• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Массаж стоп ног– удивительная процедура!

Автор Наталья Опубликовано: Март - 29 - 2013

массаж стоп ногМассаж стоп ног– удивительная процедура, которую просто нельзя игнорировать, если мы хотим иметь здоровые и красивые ноги!

Во-первых, массаж стоп быстро снимет с них усталость, а во-вторых, эта процедура оказывает оздоровительное влияние на весь организм в целом. На всей поверхности стопы находится очень много точек, которые соотносятся с позвоночником и внутренними органами.

Таким образом, каждая зона стопы отвечает за какой-то орган. Массируя стопы, мы делаем как бы внутренний массаж органов, активируя и оздоравливая их.

Если мы, например, массируем спину, то воздействие идет непосредственно на мышцы, которые разминаются в ходе процедуры. Массаж ступней ног - более тонкий и глубокий метод, уходящий корнями в древние времена. Например, мастера тайского массажа очень большое внимание уделяют именно массажу ступней ног.

массаж стоп ногСуществует так называемая карта рефлекторных зон нашей стопы. Как видите, на ней показаны различные зоны стопы, а также за какие органы каждая из них отвечает.

Считается, что если вы промассируете все зоны стопы, обращая внимание на свои даже самые малейшие неприятные ощущения, то именно там, где вы почувствуете боль, - проверьте по карте рефлекторных зон стопы – именно этот ваш внутренний орган нуждается в лечении. Так, кстати, можно самим периодически проводить небольшую диагностику.

Можно, конечно, произвольно массировать нужные зоны, например, нанося вечером крем для ног на стопы. Однако, наилучший эффект будет от комплексного массажа ступней.

Массаж стоп ног - техника выполнения:

  1. массаж стоп ногПрием «Надавливание». Это основной прием при выполнении массажа стоп – надавливание пальцем. Иногда этот прием массажисты делают с помощью специального приспособления - деревянной палочки. Сначала вы очень осторожно проводите надавливание, а потом увеличиваете интенсивность. При этом кожа ног очень хорошо откликается и заодно увеличивается приток лимфы.
  2. Прием «Шаги». Прием немного сложнее, но он идет как стимулирование потока энергии. Большие пальцы рук располагаются плотно друг к другу, а потом большие пальцы по очереди нажимают на ступни и одновременно смещаются в нужную сторону. Перемещая большие пальцы справа – налево: поднимаем левый палец, а затем переставляем его на 2 см. влево и надавливаем. Затем к пальцу левой руки подтягиваем палец правой руки и выполняем им надавливание. Именно в такой последовательности следует делать перемещения по всей ступне.
  3. Начало массажа - главное правило: мы начинаем массаж стоп всегда со свода одной из стоп: для этого одной рукой берем саму стопу, а другой растираем. Наши руки нужно предварительно согреть - они должны быть теплыми, если вы решили приступить к массажу стоп. Лучше сначала на сами руки нанести массажное масло, разогреть их, а потом приступать непосредственно к массированию стопы.
  4. Массаж пальцев ног. Нужно проработать, помассировать все пальчики ног без исключения. Движение идет от ногтя к основанию пальца – как и в любом массаже движения проводятся от периферии  к центру..
  5. Массаж всей стопы. Разогреваем и массируем большими пальцами рук всю стопу. Обязательно усиливаем нажим на зонах пяток – ведь кожа в этих зонах грубее, а мы должны добиться проработки всей зоны.
  6. Полный массаж стоп можно проводить 3 раза в неделю. Вы не только поможете своим ножкам расслабиться, но и улучшите свое здоровье!

Хорошо подключить к массажу специальное масло для массажа. Его не сложно приготовить самим дома.

Масло, которое сделает массаж стоп более эффективным:

  • Берем 2 ч. ложки любого базового масла (оливковое, соевое, касторовое, масло жожоба),
  • Капаем туда эфирного масла лаванды - всего 3 капли,
  • Добавляем еще по 1 капле масла герани и ромашки.
  • Смешиваем все в одной емкости и используем для массажа.

Очень просто! Зато эффект будет усиливаться многократно. Масло лаванды расслабит и успокоит вас, а эфирное масло герани снимет усталость и напряжение с ножек. Особенно процедура массажа ступней ног полезна дамам, которые не мыслят своего существования без высоких каблуков. Он поможет предотвратить образование натоптышей.

Да, описывать все техники массажа невозможно. Здесь, как говорится, лучше один раз увидеть. Поэтому предлагаю вам посмотреть и наглядно понять, как лучше сделать массаж стоп в домашних условиях:

 

Как вы уже убедились, самое приятное, что процедура массажа стоп может выполняться самостоятельно дома, и совсем даже не обязательно для этого посещать салон. Вы сами можете делать такой массаж стоп ног, например, перед выполнением педикюра, включив его в обязательные процедуры для красоты. 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

14 комментариев к сообщению: “Массаж стоп ног– удивительная процедура!”

  1. Роман:

    Спасибо автору за полезную информацию. Я своей жене делал массаж стоп ног, ей понравилось. Конечно не как профессионал, но все же. С меня твит и +1

  2. Тамара:

    Полезная процедура — массаж стоп ног. И приятная. Карта зон и точек на стопе — очень полезная информация. Сегодня попробую вечером провести собственноручную диагностику. Статью забираю в закладки.

  3. Ирина Зайцева:

    Наташа, прочитала название статьи и сердце мое прямо забилось сильнее… честно… Просто массаж стоп ног- одна из самых моих любимых процедур. Спасибо за все рекомендации. Нашла для себя новые нюансы…

  4. Екатерина:

    Мой папа всегда массаж стоп ног делал нам, когда мы были маленькие, а сейчас внукам.

  5. tamara:

    Массаж стоп ног очень приятная процедура для человека…Если же его сделать правильно. Спасибо за статью) Понравилась.

  6. Евгения:

    Это не удивительная, а божественная процедура! Массаж стоп ног — классная вешь. После него будто все тело промассировано! Не зря же на стопах столько точек сосредоточено.

  7. Светлана:

    Я работаю няней. За целый день так набегаюсь с малышкой, что ног в прямом смысле не чувствую. Спасибо за прекрасную статью, теперь сама себе буду делать вечерний массаж стоп ног.

  8. Галина:

    Я то же новенькое нашла в массаже стоп, люблю эту процедуру. Спасибо! С новым ТИЦ, Наташа, успеха!

  9. Светлана Локтыш:

    Ну да, я давно знаю, что каждая зона стоп отвечает за «свой» орган. И массажировать их — массажировать органы.
    Спасибо, рекомендации очень хорошие по массажу стоп. Осталось — выполнять!

  10. Юлия:

    Нужно воспользоваться процедурой массажа ног. В последнее время мои ножки очень устают. А здесь еще и такая полезная статья подвернулась. Спасибо!

  11. Татьяна:

    Массаж стоп ног, несомненно, полезная процедура, но если ее будет вам делать кто то, то это просто блаженство!

  12. Людмила:

    У нас дома тоже есть такая схема активных точек стопы, а роль массажиста всегда выполняет сын. Пробовала делать сама массаж стоп ног, но удовольствия получаешь гораздо меньше, ведь приходится прилагать усилия.

  13. Людмила:

    Я делаю массаж стоп ног после ванны с обычным детским кремом.Мне нравится.

  14. Лидия:

    Прекрасная процедура! Массаж стоп ног у меня восстанавливает силы — это реально! А если он делается еще и после ванны, когда органисм немного расслаблен — полный релакс.

Написать комментарий

up