Зеленый кофе, как самостоятельный сорт любимого многими напитка, прочно обосновавшегося в рационе многих людей много лет назад, был выделен не так давно. В СМИ и рекламе многие из нас неоднократно слышали о чудо-эффекте быстрого похудения, который обещают распространители зеленого кофе всем, кто начнет его употреблять.
Вот и я решила изучить тему зеленого кофе поподробнее, чтобы ответить уже своим читателям, как нужно пить зеленый кофе для похудения?
Давайте попробуем узнать, правда ли это? Что же все-таки представляет собой зеленый кофе, очередной пиар-ход в индустрии диет или действительно революционное средство, способствующее снижению веса?
Отличия зеленого и черного кофе:
Для начала нужно разобраться, чем же зеленый кофе отличается от широко известного своего «собрата» – черного кофе. Зерна зеленого кофе, в отличие от черного, не подвержены процедуре обжаривания, и поэтому обладают несколько специфическим вкусом, который не всем приходится по душе. Впрочем, как говорится, «на вкус и цвет товарища нет».
Какие же полезные компоненты входят в состав зеленого кофе? Это такие вещества, как:
- стеорины,
- токоферолы,
- линолевая кислота.
- Но одним из важнейших, влияющих в частности на похудение, считается хлорогеновая кислота, содержащаяся в зернах зеленого кофе. Именно она, согласно описанию зеленого кофе, ускоряет процесс сжигания жиров. Помимо того, как отмечают попробовавшие этот кофе люди, он, в отличие от черного, не провоцирует аппетит, а наоборот понижает его.
Хотя давайте будем откровенны: черный кофе тоже заставляет бежать к холодильнику далеко не всех. Все – индивидуально. Поэтому давайте изучать вопрос Как нужно пить зеленый кофе для похудения, дальше
Польза зеленого кофе:
Помимо прочего зеленый кофе обещает оказать положительное влияние на органы и системы человеческого организма.
- Так, в частности, его употребление помогает наладить работу пищеварительного тракта,
- способствует нормализации кровяного давления,
- помогает усилить концентрацию внимания и память,
- а также улучшает работу головного мозга.
- Кстати, зеленый кофе разрешен даже во время беременности. Ведь он не содержит кофеина, который не рекомендуется представительницам прекрасного пола, ожидающим рождения малыша.
Как видите, полезных свойств у этого приобретающего все большую популярность напитка, вправду, немало.
Как нужно пить зеленый кофе для похудения:
Учеными из университета Пенсильвании было проведено интересное исследование, целью которого было изучить влияние зеленого кофе на вес и узнать, способствует ли употребление данного напитка его снижению. В исследовании приняло участие 16 человек. Эти люди на протяжении 22 дней употребляли зеленый кофе. В результате все, принявшие участие в эксперименте, скинули от 5 до 10% лишнего веса (в зависимости от уровня начальной массы тела).
Как отмечают ученые, следившие за проведением данного эксперимента, употребление зеленого кофе снизило уровень инсулина. А это в свою очередь ускорило обмен веществ, нарушение в работе которого (или его замедленная скорость) нередко и способствуют прибавке в весе и трудностям в похудении в дальнейшем. Но стоит отметить, что принявшие участие в эксперименте люди «уважительно» относились и к своему здоровью: они правильно питались, не «перебирали» калорийность, а многие и выполняли хотя бы какие-то физические упражнения или ежедневно ходили пешком.
А потому, на основе вышесказанного, можно сделать такой вывод. Если вы, грубо говоря, будете запивать этим напитком (неважно, зеленым или черным кофе) калорийное пирожное или фаст-фуд и делать это регулярно, пренебрегая любым видом физической нагрузки, то наверняка мечты о стройном и красивом теле так и останутся грезами. А вот в том случае, если вы будете пить зеленый кофе, например, перед тренировкой (примерно за 15–20 минут), то сжигание жиров при занятии спортом только ускорится. И вот в таком случае говорить о зеленом кофе, как о средстве для похудения, а лучше сказать – помощнике, вполне уместно.
