• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Кому нужна низконатриевая диета

Автор Наталья Опубликовано: Август - 25 - 2016

бывают различными. Если они направлены на борьбу или профилактику какого-то заболевания, тогда они бывают лечебными или медицинские. К примеру, диета поможет гипертоникам или людям, имеющим определенные нарушения психического состояния.

Функция натрия состоит в сбалансировании жидкости в человеческом организме. Если его много, жидкость скапливается, изменяя количество крови и чрезмерно нагружая почки. И человек узнает, что во всем виноват натрий, уже у специалиста.

Избыточный натрий может сигналить проблемы со здоровьем:

  • Различные проблемы проявляются через перепады давления, проблемы с сердцем или разлад в работе почек. И все же это уже окончательный диагноз, которому предшествует долгий процесс различных легкоузнаваемых изменений.
  • Застой уровня жидкости может стать причиной отеков ног. Эта ситуация обостряется в холодное время года, поскольку ноги втискивают в узкую облегающую обувь.
  • Большое количество жидкости усложняет работу легких, появляется неприятная одышка. Человеку сложнее двигаться, а также ездить в любом виде транспорта.
  • Почки не могут адекватно работать для вывода вредных токсинов, из-за чего токсины накапливаются в организме. И все это постепенно приводит ухудшению всех систем организма. Настроение становится стабильно плохим.

Наука еще недостаточно изучила влияние избытка натрия на организм, однако термин «избыток натрия в организме» повсеместно используется профессионалами. Для улучшения состояния чаще всего можно услышать, что нужно снизить потребление соли. Любой полуфабрикат или готовая еда отличается достаточно большим количеством соли. Исследования показывают, что каждый день городской житель съедает минимум пять маленьких ложек хлорида натрия, в то время, как действительная необходимость составляет одну ложку. Соль может поступать не только в виде привычной каменной соли. В супермаркетах можно приобрести множество продуктов с натрием в составе. Если нужно снизить уровень натрия в теле, тогда обязательно следует внимательнее относиться к количеству натрия, а не только ориентироваться на соленый вкус. Если в продуктах присутствует менее двухсот миллиграммов на одну единицу, то это продукт с низким процентом натрия. Если эта цифра вдвое больше, тогда содержание натрия уже не подходит для использования в питании по низконатриевой диете.

К продуктам с высоким содержанием натрия из мясного ряда можно отнести любые колбасные изделия и консервы. Заменой может быть свежее мясо любого вида, приготовленное самостоятельно, все молочные продукты, мясо без солевой составляющей, маргарин или яйца. К продуктам с низким содержанием натрия относится рис, хлеб. Придется забыть о готовых соусах, орешках, чипсах и других снеках. В них просто баснословное количество натрия.

Если вы хотите перейти на здоровый образ питания, пока у вас не обнаружен избыток натрия в организме, тогда ориентируйтесь на фрукты, кисломолочные продукты, собственную выпечку, свежие орехи.

Люди опасаются диеты с низким содержанием натрия, поскольку думают, что такие блюда точно нельзя назвать вкусными. Однако можно воспользоваться определенными хитростями, чтобы сделать такую еду приемлемой и привлекательной. Компенсируйте отсутствие соли продуктами, отличающимися насыщенным естественным вкусом. К ним относятся травы, природные специи, при покупке готовых сборов которых следует читать, сколько в них натрия

Предлагаем вам рецепт холодного супа из Испании гаспачо.

Это овощное блюдо не нуждается в соли, поскольку отличается насыщенной палитрой вкусов.

  1. Запаситесь двумя средними огурцами, одним помидором, одним болгарским перцем, цукини, половинкой лука, зелеными луковыми перышками, большой ложкой сока лимона, двумя частичками чеснока и лимоном для украшения.
  2. Все, кроме зелени лука, измельчается при помощи блендера, добавляется сок лимона.
  3. Суп готов!
  4. Порция украшается луком и нарезанным лимоном.

Включая такое блюдо в свой рацион вы не сможете услышать приговор врачей: избыток натрия в организме!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Есть 1 комментарий. к сообщению: “Кому нужна низконатриевая диета”

  1. Алексей:

    Уже много лет живу и не использую соль, так как гипертония проблема ещё та. А вот рецепт супа гаспачо заинтересовал. Спасибо.

Написать комментарий

up