Веские причины чаще улыбаться и смеяться

Наверняка, вы слышали, что те, кто много улыбаются, дольше живут. И это не просто красивые слова. Оказывается, данное утверждение имеет научную подоплеку. Что же и почему случится с нашим организмом, если мы не будем скупиться на улыбки?

Давайте сегодня узнаем

почему так важно чаще улыбаться и смеяться

• Увеличение продолжительности жизни

Начнем с анализа самого известного предположения, упомянутого выше. Те, кто часто улыбаются, в 70% доживают, минимум, до 80-летнего возраста. К данному выводу пришли ученые из Мичигана, США. Специалисты изучили старые фотографии. Фотографии людей, которые на них изображены, представители науки разделили на две группы: лица улыбчивые и во второй группе, наоборот, хмурые. Таким образом, выяснилось, что первые в большинстве случаев были долгожителями. Среди второй группы таковых было на треть меньше.

• Улучшение памяти

Положительно влияет улыбка на нашу память. Специалисты из медуниверситета Калифорнии провели несколько тестов на проверку запоминания. Участниками эксперимента стали люди от 60 до 70 лет включительно. Добровольцам показали несколько картинок, попросив максимально точно запомнить, что же на них изображено.

После этого их поделили на две группы. Тем, кто вошел в первую, предложили просто спокойно отдохнуть, а участникам второй – продемонстрировали смешные видео-нарезки.  По истечении 20 минут всех попросили восстановить в памяти содержание увиденных карточек. Эксперимент показал, что те люди, кто смотрели смешные видео, смогли восстановить в большинстве случаев в два раза больше информации из картинок, чем их коллеги, которые просто отдыхали. Это явно свидетельствует о том, что улыбчивость положительно влияет, как минимум, на память кратковременного типа.

• Нормализация сна

Хорошие новости и для тех, кто страдает от бессонницы. Если вы будете чаще улыбаться и смеяться, это существенно улучшит ваш сон, делая ночной отдых более спокойным, а процесс засыпания – быстрым и приятным. Кстати, положительное влияние оказывают даже «натянутые» улыбки. Но, конечно, лучше, чтобы они были от души. Привыкли по вечерам проводить время с приятными людьми, которые вызывают у вас искреннюю радость или смотреть комедии? Прекрасно! Наверняка, с серьезными проблемами со сном вы не столкнетесь и в будущем.

• Укрепление иммунной системы

Чем чаще человек улыбается, тем его организм больше и быстрее вырабатывает лейкоциты. Это кровяные белые тельца, которые отвечают за то, насколько хорошо работает наша иммунная система. Проведенные учеными исследования доказали, что у детишек, находящихся на стационарном лечении, которых посещают клоуны и аниматоры, намного активнее происходит процесс выработки лейкоцитов, нежели у тех заболевших, у кого нет подобного веселья.

• Ощущение счастья

Улыбка повышает выработку эндорфина – известного нам, как гормон радости и счастья. Их количество в организме напрямую связано с нашим настроением. Соответственно, чем выше выработка эндорфина, тем полноценнее и радостнее нам видится жизнь в целом. Кроме того, данный гормон, обладает болеутоляющим и успокаивающим эффектом, который даже сравнивают с действием опиатов. А их ранее использовали во время оперирования вместо наркоза.

• Улучшение работы сердечнососудистой системы

Результаты исследований доказали, что у людей, кто привык часто дарить миру улыбки, в стрессовых ситуациях не такая высокая частота сокращений сердца, как у хмурых персон. Соответственно, и функционирование сердечно-сосудистой системы у первых значительно лучше. А это значит, минимизируется риск возникновения множества опасных заболеваний, а нервные ситуации переживаются значительно легче. Помимо этого, перенесение стрессовой ситуации с улыбкой намного меньше нагружает наше сердце, почти не оказывая негативного действия на здоровье.

Какие же выводы нужно сделать сегодня? Конечно, дорогие друзья, нужно чаще улыбаться и смеяться!