Основные направления Хатха-йоги (часть 2). Йога Айенгара

Сегодня мы рассмотрим второе по счету, но не по значимости направление Хатха-йоги - йогу Айенгара. В йоге Айенгара позы выполняются скрупулезно. На занятиях преподаватель просит вас уделять внимание деталям и механике поз. Именно это делает ее идеальной не только для новичков но и для тех, у кого есть желание улучшить осанку, поправить  здоровье.
В отличие от Аштанга Виньяса йоги, где дыхание является составной частью занятий, йога Айенгара обращается к дыханию на более позднем этапе, после достижения определенного уровня понимания асан.
В Йога Айенгара вы держите позу более продолжительное время. В ней используются одеяла, деревянные и пластиковые блоки, ремни для достижения и сохранения правильного положения тела. При помощи вспомогательных материалов вы легко сможете адаптировать позы к своему уровню силы, гибкости и опыта. Хотя занятия могут начаться с короткой мантры, на них практически не бывает длительной медитации или работы над дыханием, а учителя, как правило, уделяют внимание выравниванию тела, а не более тонким аспектам.
Учителя Йоги Айенгара верят, что тело обладает собственным умом, и сосредотачиваясь на его правильном расположении в пространстве, можно достичь полной осознанности и равновесия души и тела.