О том, как важно, чтобы в наш организм поступала чистая и свежая вода, все мы слышали неоднократно. Но не всегда хочется употреблять исключительно эту жидкость. Порой рука тянется к другим напиткам, обладающим более ярко выраженными вкусовыми качествами (а поэтому они и являются привлекательными для нас). Но стоит ли поддаваться соблазну? Вашему вниманию представляем самые вредные напитки для организма человека.
Вы знаете, что в стакане лимонада 6 ложек сахара? Да-да, к наиболее неполезным жидкостям ученые уверенно относят лимонад и другие газированные, схожие с ним, напитки. Дело в том, что в одном стакане лимонада содержится целых 6 ложек сахара! Это максимум, который дозволено употребить взрослому здоровому человеку. А ведь остановиться на одном стаканчике, как правило, ох, как непросто. Помимо этого, производители щедро добавляют туда и консерванты, и красители, и усилители вкуса. Получается поистине «ядерная» смесь для человеческого организма.
Как доказали проведенные специалистами исследования, половина случаев ожирения у детей и подростков напрямую связана с употреблением подрастающим поколением этих «шипучек». Ведь помимо прочих недостатков такие напитки довольно калорийны, и уже пара стаканчиков дарит нам сотню-другую калорий. А что уж говорить про тех людей, кто пьет газировку литрами? Также увлечение подобного рода напитками может спровоцировать сахарный диабет.
Список самых вредных напитков продолжают:
- Сокосодержащие напитки. Многих из нас подкупает название «сокосодержащие напитки», и мы приобретаем их. В действительности же они не так полезны, как может показаться изначально. А дело в том, что чаще всего под этим, казалось бы, полезным названием скрывается подслащенная вода, от сока в которой, правда, осталась одна надпись на этикетке, или же его там крайне мало. Если хотите пить сок, то покупайте 100%-ный натуральный, а лучше сделайте его самостоятельно путем отжима фруктов. Так в его качестве и натуральности вы будете уверены.
- Любимые многими содержащие кофе коктейли и другие напитки, в состав которых они входят, опасны для здоровья тем, что могут вызвать закупорку сосудов. А это чревато серьезными осложнениями в работе нашего организма. Помимо этого, в отличие от черного кофе (даже с небольшим количеством сливок или сахара) они не могут похвастаться низким содержанием калорий. В одной порции этой «вкусняшки», как правило, не менее 700 ккал, а то и больше.
- К появлению лишнего веса могут привести и фруктовые коктейли. Так как и они довольно калорийны. В одной порции может быть до 1000 (только задумайтесь!) ккал, а это – половина суточного калоража взрослого человека, ведущего довольно активный образ жизни. Так что если выпили два стаканчика коктейля, то можно ничего не есть. Нерадужная перспектива, правда? Помимо прочего, в них содержится очень много сахара, что тоже чревато для нашего здоровья.
- Не советуем в связи с той же причиной (высокой долей сахара) увлекаться и употреблением ароматизированной воды. Да, в ней, как правило, содержатся какие-то витамины (хотя этот вопрос тоже довольно неоднозначный). Но такая доля сладкого «яда» сводит на нет всю их потенциальную пользу.
Энергетики - самые вредные напитки?
Очень опасны и энергетики. Привыкли, работая до ночи, позволять себе баночку-вторую энергетика? "Живи легко!" настоятельно советует вам поскорее избавляться от этой привычки. Ведь данные напитки содержат много как сахара, так и кофеина. Более того, вызывая недолгий прилив сил, в итоге они нередко провоцируют в дальнейшем повышенную утомляемость, и в результате вы начинаете приобретать заветный «взбадриватель» снова и снова.
Отметим, что во многих странах Европы продавать самые вредные напитки «энерджайзеры» разрешается только в аптеках, так как они рекомендованы к употреблению только в крайне редких, особенных случаях, а не как альтернатива соку или минералке, как к ним относятся многие люди.
Нельзя не сказать и о крепком спиртном. Здесь вопрос – довольно двойственный. В малых (ключевое слово – малых!) дозах оно способно улучшить циркуляцию крови в организме и даже помочь сжечь сахар. Но стоит лишь немного превысить норму, и вы повышаете риск столкнуться с онкологией до 36%, а также провоцируете множество других нарушений здоровья.
Была уверена, что увижу первыми в списке водку, пиво, кофе. Ошиблась. Полезная информация.Спасибо.