Но в то же время не следует забывать, что показан зеленый кофе не всем. Например, людям, у которых имеются заболевания нервной системы, сердца, сосудов, обязательно нужно узнать у врача, как нужно пить зеленый кофе для похудения.
Поэтому "Живи легко!" рекомендует: Подходите ко всему взвешенно и разумно. И помните, что панацеи, при которой можно лежать на диване, жевать булочки и при этом быть стройной, как лань, пока еще не придумали. Разумного питания и спорта еще никто не отменял. Не забывайте об этом, независимо от того, пьете ли вы зеленый кофе или нет.
Какой полезный зеленый кофе. Первый раз внимание моё привлекла статья.
Ох уж это похудание! Сколько здоровья женщины угробили стараясь походить на тощих моделек.
Зеленый кофе пока не встречала в продаже, а вот черный пить люблю свежесваренный и мне не лень его варить)))это уже ритуал.
Я нашла на ПабМед исследование, по результатам которого ученые сделали вывод, что экстракт зеленого кофе помогает быстрее «вытаскивать» жирные кислоты из жировых клеток при наличии метаболических условий. Ну, понятно, каких — дефицит калорий, «профицит» физической нагрузки. В резюме к исследованию говорится, что без силовой нагрузки пить зеленый кофе бестол.
Единственное, что меня напрягает в этих кофейных штуках, это то, что продавцы зеленого кофе через инет внятно дозировку светола назвать не могут ни один.
Доказано, что светол эффективен в дозировке 200 мг перед тренировкой, но не более 600 мг суточно. А вот сколько светола в кофе, которым увешан весь тырнет, б-г его знает
Я вот тут по случаю тоже заказала этот напиток…жду когда придет посылочка и начнем-с….
Глядишь к 8 марта буду стройняшкой)))
Никогда не пробовала такое кофе, а наверное зря…
Немного похоже на зеленый чай. Отличие в том, что зеленый чай или кофе не подвергается обработке.
А вот мне интересно немного другое. Насколько спелое зерно у этого кофе? Можно ли его посадить, чтобы выросло кофейное деревце. Или в упаковках этот кофе уже размеленный?
Reply:
Январь 2nd, 2014 at 20:19
Мила, я думаю, что вполне может вырасти кофейное дерево, ведь зеленый кофе — это сорт, а не спелость зерна.
Очень любопытно, а я так и не удосужилась его попробовать, хотя тоже придерживаюсь мнения, что для нормализации веса, нужна ещё и физическая нагрузка, но и от правильного питания многое зависит.
С Наступающим Новым годом, Наталья! Пусть он принесёт только приятные сюрпризы!
Зелёный кофе, на мой взгляд, самый настоящий лохотрон для людей с такой бедой как лишний вес. Я тоже повелась на рекламу. Заказала. Причём мне предложили вторую упаковку в два раза дешевле. Я была уверена (так говорилось в рекламе), что это какой-то порошок или гранулы в саше, типа вытяжки из зелёного кофе. А когда мне его доставили, то я просто выпала в осадок. В итоге я заплатила 3000 рублей за 200 грамм необжаренного кофе. И получается, что кофе этот стоит как лошадь, а вкус как у её навоза. Гадость редкостная. Пришлось для того, чтобы перебить этот вкус, добавлять имбирь. Пила долго и упорно, но никакого эффекта, кроме частого посещения туалета, не было. Килограммы вцепились мёртвой хваткой. В итоге я долго потом восстанавливала баланс в кошельке и в кишечнике. Люди! Не видитесь на рекламу продуктов, которые якобы сделают нас дюймовочками! Эти бизнесмены зарабатывают на наших бедах миллионы! И не надо втирать про калории. Это ещё один миф, который принёс и приносит огромные деньги его создателю. Наш организм на столько умён, что обмануть его удаётся лишь раз. Уменьшил калории, в шоке организм теряет килограммы, но потом они не только не уходят, но и возвращаются, приводя с собой ещё несколько. То что мы сейчас едим из магазина нисколько не способствует изменению веса в лучшую сторону. Овощи и фрукты сплошь искусственные. Тоже самое можно сказать о мясе, птице, молоке и других продуктах. Так что правильно питаться нам тоже не светит. Просто есть люди склонные к полноте, а есть стройняшки по жизни. На моём веку я встречала несколько таких женщин и девушек, которые ели как слоны, но вес не набирали.
