• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Поможет ли калланетик для эффективного похудения?

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 22 - 2011

Калланетик для эффективного похуденияКалланетик для эффективного похудения - это такой супер-эффективный экспресс-метод для избавления от лишних килограммов, который получил название от имени своей создательницы - Каллан Пикней. Женщина старалась избавиться от болей в спине при помощи асан йоги, адаптируя их под себя.

Но если в йоге нужно правильно дышать во время выполнения асан, а во время обычной гимнастики или пилатеса мы на усилии делаем вдох, на при расслаблении - выдох, то в калланетик так дышать не получится. Принцип дыхания во время выполнения упражнений заключается в том, что дышать здесь можно так, как у вас получается, но обязательно поверхностно, грудью. Все вполне объяснимо: ведь в каждой позе после непродолжительных тренировок вы будете застывать на одну минуту, а выдыхать в течение одной минуты очень сложно.

Почему вам стоит заниматься калланетик для эффективного похудения?

  1. Для занятий не нужно особой физической подготовки.
  2. Вам не понадобятся специальные тренажеры.
  3. Нет ограничений по возрасту и комплекции - вы можете сами регулировать уровень интенсивности, ориентируясь на свои силы и возможности.
  4. Упражнения выполняются в размеренном темпе и не травмируют  суставы.
  5. Упражнения разрабатывают мышцы рук, ног, спины, живота и ягодиц.
  6. Калланетик - отличная профилактика остеохондроза, болей в поясничном и шейном отделах позвоночника.
  7. Калланетик не требует много времени - вы можете заниматься всего 15 минут в день! А эффективность будет, как от полноценной часовой тренировки в фитнес-зале.
  8. Калланетик не требует от вас специально отведенного пространства. Заниматься вы можете где угодно: в комнате, в саду, в офисе в обеденный перерыв. Вы даже можете выполнять упражнения ( когда достаточно хорошо освоите комплекс)  за просмотром своих любимых сериалов!

Подходит ли калланетик для эффективного похудения?

  • В основе комплекса калланетик лежат статические упражнения, которые  направлены на растяжку и микросокращение мышц. Поэтому в работу включаются даже глубоко расположенные мышечные волокна. За счет этого укрепляются и подтягиваются мышцы, снимаются спазмы, исчезает дряблость.
  • В подкожных слоях ускоряется метаболизм за счет улучшения микроциркуляции.
  • Во время выполнения упражнений задействовано максимальное количество мышечных групп.
  • Все это позволяет быстро и эффективно скорректировать фигуру, справиться с излишками жира, подтянуть кожу.

Но запомните:

  1. Выполнять движения нужно медленно и плавно, избегать рывков и излишнего напряжения.
  2. В каждой позе в первое время находитесь 15-20 секунд, а освоив данную позу начинайте постепенно увеличивать время до 1 минуты.

Таким образом, калланетик является отличным вариантом замены активным физическим нагрузкам для тех, кто желает похудеть или поддерживать свое тело в хорошей форме, но совершенно не имеет  времени на тренажерные залы, а так же для тех,  кого не устраивает классическая йога.

Думаю, что на "Живи легко!" приведено уже достаточно доводов в пользу того, что нужно встать с дивана, сказать себе "Хочу быть стройной!", вспомнить как правильно питаться, чтобы похудеть и заняться йогой  или калланетик!

36 комментариев к сообщению: “Поможет ли калланетик для эффективного похудения?”

  1. Irina:

    Спасибо за информацию. Почти всегда занималась гимнастикой какой-нибудь, но в последнее время что-то обленилась))) Нужно будет попробовать калланетик — убедили) Удачи вам!!!

  2. Сергей:

    Первый раз слышу такое название — калланетик..)

  3. Елена:

    Эх, побольше бы времени в сутках! Я бы и каланетиком занялась, и английский бы выучила, и крестиком бы вышивала! А вообще очень хорошая штука — калланетик. С первого взгляда кажется что упражнения совсем не сложные, но это только с первого взгляда. Спасибо за статью и удачи вам!

  4. Юлия:

    Очень полезная статья, рада, что попала на нее. Спасибо за полезную информацию. Прекрасный сайт!!

