• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Основные направления Хатха-йоги (часть 4). Кундалини-йога

Автор Наталья Опубликовано: Май - 11 - 2011

Кундалини-йога

Кундалини- предназначена для тех, кто склонен к медитации и ищет высшего уровня сознания. Понятие "Кундалини" - это энергия, дремлющая в основании позвоночника (отождествляется со свернувшейся кольцом змеей). Кундалини-йога способствует пробуждению и высвобождению этой энергии через познание собственной сущности.

Кундалини-йога использует множество целевых практик, а программа занятий меняется от недели к неделе. При наличии определенной цели учитель порекомендует серию упражнений, которые следует выполнять дома в течение 40, 90 дней или более.

Один комплекс (называемый крий) способствует укреплению иммунной системы, другой пробуждает сердечную чакру, а третий готовит к глубокой медитации. Упражнения каждой крии выполняются в строгой последовательности и имеют определенную продолжительность. Позы могут сопровождаться медленным глубоким дыханием или дыханием Кузнечные Меха. Медитация часто сопровождается мудрами, мантрами или пением религиозных гимнов.

Гуру Кундалини-йоги Бхаджан - индийский сикх. Он живет и преподает в Нью-Мексико (США). В наши дни центры по изучению этого направления йоги разбросаны по всему миру, причем вовсе необязательно быть сикхом, чтобы заниматься Кундалини-йогой или стать учителем.

На новом диске, который представляет сегодня "Живи легко!" - все позы Кундалини-йоги для омоложения.

26 комментариев к сообщению: “Основные направления Хатха-йоги (часть 4). Кундалини-йога”

  1. NinaPontil:

    Точно, нам всегда не хватает времени на самое важное, с точки зрения здоровья.

    admin Reply:

    Нина, я предлагаю начать с 5 минут в день (они у Вас есть, я уверена). Зато после 5 минут, потраченных на занятия йогой, вы обнаружите 10 минут в своем арсенале, и потратите их с большим КПД, уверяю Вас. Скоро начнутся статьи о практике йоги с самых простых асан, рассчитанных на новичков. Заходите, откройте для себя мир йоги — вы останетесь довольны.

  2. Зоя.:

    Спасибо за информацию. Конечно же, хотелось бы иметь умного практикующего наставника, но у нас этого нет.

    admin Reply:

    Зоя, я рискну предложить Вам заниматься по статьям, опубликованным на моем сайте. После изложения теории (ну, куда ж без нее?) перейдем к практическим занятиям (начало — самые азы для новичков). Может быть, вы посчитаете это возможным и интересным для себя. Заходите, буду рада помочь.

  3. светлана:

    а я вот все только читаю, когда начну ума не приложу все нет времени

    admin Reply:

    Светлана, очень скоро начну публиковать статьи о практике йоги, начиная с самых простых асан. Предлагаю Вам попробовать, может быть найдете что-то, что смотивирует Вас начать. Приглашаю Вас уделить внимание своему здоровью (не все же за компьютером сидеть)!

  4. Petr2:

    Занесу сайт в закладки, давно к йоге иду.

  5. Борис:

    Это наверное очень сложно? Люди занимающиеся такой йогой практикуются на протяжении всей своей жизни.

  6. Илона:

    интересно у нас этому учат?

    admin Reply:

    Спасибо всем, кто проявил интерес к информации, связанной с йогой. Постичь мудрость йоги можно самостоятельно — было бы желание. Сейчас во многих фитнес-центрах есть наставники, много информации в Интернете, на DVD. Возьму на себя смелость продолжать писать статьи о йоге на своем сайте, рассказать об асанах различного уровня сложности, начиная с самых простых. Заходите, вы будете приятно удивлены.

  7. Татьяна:

    Очень хочу в дальнейшем заняться йогой! Наверное нужен хороший наставник.

  8. Инна:

    Кундалини-йога последнее время часто на слуху. А можно ли постичь эту науку самостоятельно?

  9. Людмила:

    Как много разновидностей йоги. Кундалини-йога — это такая змея, а я называю своего друга, который тоже увлекается йогой — медведь Йоги, как в мультике.

  10. Владимир Левчук:

    Прикольная инфа…но времени заниматься йогой как то не хватает!)

  11. Лена:

    Сложно познавать самого себя, особенно самостоятельно.

  12. Александр:

    Кундалини это целая наука, блин))

  13. Юлия:

    Я хочу заняться комплексом Кундалини-йога для укрепления иммунной системы. Надо поискать в городе есть ли такие занятия.

  14. Анна:

    Соглашусь с автором, чтобы постичь премудрости йоги, совсем не нужно быть ассом в этом деле. Главное желание развиваться и совершенствоваться.

  15. Майга:

    Вы всегда публикуете интересные статьи. Спасибо Вам.

    admin Reply:

    Спасибо всем за проявленный интерес к сайту. Буду и дальше стараться размещать интересные материалы. Заходите, буду рада!

  16. Любовь:

    Кундалини-йога — мелодично звучит! Пока читаю, у меня, кажется, зреет какое-то решение, а потом я пасую.
    Наталья, вот если новичками займетесь и будете печатать статьи с какой-то периодичностью, чтобы успевать осваивать…

    admin Reply:

    Обязательно, Любовь! Именно это — мой план! Заходите — будем заниматься!

  17. Elena:

    Кундалини-йога требует сначала каких-то усилий над собой, а потом, наверное,без этого уже не сможешь. О кундалини — энергии читала у Ошо.

  18. Ксана:

    %) Конечно же, хотелось бы иметь умного практикующего наставника 😉

  19. Анна Аверьянова:

    я тоже присоединяюсь к вам!!! Я слышала, что кундалини йога , она самая эффективная, но и очень опасна, поэтому надо заниматься с мастером/ наставником. Это так??? Я очень хочу заниматься именно этой йогой!!!

    admin Reply:

    Анна Кундалини-йога — это более сложная разновидность йоги — самим дома ее не освоить, здесь нужен наставник и строгое и неукоснительное следование последовательности поз. Хатха-йога в этом плане более подходит для самостоятельных занятий дома.

Написать комментарий

up