательно попробую сделать и продегустировать

  11. Ирина:

    Мне из-за болезней жкт нельзя овощными смузи увлекаться. Зато с удовольствием ем овсянку по утрам.

  12. Лара:

    Да, очень полезные напитки, и вкусные! Главное в меру и правильное сочетание!

  13. Lady Fox:

    Извините, я видно вчера как-то неправильно сформулировала ответ. Я люблю и делаю смузи и добавляю овсяные хлопья для полезности большей.

  14. Людмила Власова:

    Никак не могу себя заставить пить овощные соки, только морковный — исключение:)

  15. Ирина:

    Очень люблю смузи,прекрасный завтрак

  16. Татьяна:

    Я просто обожаю смузи — и овощные и фруктовые! Ведь это так вкусно и полезно!А магазинные соки я и не покупаю никогда.

  17. Ирина Зайцева:

    Очень любим смузи. Всей семьей. Любим разные, в зависимости от сезона и настроения. Спасибо за рецепты.

  18. Алексей:

    Для меня овощные смузи — новинка. Надо провести испытание, вдруг понравится. В отзывах столько хвалебного смузи.

Написать комментарий

up