  5. Сергей:

    Спасибо за статью,порекомендую женею

  6. Кира:

    Ой, я так все хочу этим заняться, даже пробовала (у меня есть неплохая книжка), но, в этом деле, как и в любой другой тренировке, только воля и постоянство:)Думаю, что все-таки решусь! Спасибо за пинок:)

  7. Светлана:

    Отличные рекомендации. Помогут многим женщинам стать стройнее и красивей.

  8. Михаил:

    Наконец-от узнал, что означает слово калланетик) Подход интересный!

  9. Татьяна:

    С таким удовольствием посмотрела ролик! Я сама начала заниматься системой калланетик. Получаю истинное наслаждение!

  10. Мария:

    Но надо ведь еще время на это найти!

  11. Юлия:

    Наталья, зайдите ко мне за своей наградой :), я не могу вставить ссылку, рубрика «Новости»

  12. Александр:

    Интересно.Калланетик,слово было на слуху,а теперь прочитав вашу статью,всё стало понятно.Спасибо.Успехов!

  13. Iryna:

    Никогда не слышала о калланетик.Но после прочтения этой статьи появилось желание заняться им.

  14. Геннадий:

    Спасибо за статью. Было интересно

  15. Svetlana:

    Действительно калланетик это хороший вид тренировки.Главное, подходит всем.

  16. Ольга:

    эффективный и довольно немудреный метод :)))

  17. nadezhdapol:

    Общедоступно и полезно.
    Спасибо, Наталья, как всегда очень нужная и актуальная информация.
    Удачи!

  18. Инна:

    Йога, адаптированная под нашего человека. Калланетик гораздо мягче и действует эффективно. Хорошая статья, полезная и грамотная. Успеха в развитии сайта. Хорошее наполнение!

  19. Анна:

    Спасибо, почитала с интересом.

  20. Олег:

    Спасибо Наташа, обязательно жене покажу, а может и сам займусь, худеть пока не собираюсь, но форму поддержать не мешало-бы…

  21. Ната:

    Калланетика это вещь!!!!!Мне очень нравиться,хожу с удовольствием,результат на лицо(вернее на тело)))))

  22. Ирина:

    Осталось 39 дней до нового года, есть время подтянуть свою фигуру хоть немного, и вагон времени до лета — чтобы превратить ее (фигуру) в совершенство. Калланетик вам в помощь, худейте с удовольствием

  23. Татьяна:

    Класс! Уже занимаюсь. Спасибо.

  24. Татьяна:

    Сделала, комплекс вместе с видеороликом. Даже при моей физ.подготовке (плавание и танцы)не сразу смогла выдержать время упражнения! Прекрасные ощущения. И классная разминка при работе за компьютером. Спасибо. А время для себя надо находить. А то и другие для вас время не найдут:))

  25. Марина:

    Это то, что мне надо!

  26. irinasalaeva:

    Хорошее видео!

  27. Юлия:

    Отличный метод! И похудение, и поддержание тела в форме! Только вот заставить себя систематически заниматься дома очень тяжело.

  28. Дмитрий:

    Слышал о чем то подобном, говорят результаты поражают.

  29. Михаил:

    Очень актуально именно для большинства людей, которые страдают болями в спине. А таких сейчас очень много 🙁 Статистика свидетельствует, что 84% подростков имеют проблемы со спиной!

  30. Анна Филимонова:

    Первый раз слышу! Но так интересно! И полезно для спины)))

  31. Татьяна:

    Каланетик — это здорово!

  32. Ольга:

    оказывается я не одна кто тоже первый раз слышит о такой гимнастике)))) очень интересно)))

  33. Галина:

    Наталья,спасибо за подробное объяснение,калланетик будет полезен многим,не имеющим возможности посещать спортивные залы,но желающим быть в форме. Удачи!

  34. Арина:

    Класс! С ноября хожу на пилатес-йогу, каланетик тоже посещала лет 10 назад! У вас отличный комплекс! Уже повторяю! Какое счастье, что СтарАп позволяет все это узнать и увидеть!

  35. Cергей:

    Отличная статья. Калланетика очень помогает при травмах, когда динамические нагрузки противопоказаны, а поддерживать мышцы в тонусе необходимо.

  36. Оксана:

    Мне так понравился ваш сайт и его тема, что выбраться с него не могу. Поставила закладку, очень хочу воспользоваться вашими полезными советами. Огромное Вам спасибо!!!

Написать комментарий

up