Согласна на сто процентов! Все именно так, как вы пишете — перечисленные напитки, кажется созданы для вреда здоровью!
Самое интересное, что люди пьют газированные напитки, особенно летом и не отдают себе отчета, чем это все чревато, да и соки. так называемые, это ведь одно название и лишняя трата денег. Лучше всего готовить соки дома, один раз потратив деньги на кухонный комбайн, чем выбрасывать их на ветер, тратя на сомнительного качества, напитки!
Я считаю, что во всех странах нужно продавать энергетики в аптеках и не всем подряд! Это же прямой вред здоровью! Когда видишь, как молодежь в непомерном количестве употребляет эти напитки, страшно становится — сами себя сознательно гробят, и к советам прислушиваться не желают!
Я вот тоже слабо верю, что в соках есть сок. Когда читаешь состав, там почти одна отрава написана.
Вот как раз самые вредные напитки — энергетики, я и не пью. Но иногда так хочется фруктового коктейля. После такой пятиминутной радости обязательно двухчасовое занятие в спортзале. Вот и задумываюсь перед тем как пить.
А я всегда думала, что сокосодержащие напитки полезны, как я ошибалась…. вот уж не подумала, спасибо удивила Наташ.
Я тоже полностью солидарна с Вами, что все магазинные напитки вредные. Я давно уже не употребляю такие, кроме всего, мне все время кажется, что соки приготовленные из гнилых фруктов, и это вызывает отвращение. Другое дело, если готовлю сама, а вместо сахара, в напиток ложечку меда. Спасибо, информация очень полезная и актуальная!
Отличная статья. Соки надо выжимать из свежих фруктов, а не покупать отраву с названием «сок».
Мои дети в детстве очень любили кока-колу, но когда на глаза попалась информация, насколько она вредна, из нашего дома напрочь исчезли и кока-кола, и все прочие газированные напитки. Сейчас в ходу только минералка без газа и соки.
Да, уж, калорий во всех этих напитках немеряно. Но как же дети любят эти газированные напитки, успевают купить и выпить, пока мама не видит.
Я уже давно ничего такого не пью, лучше чистой водой утолить жажду.
Терпеть не могу энергетики и аромат. воду. Жаль что подростки и дети это не понимают. Да и магазинные соки, пепси, кола — в той же корзине. Огромная индустрия во вред здоровью и для зарабатывания денег…
Даже не подумала бы, что лимонад настолько сахарный. Жуть! Не зря я не люблю и практически не пью лимонады.
Я давно избегаю любых напитков из магазина, кроме негазированной воды… Лимонад, я думаю, что это ерунда по сравнению с кока-колой, пепси, фантой и «энергетиками»
Я стараюсь не покупать никакие напитки и соки. Предпочитаю делать все напитки сама. В таком случае знаешь, что пьешь. Спасибо за статью, узнала для себя много интересной информации. Твит.
В жаркую погоду,стараешься утолить жажду любыми способами,вот и покупаем напитки от которых больше вред,чем польза.
Я за чистую воду,за соки и напитки приготовленные в домашних условиях.
Ой, а у меня и правда рука тянется к сокосодержащим напиткам. Я их считала более полезными, чем лимонады.
Вот поэтому я обычно пью только воду. Изредка чай и слабый кофе. От газировок и магазинных соков отказалась очень давно.
Фруктовые коктейли люблю, но делаю их крайне редко. А энергетики вообще не понимаю для чего нужны?
Полностью согласна со списком, а вот про подвох в сокосодержащих напитках не задумывалась, спасибо за подсказку!
Все что перечислено в списке я не пью, в основном пью воду и морсы и компоты домашнего приготовления. В холодильнике еще остались замороженные ягоды и уже скоро новый урожай;)
Список сохраню, спасибо. Надо стараться следовать этим советам.
В нашем регионе на законодательном уровне ЭНЕРГЕТИКИ ЗАПРЕЩЕНЫ. Производители судились, но закон оставлен в силе. Лично пью воду, а соки приготавливаю сам. Спасибо за отличные советы.
Вот сижу перед телевизором, тоже рассказывает Малышева о не полезности фруктовых соков. Вот надо же не знала даже.
Господа! есть сок в тетрапаках, на котором написано «прямой отжим». Далее для детей с 6-ти месяцев, в то время как на других- «старше 3-х лет». Заверяю, это правда. Поверте. Это «сады Придонья». Применяют в продвинутых детских учереждениях, применяют при чистке печени…