Действенные рецепты против приливов

В зрелом возрасте в организме каждой женщины начинаются гормональные перестройки, другими словами возникает климакс. У некоторых женщин он может наступить и до пятидесяти лет, у некоторых - застает врасплох уже после сорока. И, к сожалению, этот период доставляет женщинам дискомфорт. Они начинают искать способы, как облегчить такое состояние. Это, в первую очередь, периодические приливы, сопровождающиеся головными болями, потливостью.

Гормональные препараты, которые рекомендуют врачи, чаще всего несут ряд противопоказаний . Поэтому лучше изменить свое питание, а также использовать нетрадиционные рецепты от приливов.

Один из способов облегчения протекания климакса – использование лечебных трав, другим словом - фитотерапия. С этой целью травы применяются уже очень давно. И при разумном их использовании можно значительно облегчить процесс протекания климакса. В травах содержатся вещества, которые способны регулировать процессы, происходящие в организме женщин.

Вот некоторые из них:

Зверобой

. Эта трава может облегчить реакции организма на гормональную перестройку организма. Принимать его необходимо трижды в сутки, перед едой где-то за полчаса.
1. Шалфей. Отвар из этой травы применяют женщины еще с древних времен. Во время гормонального сбоя в организме женщины шалфей способен облегчить ее состояние. Также отвар шалфея содержит линолевую кислоту, которая омолаживает организм.
2. Плоды боярышника. Эти плоды необходимо залить кипятком и настоять. Употреблять два раза в день. Отлично помогают при приливах, а также учащенном сердцебиении.
3. Душица. Помимо того, что она способствует уменьшению количества приливов, также помогает улучшить сон и достичь душевного равновесия, нормализует обмен веществ в организме. Заваривать ее следует как обычный чай и пить три раза в день.

Помимо вышеперечисленных трав, можно использовать сборы из них. Так будет еще больше усиливаться их положительное воздействие на женский организм.

Очень важно в период климакса вводить в свой рацион определенные продукты, в которых содержится фитоэстроген. К ним можно отнести:

• сельдерей,
• бобовые,
• брокколи,
• спаржу,
• имбирь,
• орехи и много другое.
• Не лишним будет воздержаться от кофе, крепкого черного чая и алкогольных напитков, жирных, сладких и острых продуктов.

Старайтесь ввести в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов. Основное правило – пища должна быть полезной и быстро перевариваемой.

Недостаток эстрогена приводит к тому, что женщина чувствует себя ненужной и постаревшей. Надо стараться бороться с таким состоянием, можно сходить к психологу. Поддержка близкого человека тоже будет не лишней.

Существуют несложные рецепты от приливов, которые помогут уменьшить их количество. Вот некоторые из них:

1. Старайтесь находиться в прохладном, проветриваемом помещении.
2. Если почувствовали приливы, то необходимо выпить несколько глотков прохладной воды.
3. Перед сном делайте прохладные ванночки для ног.
4. По утрам очень полезно устраивать пробежки и принимать контрастный душ.
5. Чтобы хорошо спать, ложитесь до 23 часов.
6. Занимайтесь физическими упражнениями, учитесь правильно дышать. Полезно заняться йогой.

Помните о том, что грамотное использование лечебных трав может значительно облегчить симптомы климакса, в частности, частые приливы. Поэтому, прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, попробуйте все же народные рецепты от приливов. Это намного полезнее и дешевле, чем то, что предлагает нам традиционная медицина.