• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Диетические салаты для похудения

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 21 - 2011

диетические салатыСегодня для всех, кому понравился Французский салат для похудения, решила опубликовать еще два рецепта диетических салатов.

Пока осенний сезон дарит нам такое изобилие овощей и фруктов на прилавках рынков и магазинов, нужно извлекать максимум пользы из этого. В рецепты можно добавлять ягоды и фрукты: сливу без косточки, виноград, дольки мандаринов, маслины и т.д. Не бойтесь экспериментировать - это только добавит витаминной ценности нижеприведенным рецептам диетических салатов для похудения.

Салат "Витаминный"

Употребляйте  только этот салат на обед и ужин в течение 3 дней, и вы сможете потерять 2 лишних килограмма. Салат "Витаминный" - не даром же он так называется - отличная осенняя подпитка для нашего организма. Яблоки и лук дарят нашему организму аскорбиновую кислоту,  так необходимую нам для укрепления иммунитета, а морковь - витамин А, так полезный для зрения.

Состав продуктов на 2 порции:

  • 100гр белокачанной капусты
  • 1 яблоко
  • 1 морковь
  • 50гр консервированной кукурузы
  • мелко порезанный зеленый лук - по вкусу
  • 1 ч.ложка сока лимона
  • 50 гр масла (или маложирной сметаны)

Все овощи мелко нашинковать, добавить кукурузу и заправить салат лимоном и маслом (сметаной).

Салат-щетка (Салат -метелка)

В Салате-щетка много клетчатки, которая "выскребет" стенки нашего кишечника и прекрасно очистит его. В итоге мы легко сможем избавиться от лишнего балласта и сбросить вес.

Ешьте 3 раза в день только этот салат, и  за 3-4 дня вы сможете сбросить 3 кг лишнего веса. Вы также окажете неоценимую услугу по оздоровлению своих печени и желудка.

Состав на 2 порции:

  • 100гр белокачанной капусты
  • 1 сырая свекла
  • 1 морковь
  • 1 яблоко
  • 1 ч.ложка сока лимона.

Ловите момент, дорогие друзья, пока осень в самом разгаре. Готовьте диетические салаты для похудения и заряжайте свой организм витаминами, очищайтесь, разгружайтесь, сбрасывайте лишнее - оздоравливайтесь!

Узнайте новые рецепты приготовления вкусных и полезных для здоровья блюд, не дающих малейшей прибавки в весе в рубрике "Рецепты быстрого похудения", например порадуйте себя супер-витаминным салатом из вареной свеклы с чесноком и черносливом!

Добавьте физические нагрузки, и тогда вы точно сможете стать стройными!

Удачи вам и здоровья! - желает "Живи легко!"

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

47 комментариев к сообщению: “Диетические салаты для похудения”

  1. Отличные салаты, кушаю их регулярно. Особенно в осенне-зимне-весенний период, когда нет свежих огурчиков )

    Только вряд ли если есть один салат он принесет пользу… дело в том, что , чтобы витамины и микроэлементы из пищи попали в клетки необходимы еще аминокислоты, которые берутся из белка. Они как машинки насаживают на себя все полезное и везут строить клетки.

    Несомненно клетчатка из салата сделает свое дело по очистке, а вот витамины пойдут прахом, да и чувство сытости не долгое будет, так что лично я бы советовала добавлять к таким салатам порцию рыбы или курочки, ну или хотя бы фасоль) белок необходим для похудения.

    admin Reply:

    Конечно, Евгения, этот способ тоже имеет право на существование. Но тогда не произойдет очищения организма в полной мере. Рыба или курица абсолютно не подойдут также веганам (чистым вегетарианцам). Но за дополнение — спасибо, оставляю его для тех, кто любит эксперименты. Я себе устраиваю разгрузочные дни на таких салатах. Эффект просто расчудесный — никакого чувства голода, а на следующий день хочется летать!

  2. Дмитрий:

    Витаминный салат часто вижу на столах у друзей. Я даже не знал что он диетический)

  3. светлана:

    Салат щетку употребляю после трех дневного голодания- просто чудо а не салат спасибо за такие вкусные и полезные салаты

  4. Ирина:

    Очень хорошие рецепты — прекрасный источник витаминов. спасибо

  5. Алла:

    Спасибо, простые и хорошие салаты. Обязательно сделаю, только вот три дня на одном таком салате, боюсь, не просижу.

  6. Ирина:

    Салат действительно очень полезный!!!

  7. Ирина:

    Супер классный сайт! Браво школе и вам, Наталья, создателю сайта. Обязательно добавлю в закладки и буду наведываться. Много полезного можно почерпнуть.

    admin Reply:

    Спасибо, Ирина, за высокую оценку.

