• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Чудо-травы и специи для борьбы со стрессом и тревогой

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 25 - 2020

успокаивающая настойкаВ нынешней ситуации многие испытывают сильный стресс и, конечно, нужно уметь его грамотно снимать. Предлагаем вам простой рецепт горькой настойки на травах, который поможет успокоиться мягко и без вреда для организма.

Такие настойки из успокаивающих трав и цветов могут быть легким (и вкусным) способом естественного расслабления. Этот рецепт основан на трех травах, которые известны своим успокаивающим действием.

Лаванда-одна из самых популярных трав, снижающих уровень тревожности, и мы будем сочетать ее с корнем валерианы и пассифлорой, чтобы нанести по стрессу тройной мощный «удар»!

Преимущества этих трав:

  • Лаванда – известна как прекрасное средство при нарушении сна, бессоннице и тревожных состояниях.
  • Пассифлора  повышает уровень Гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в организме (она выполняет функцию ингибирующего медиатора ЦНС), что способствует расслаблению. Это растение более безопасно, чем прописанные седативные лекарственные препараты.
  • Корень валерианы часто сочетают с пассифлорой, потому что у них сходный эффект. Он прекрасно регулирует сон, снимает нервозность и как пассифлора повышает уровень ГАМК в мозге.

Хотя эти травы, как правило, безопасны и хорошо переносятся, важно их учитывать и никогда не сочетать с другими ГАМК-стимулирующими препаратами, такими как антидепрессанты и бензодиазепины.

настойка из лаванды

Итак, рецепт настойки:

  • 1,5 ст.л. сушеной лаванды
  • 1 ч. л. сушеный корень валерианы
  • 2 ч. л. сушеный пассифлора
  • 1 ч. л. сушеная апельсиновая корка
  • 1/2 ч. л. сухой имбирь
  • 180 мл спирта (можно водку)

Инструкция:

  1. Смешайте все ингредиенты в чистой стеклянной ёмкости и залейте сверху спиртом.
  2. Плотно запечатайте и храните горькую настойку в прохладном, темном месте.
  3. Дайте настояться, пока не будет достигнута желаемая концентрация, примерно 2-4 недели. Встряхивайте ёмкость регулярно (примерно один раз в день).
  4. Когда настойка будет готова, процедите ее через марлю или кофейный фильтр. Храните процеженный настой в герметичной стеклянной ёмкости при комнатной температуре.

Применение: добавляйте по несколько капель этой горькой настойки для снятия тревоги и снижения уровня стресса в холодный или горячий чай, газированную воду или примите в качестве настойки перед сном или в моменты повышенного стресса и беспокойства. Если вы хотите подсластить горький вкус, мы рекомендуем использовать натуральную ваниль, так как сахар известен тем, что усугубляет симптомы тревожности.

Важно: не используйте настойку вместо лекарства, если оно назначено врачом. И не совмещайте с лекарствами, имеющими сходный эффект, т.к. они взаимно усилят друг друга. Травы имеют побочные эффекты так же, как лекарства, поэтому всегда советуйтесь с лечащим врачом, прежде чем начать принимать такое средство, особенно если вы беременны или  кормите грудью ребенка. Используйте безалкогольную версию, если алкоголь вызывает беспокойство – его можно заменить растительным глицерином.

Прекрасного вам настроения и гармоничного спокойствия!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up