Я пыталась соблюдать разные диеты, по-моему я перепробовала всё. В итоге характер мой портился, я постоянно была в стрессовой ситуации, всё время на взводе. А килограммы спокойненько жили своей жизнью. Единственное что действительно начало работать — это питание по Мишелю Монтиньяку. Это даже не диета, а образ жизни, образ питания. Целая система «ни в чём себе не отказывай». К сожалению я сейчас не могу питаться по его системе, потому что на это уходит очень много денег, а их в моей жизни катастрофически не хватает. А жаль. За полтора месяца я сбросила 17 килограмм.
Reply:
Январь 2nd, 2014 at 20:24
Наталья, спасибо Вам за такой подробный комментарий и опыт пусть и негативный в похудении на зеленом напитке. Кстати, никто не гарантировал, что приобрели Вы именно то, что ученый считают панацеей для стройности. Честно говоря, я пить зеленый кофе не пробовала, т.к. гипотоник и начинаю утро с чашки натурального кофе. А вот насчет похудения, то тоже давно убедилась, что только стройная система питания помогает худеть и удерживать вес в норме долгие годы. О чем и написала здесь: http://jivilegko.ru/wppage/kurs-7-shagov-k-figure-tvoey-mechtyi/
Так много разговоров в интернете про зеленый кофе. Я как-то осторожно отношусь к кофе вообще. Хотя очень сильно люблю его. Спасибо за подробную статью.
Первый раз прочитала нормальную информативную статью про зеленый кофе. Как правило — только сумасшедшие «вопли» о том, какое это чудо, или наоборот, сплошной обман…
Постоянно на почту приходит спам, типо купите зеленый кофе и похудеете. А как то не задумывалась, то такой кофе действительно существует. Спасибо за информацию!
Сейчас много рекламы о похудении с помощью зеленого кофе, а за счет чего идет похудение и какое воздействие на организм информации нет.
Ваша статья все разъясняет. Спасибо! С наступающим Новым годом!
Наташа, полностью согласна! Без физической нагрузки никакая, даже самая дорогая «таблетка» похудеть не поможет! При совмещении — пожалуй, составляющие, все же, сами за себя говорят! С наступающим вас!
Хорошие советы, тем более их легко применить сейчас, когда найти зеленый кофе не составит большого труда.
как я поняла, зеленый кофе отличается от черного так же, как популярный зеленый чай от черного
Да, сейчас много информации о зеленом кофе. Но, отзывы разные.
В последнее время часто слышу о пользе зеленого кофе для похудения, а теперь, с помощью вашей статьи разобралась в этом вопросе. Спасибо.
Я так поняла, сам по себе зеленый кофе никакой особенной роли в процессе похудения не играет. А как дополнение к правильному питанию и физической нагрузке — тогда конечно. Такое же действие имеют многие продукты и даже вода: помогать в процессе похудения. Главное правило похудения все-таки никто не отменял: меньше кекса, больше секса :))) Без разницы с кофе или без него
Сейчас так много говорят о похудении с помощью зеленого кофе.Но Вы правильно сказали,что если запивать кофе пирожное — то эффект будет нулевой. На собственном опыте убедилась — правильное питание, физ.нагрузка и достаточное количество выпитой воды — вот залог хорошей фигуры.
Девочки не верьте рекламе про зеленый кофе, это БИЗНЕС ПРОЕКТ и все , мне даже в разной упаковке присылали с одного и того же сайта, я не похудела не на кг, хотя соблюдала все что написано в рекомендации, я просто выбросила деньги. Лучше я бы отдала эти деньги детям, чем этим уродам которые втюхивают людям у которых есть проблема с весом.
Reply:
Январь 2nd, 2014 at 20:06
Спасибо, Алина, за Ваш опыт! Надеюсь кому-то он поможет сделать правильный выбор!