• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Вегетарианство с чего начать?

Автор Наталья Опубликовано: Май - 8 - 2012

Вегетарианство с чего начать?Лето - самое время узнать с чего начать свой переход на вегетарианство! Особенно стараются стать вегетарианцами те, кто долго и безрезультатно старается похудеть.

Пользу и вред вегетарианства каждый понимает по своему. Рассматривая эти вопросы, мы уже определились, кого же можно считать веганами,  кого лактовегетарианцами, а кого - полувегетарианцами.

Конечно, в нашем климате многим людям обойтись без мяса не представляется возможным ни при каких условиях. Многие боятся становиться вегетарианцами из-за предстоящих проблем с кожей, иммунодефицитом, сбоем функций сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Есть и такие, кто боится удара по кошельку, ведь сегодня овощи, фрукты, зелень стоят недешево, а выращенные без применения химических удобрений - вообще найти в городских условиях невозможно.

И все таки, число вегетарианцев, пусть даже и не настоящих веганов, растет с каждым днем. И привлекает их не только меньший процент заболеваний гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом и онкологическими заболеваниями. Женщины, соблюдающие вегетарианскую диету, меньше мучаются ПМС, легче переносят климакс, да и просто моложе выглядят. Возможно, это не только по причине отказа от мяса, а просто, соблюдая рекомендации по переходу на вегетарианство, легче полностью перейти на здоровый образ жизни. Но мне все же кажется, что не на последнем месте еще одна причина - любовь к животным, к нашей природе, к нашей замечательной планете!

Посмотрите, сколько знаменитостей уже в лагере вегетарианцев:

Хотите и вы пополнить это список? Тогда прежде всего узнайте, что не так страшно соблюдать Вегетарианскую диету:

  • Ведь белок можно в достаточном количестве получить из соевых продуктов, орехов, круп, бобов. У лакто- и лактоововегетарианцев пополнить запасы белка в организме есть возможность из молочных продуктов и яиц. А вот полувегетарианцы могут есть еще и рыбу и морепродукты - отличный полноценный белок!
  • Отсутствие железа также компенсируем из грибов, фасоли, гречки, орехов, овсянки, черники, инжира. А для того, чтобы железо усваивалось нашим организмом, не забываем включать в рацион лимоны, зелень, киви, облепиху, цитрусовые.
  • Начинать свой переход к вегетарианству нужно постепенно: сначала становимся полувегетарианцами, прощаемся с вредными привычками и начинаем вести здоровый образ жизни. В сочетании с физическими нагрузками и йогой философия вегетарианства воспринимается гораздо органичнее.
  • Затем постепенно начинаем отказываться от продуктов  животного происхождения два раза в неделю - легче это делать, соблюдая постные дни. Позже придерживаемся растительной пищи во время поста.
  • Только осознав свою полную готовность соблюдать вегетарианство всю жизнь, а не от случая к случаю, становимся веганами!

В подтверждение своих слов предлагаю посмотреть на "Живи легко!" ролик, в котором  известная ведущая Ольга Шелест рассказывает о своем пути к вегетаранству и о плюсах веганства.

Я уже давно стала полувегетарианкой. Плюсы соблюдения такой вегетарианской диеты ощущаю значительным улучшением здоровья и настроения и отказываться от этого не собираюсь. Однако полностью исключить молочные продукты, рыбу и морепродукты из своего рациона  пока не могу. Но надеюсь, что когда-нибудь у меня получится принять эти принципы и стать настоящим веганом!

А как относитесь к вегетарианству вы?

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

24 комментария к сообщению: “Вегетарианство с чего начать?”

  1. К вегетарианству отношусь с пониманием, но перейти на такой метод питания не получается, Удачи Вам. Заходите в гости.

  2. Людмила:

    Спасибо за статью!!! Очень даже правильно, главное силу воли в себе выработать. Пришлите пожалуйста мне! заранее благодарю!!

  3. Елена Орлова:

    именно в этом году стала замечать, что от мяса болею. Как будто отравляюсь. Пришлось почти отказаться, оставила пока только курицу…

    Андрей Reply:

    Это все потому что, земля в данный период под новыми космическими энергиями и теперь человеку не обязательно травить и пихать в себя мясо и тому-подобные продукты , для восполнения энергии , теперь её достаточно в пространстве , вот и колбасит вас от таких продуктов

  4. Анна:

    Вегетарианство — это стиль жизни! Да, мне тоже будет не просто быть веганом с моими тремя «мужчинами», но вот вести здоровый образ жизни пытаюсь)

  5. Евгения:

    все это конечно здорово) но…не буду я наверное вегетарианкой) не получится это у меня)

  6. Людмила:

    В течении нескольких лет соблюдала православные посты. Поняла, что даже посты мне не всегда подходят… Сегодня стараюсь прислушиваться к желаниям своего тела и анализировать эти желания. Мясо ем, но немного и только, когда действительно этого хочу. Молочные продукты, рыба — тоже в рационе. Рыбу, правда, хорошую сегодня купить трудно и стоит она не дёшево…Основной рацион — это овощи и фрукты… Но придерживаюсь правила — всё хорошо, в меру. Найти меру — это важно. (от меня ретвит)

  7. Татьяна:

    Летом не хочется тяжелой пищи и я с удовольствием становлюсь практически вегетарианцем, а вот зимой, в морозы ужасно хочется кусок мяса. Поэтому не отказываюсь, ко всему надо относиться индивидуально.

