Сегодня большинство женщин пытается вести здоровый образ жизни, который бы помог обрести гармонию в душе и привести тело в форму. Правильное питание является неотъемлемой частью такой позиции, но оно может не принести желаемого результата без физических нагрузок. Именно еженедельные тренировки способствуют активному сжиганию калорий, помогают ускорить обмен веществ в организме, что приведет к уменьшению веса.
В последнее время все больше и больше представительниц прекрасного пола, которые желают смоделировать свою фигуру в кратчайшие сроки, обращают внимание на программы занятия восточными танцами, а именно на обучения танцу живота. Кроме того, что современный восточный танец поможет прокачать большинство мышц своего тела, вы обретете женственность, чувство ритма и пластику движений.
Современный восточный танец помогает худеть:
Основа похудения с помощью танца – эта сбалансированное питание и увеличенная интенсивность тренировок. Чем больше мы тренируемся, тем больше жировых клеток распадается. И совсем не важно, занимаетесь ли вы спортом, или посещаете тренажерный зал, отдаете предпочтение утренним пробежкам или занятиям восточными танцами. Главное правило – это регулярные физические нагрузки. Именно они являются залогом здоровья и хорошего самочувствия.
Если вы твердо решились на то, что вам необходимо изучение танца живота, то приготовьтесь к тому, что это довольно сложные занятия, которые требуют особой ответственности и серьезности. Но результат, полученный спустя всего лишь месяц обучения, - это настоящее потрясение, ради которого стоит столь упорно трудиться.
Приятные последствия занятий танцами:
- Улучшение координации движений, развитие чувства ритма. Каждая тренировка оказывает положительное воздействие на усовершенствование вестибулярного аппарата.
- Доказано, что современный восточный танец способствует улучшению процесса циркуляции крови в организме человека. Это хорошая профилактика застоев в органах малого таза. Есть инструкторы, утверждающие, что их знакомым удалось избавиться от патологий, миом и образовавшихся кист в процессе занятий.
- Позвоночный столб становится крепче. Даже после травм люди могут полностью возобновить функционирование своего позвоночника.
- Занимаются восточными танцами также с целью профилактики гипертонии и остеохондроза.
- Повышается уровень гибкости суставов среди женщин разного возраста.
- Исправить дефекты осанки, избавиться от сутулости также можно при помощи танцев.
- Улучшается форма груди.
- Правильное дыхание помогает в борьбе со стрессом.
- Женщинам, планирующим беременность, танец живота помогает подготовить мышцы малого таза и спины к предстоящим родам.
- Нормализуя работу кишечника и пищеварительного тракта, уроки восточных танцев оказывают прекрасно воздействие на улучшение цвета кожи лица.
Но стоит помнить, что танец живота – это физические нагрузки, которые не всегда могут принести пользу. Так что заниматься надо серьезно и крайне осторожно.
Красиво и… завораживает прямо современный восточный танец!