  8. Людмила:

    Вот сегодня как и сделаю к обеду один из рекомендованных вами салатов. А то засиделась я, выполняя уроки стартапа :)) Спасибо

  9. Игорь:

    Еще один интересный салатик. Спасибо. Очень приятно возвращаться к вам вновь и вновь (жду вас у себя).

  10. А к салату-щетке в качестве заправки только лимонный сок? Ни капельки масла не полагается? 🙁

    admin Reply:

    Мила, в классическом рецепте — нет. Но я, например, добавляю себе чуточку оливкового (так и каротин из моркови лучше усвоится).

  11. Владимир:

    Благодарю за рецепт! Желаю удачи!

  12. Татьяна:

    Отличные рецепты, особенно мне понравился очищающий салат. Обязательно приготовлю.

  13. Евгений:

    А я наоборот пополнеть пытаюсь 🙂

  14. Ольга:

    ой какие рецептики хорошие ! да еще и к диете подходят. спасибо обязательно сделаю!

  15. Ефим:

    Спасибо, Наталья!
    Очень люблю такие салаты, только не одни, а в комплексе с мясом на первое и на второе.

  16. Лилия:

    Да салат очень вкусный, и главное полезный. Часто семьей готовим, но сейчас первый раз узнала, что он способствует похудению, раньше не знала. Спасибо, за информацию. 🙂

  17. Зоя:

    На «Метелке» выходила из голодания, когда практиковала голодание по Бреггу. И сейчас с удовольствием готовлю. «Витаминный» взяла на заметку. Спасибо.

  18. Александр Захватов :

    Я с салатами не дружу…

  19. Татьяна:

    Завтра попробую салат-щетку. Только никогда не пробовала сырую свеклу, поэтому попробую пока не целую, а половинку или треть натереть.

  20. Анатолий:

    Дааа очень хочется похудеть

  21. Марина:

    Спасибо за полезные рецепты

  22. Ярослав:

    Ну кстати именно витаминный.

  23. Жанна:

    Похудение — вечная проблема. Обязательно попробую.
    У вас очень хороший, интересный сайт. Удачи!

  24. Галина:

    Отличные рецепты,щетку пробовала — мне очень нравится. Спасибо за напоминание.

  25. Лилия:

    Подобные салаты Поль Брэг назвал «солнечный веник» и очищают и дарят нам энергию солнца аккумулированную в растениях.

  26. Konstantin & Julia:

    Мы как раз у местных крестьян купили на зиму капусту, свеклу и яблок! спасибо за рецепт!

  27. Светлана:

    Очень люблю салаты! И этот возьму на заметку

  28. Оксана:

    Как раз искала способ немного постройнеть. Килограмма 2-3 не мешало бы сбросить. Спасибо

  29. Виктория:

    Нужно попробовать, лишним не будет. Спасибо.

  30. Ксана:

    Такие салатики отлично очищают организм и насыщают его витаминами, что очень полезно и необходимо в осеньнюю пору 😉

  31. Ольга Шульгина:

    Салат — кладезь витаминов. Спасибо большое!

  32. Татьяна:

    Если есть такой салат каждый день на ужин, то не придется худеть 🙂

  33. Ladyinz:

    Салаты моя слабость, а такие… добавлю в свой рацион.

  34. Ирина:

    Прекрасный рецепт! Мясо не люблю, могу прожить на овощах, а заодно еще и почищу организм. Здорово!

  35. Василий:

    Надо будет попробовать.

  36. Ирина:

    Очень хорошие салаты, спасибо. Пора их вспоминать, поскольку пару лет назад на моём столе постоянно были такие салаты

  37. Владимир:

    В принципе все овощные салаты способствуют похудению.

  38. ирина:

    Спасибо за рецепты. Поставила в закладки. Обязательно воспользуюсь.

  39. Галина:

    Так хочется простится хоть с парой килограмм,забежала за рецептом витаминного салата. Удачи!

  40. Александр Ветров:

    Классные рецепты! Будем пробовать.

  41. Нурлан:

    Мне вегеторианцу это самый раз

  42. Марина:

    Спасибо за полезные рецепты салатов. Метелку делаю часто, очень нравится. Попробую теперь и витаминный.

  43. Жанна:

    Хороший рецепт, а главное -это здоровая пища!

  44. Земфира:

    Я «Витаминный» салат делаю не с кукурузой, а с изюмом. И он очень сытный. После него аппетит долго не просыпается.

Написать комментарий

up