  8. Анатолий:

    Летом много свежих фруктов и овощей, ягод, по неволе становишься вегетарианцем.

    Татьяна Reply:

    :)))..не знаю-не знаю )) мне кусочек мяса и летом милее всякия ягод, которые, кстати, я, как и фрукты, вообще есть не могу :)))…так, пару ягодок и то за то, что НАДО :)))

  9. Марина:

    Никак не могу понять что такого особенного есть в вегетарианстве и почему оно считается какой-то специальной системой питания. И почему некоторые не могут перестать есть мясо. Я мяса не люблю можно сказать с рождения, не покупаю и не готовлю. Но что в этом особенного — эй богу не пойму!

  10. Ольга Коновалова:

    Наверное, я легко могу стать вегетарианкой, потому что есть мясо ем не часто, и можно сказать устаю от его поедания.Хотя можно и попробовать. Спасибо за советы

  11. Татьяна:

    Скорее в ответ Марине (предыдущему комментатору):почему некоторые не могут перестать етсь мясо? Да, организм требует, если я не начну утро с какого-нибудь мясного продукта, день будет насмарку, куда бы я не ехала, обязательно беру в дорогу мясное, и что делать? Вегатареанство для меня природой противопоказано, не знаю, чем еще объяснить, может, группой крови? 1ая-мясоеды, вроде? У меня муж (мужчина все-таки!!!) а мясо не любит, ему рыбу для жизни хорошей требуется, а я ее особо не люблю….Вот как-то так….Так что тут не все дело в психологии, есть и физиологическая потребность, к которой надо с пониманием относиться. Я к вегетарианцам с очень большим уважением отношусь хотя бы потому, что они могли сделать то, от чего сама я отказаться не могу, если и очень захочу :)))

  12. Вера:

    Поздравляем с Великим праздником Победы! Желаем счастья и мирного неба над головой!

  13. Лариса:

    Кому чтo, некоторые люди просто равнодушны к мясу. и его мало употребляют.

  14. Антон:

    Надеюсь не пригодится, но все равно спасибо.

  15. Марина:

    Я ем все, что хочу: люблю мясо, морепродукты. Видимо, первая группа крови сказывается. Мыслей ограничивать себя в чем-то никогда не возникало.
    К вегетарианцам отношусь с интересом.

  16. Ирина:

    Наталья, полностью согласна, что лето- самая подходящая пора для того. чтобы перейти на вегетарианство. Сама я с легкостью не ем мяса. Иногда, в кампании шашлык — ну так, баловство… иногда дочкам все готовлю и сама уж немного, но замечаю, что очень легко и хорошо без него. А если проникнуться философией и всем тем, ЧТО мы едим. так и вовсе легко все применить на практике.
    Вот вроде все говорят, что мужчины без мяса жить не могут. Надо им существенного и все. Без этого мужчины нет просто!!!
    А я тем временем смотрю на моего мужа, который уже больше 2 лет не ест мяса и при этом полон сил, здоровья, что хочется сказать — не ищите отговорки, вы просто не готовы перейти на здоровую еду. Просто не прониклись всем.

  17. Erica:

    Рождественский пост – старт моего вегетарианства, хоть пока, как и вы не отказалась от молочных и рыбных продуктов. Согласна, что улучшилось состояние и настроение. Жду не дождусь, когда на огороде уже свои плоды будут, тогда в полной мере можно будет насладиться.

  18. Лана:

    Очень красивый и грамотно сделанный сайт, мы пока только растём.

  19. Катерина Ким:

    Вегетарианство не для меня, люблю мясо.

  20. Впервые в этом году попробовала соблюдать пост, и мне так понравилось, что думаю смогу совсем не употреблють мясо,Своим дома готовлю мясное, а сама обхожусь растительной пищей.

  21. Нателла:

    Вегетарианство принимаю и понимаю, но сама никак не могу. Даже пост тяжело. Без мяса не могу

  22. Светлана:

    Люди приходят к этому на уровне ощущений своего организма. Осознанно, а не принудительно. Возможно Ваш организм уже давно говорит Вам об этом, но Вы его не слышите?

Написать комментарий

up