• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Нужна ли ананасовая диета для похудения

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 24 - 2017

ананас1

Многие люди любят ананасы. Этот вкусный фрукт поможет в похудении. Если хотите скинуть пару-тройку лишних килограммов, можно обратиться к ананасовой диете.

Ананас является поистине уникальным фруктом. При довольно низкой калорийности (100 граммов этого дара природы содержит чуть больше 50 энергоединиц) он является настоящим кладезем полезных веществ, а также (благодаря наличию правильных сахаров) помогает отбить излишнюю тягу к сладостям, которая так часто мешает сбросить лишний вес.

Трехдневная ананасовая диета

Легким, но в тоже время эффективным вариантом данного снижения веса является ананасовая диета для похудения на 3 дня. Согласно правилам, этого способа похудения с помощью ананаса, в течение дня нужно скушать 1 крупный фрукт, разделив его равные мини-трапезы. Желательно кушать не менее 4-5 раз, исключив питание за пару часов до ночного отдыха. Обычно за день ананасовой монодиеты, уходит один лишний килограмм.

Тем, кто хочет просто «почистить» организм или разгрузиться после обильного застолья, можно ограничиться одним днем методики этого вида. Можно обеспечить плавное снижение веса и, проводя одни разгрузочные сутки в неделю на данном рационе. Если сроки вас не поджимают, таким образом можно сбросить до 3-4 килограммов за месяц, как говорится, особо не напрягаясь.

ананас

Семидневная диета на ананасах

Стоит отметить, что описанная выше ананасовая трехдневка является довольно строгим вариантом похудения. Если железная сила воли – это не о вас, лучше «пообщаться» с диетой, которая рассчитана на 7 дней. За диет-неделю можно сбросить 2-3 килограмма, портящих вам настроение. Меню на семидневной ананасовой диете можно составить самостоятельно. За день можно употребить 200 грамм постного мяса (желательно – куриного филе), приготовленного любым способом без добавления масла и различных жиров, пиала овощного супа без зажарки, ломтик ржаного или цельнозернового хлебушка, 300 грамм любых овощей (исключение: картофель) в сыром, отварном или запеченном виде – как пожелаете.

Также на этом варианте можно употребить до 700 грамм свежих ананасов и выпить до 2-ух литров свежевыжатого сока из даров природы, являющихся фаворитами этой . Не обязательно съедать все указанное количество ананасов. Можно и сократить объемы трапез, но не чрезмерно. Избегайте ощущения острого голода. Питаться тоже желательно дробно и обязательно, выпивая не менее полутора литров чистой негазированной воды.

Правильный выход из диеты на ананасах

Вне зависимости от того, на каком виде ананасовой методики вы сбросите вес, из нее нужно плавно выйти. Правильный выход из ананасовой диеты подразумевает минимизирование в рационе сладких, калорийных, мучных изделий (а лучше – полный отказ от них) на, как можно, дольший срок, довольно частое и умеренное потребление пищи – устраивайте не меньше четырех трапез в сутки. Постарайтесь, чтобы в меню, хотя бы, первую неделю после завершения диеты находилось место для свежего ананаса и (или) сока из этого плода.

ананас2

Как правильно выбрать ананас

Чтобы ананасовая диета для похудения была эффективной и ваш организм максимально был доволен, нужно правильно выбирать этот фрукт. Обратим внимание на несколько основных рекомендаций, которые помогут не ошибиться с покупкой:

  • постучите по ананасу (если звук немного глуховат – это хорошо, в противном случае, наверняка, вы имеете дело с неспелым плодом);
  • цвет ананаса должен быть желтым, можно – со слегка оранжевым оттенком), а его корка – довольно плотной,
  • о спелости ананаса говорит и легкое извлечение листочков из него при чистке.
Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Написать комментарий

up