Сегодня для всех, кому понравился Французский салат для похудения, решила опубликовать еще два рецепта диетических салатов.
Пока осенний сезон дарит нам такое изобилие овощей и фруктов на прилавках рынков и магазинов, нужно извлекать максимум пользы из этого. В рецепты можно добавлять ягоды и фрукты: сливу без косточки, виноград, дольки мандаринов, маслины и т.д. Не бойтесь экспериментировать - это только добавит витаминной ценности нижеприведенным рецептам диетических салатов для похудения.
Салат "Витаминный"
Употребляйте только этот салат на обед и ужин в течение 3 дней, и вы сможете потерять 2 лишних килограмма. Салат "Витаминный" - не даром же он так называется - отличная осенняя подпитка для нашего организма. Яблоки и лук дарят нашему организму аскорбиновую кислоту, так необходимую нам для укрепления иммунитета, а морковь - витамин А, так полезный для зрения.
Состав продуктов на 2 порции:
- 100гр белокачанной капусты
- 1 яблоко
- 1 морковь
- 50гр консервированной кукурузы
- мелко порезанный зеленый лук - по вкусу
- 1 ч.ложка сока лимона
- 50 гр масла (или маложирной сметаны)
Все овощи мелко нашинковать, добавить кукурузу и заправить салат лимоном и маслом (сметаной).
Салат-щетка (Салат -метелка)
В Салате-щетка много клетчатки, которая "выскребет" стенки нашего кишечника и прекрасно очистит его. В итоге мы легко сможем избавиться от лишнего балласта и сбросить вес.
Ешьте 3 раза в день только этот салат, и за 3-4 дня вы сможете сбросить 3 кг лишнего веса. Вы также окажете неоценимую услугу по оздоровлению своих печени и желудка.
Состав на 2 порции:
- 100гр белокачанной капусты
- 1 сырая свекла
- 1 морковь
- 1 яблоко
- 1 ч.ложка сока лимона.
Ловите момент, дорогие друзья, пока осень в самом разгаре. Готовьте диетические салаты для похудения и заряжайте свой организм витаминами, очищайтесь, разгружайтесь, сбрасывайте лишнее - оздоравливайтесь!
Узнайте новые рецепты приготовления вкусных и полезных для здоровья блюд, не дающих малейшей прибавки в весе в рубрике "Рецепты быстрого похудения", например порадуйте себя супер-витаминным салатом из вареной свеклы с чесноком и черносливом!
Добавьте физические нагрузки, и тогда вы точно сможете стать стройными!
Удачи вам и здоровья! - желает "Живи легко!"
Отличные салаты, кушаю их регулярно. Особенно в осенне-зимне-весенний период, когда нет свежих огурчиков )
Только вряд ли если есть один салат он принесет пользу… дело в том, что , чтобы витамины и микроэлементы из пищи попали в клетки необходимы еще аминокислоты, которые берутся из белка. Они как машинки насаживают на себя все полезное и везут строить клетки.
Несомненно клетчатка из салата сделает свое дело по очистке, а вот витамины пойдут прахом, да и чувство сытости не долгое будет, так что лично я бы советовала добавлять к таким салатам порцию рыбы или курочки, ну или хотя бы фасоль) белок необходим для похудения.
Октябрь 21st, 2011 at 23:28
Конечно, Евгения, этот способ тоже имеет право на существование. Но тогда не произойдет очищения организма в полной мере. Рыба или курица абсолютно не подойдут также веганам (чистым вегетарианцам). Но за дополнение — спасибо, оставляю его для тех, кто любит эксперименты. Я себе устраиваю разгрузочные дни на таких салатах. Эффект просто расчудесный — никакого чувства голода, а на следующий день хочется летать!
Витаминный салат часто вижу на столах у друзей. Я даже не знал что он диетический)
Салат щетку употребляю после трех дневного голодания- просто чудо а не салат спасибо за такие вкусные и полезные салаты
Очень хорошие рецепты — прекрасный источник витаминов. спасибо
Спасибо, простые и хорошие салаты. Обязательно сделаю, только вот три дня на одном таком салате, боюсь, не просижу.
Салат действительно очень полезный!!!
Супер классный сайт! Браво школе и вам, Наталья, создателю сайта. Обязательно добавлю в закладки и буду наведываться. Много полезного можно почерпнуть.
Октябрь 22nd, 2011 at 02:58
Спасибо, Ирина, за высокую оценку.
Вот сегодня как и сделаю к обеду один из рекомендованных вами салатов. А то засиделась я, выполняя уроки стартапа :)) Спасибо
Еще один интересный салатик. Спасибо. Очень приятно возвращаться к вам вновь и вновь (жду вас у себя).
Благодарю за рецепт! Желаю удачи!
Отличные рецепты, особенно мне понравился очищающий салат. Обязательно приготовлю.
А я наоборот пополнеть пытаюсь 🙂
ой какие рецептики хорошие ! да еще и к диете подходят. спасибо обязательно сделаю!
Спасибо, Наталья!
Очень люблю такие салаты, только не одни, а в комплексе с мясом на первое и на второе.
Да салат очень вкусный, и главное полезный. Часто семьей готовим, но сейчас первый раз узнала, что он способствует похудению, раньше не знала. Спасибо, за информацию. 🙂
На «Метелке» выходила из голодания, когда практиковала голодание по Бреггу. И сейчас с удовольствием готовлю. «Витаминный» взяла на заметку. Спасибо.
Я с салатами не дружу…
Завтра попробую салат-щетку. Только никогда не пробовала сырую свеклу, поэтому попробую пока не целую, а половинку или треть натереть.
Дааа очень хочется похудеть
Спасибо за полезные рецепты
Ну кстати именно витаминный.
Похудение — вечная проблема. Обязательно попробую.
У вас очень хороший, интересный сайт. Удачи!
Отличные рецепты,щетку пробовала — мне очень нравится. Спасибо за напоминание.
Подобные салаты Поль Брэг назвал «солнечный веник» и очищают и дарят нам энергию солнца аккумулированную в растениях.
Мы как раз у местных крестьян купили на зиму капусту, свеклу и яблок! спасибо за рецепт!
Очень люблю салаты! И этот возьму на заметку
А к салату-щетке в качестве заправки только лимонный сок? Ни капельки масла не полагается? 🙁
Октябрь 22nd, 2011 at 06:12
Мила, в классическом рецепте — нет. Но я, например, добавляю себе чуточку оливкового (так и каротин из моркови лучше усвоится).
Как раз искала способ немного постройнеть. Килограмма 2-3 не мешало бы сбросить. Спасибо
Нужно попробовать, лишним не будет. Спасибо.
Такие салатики отлично очищают организм и насыщают его витаминами, что очень полезно и необходимо в осеньнюю пору 😉
Салат — кладезь витаминов. Спасибо большое!
Если есть такой салат каждый день на ужин, то не придется худеть 🙂
Салаты моя слабость, а такие… добавлю в свой рацион.
Прекрасный рецепт! Мясо не люблю, могу прожить на овощах, а заодно еще и почищу организм. Здорово!
Надо будет попробовать.
Очень хорошие салаты, спасибо. Пора их вспоминать, поскольку пару лет назад на моём столе постоянно были такие салаты
В принципе все овощные салаты способствуют похудению.
Спасибо за рецепты. Поставила в закладки. Обязательно воспользуюсь.
Так хочется простится хоть с парой килограмм,забежала за рецептом витаминного салата. Удачи!
Классные рецепты! Будем пробовать.
Мне вегеторианцу это самый раз
Спасибо за полезные рецепты салатов. Метелку делаю часто, очень нравится. Попробую теперь и витаминный.
Хороший рецепт, а главное -это здоровая пища!
Я «Витаминный» салат делаю не с кукурузой, а с изюмом. И он очень сытный. После него аппетит долго не просыпается.