Похудение на свекле

На сегодняшний день разработано очень много разнообразных диет. Некоторые из них в действительности являются очень эффективными. Сейчас речь пойдет о свекле, которая является весьма популярной среди женщин, которые стремятся похудеть без вреда своему здоровью. Вареная свекла для похудения помогает значительно улучшить обмен веществ в организме. Также свекла способна препятствовать накоплению жиров в организме, обладает слабительным действием. Эти свойства, собственно, и приводят к похудению.

Свекла хорошего качества должна быть яркого насыщенного темно-бордового цвета, без белых кругов. При покупке обязательно обращайте внимание на нее, это очень важно.

Вареная свекла для похудения - варианты диеты:

1. Один из вариантов диеты основан на том, что в течение двух дней в меню входит только свекла. Ее можно отварить или запечь в духовке, порезать кусочками или натереть на терке. Важное правило: в сутки можно съедать не больше двух килограммов свеклы. Это количество необходимо разделить на шесть-семь приемов пищи. Желательно есть через равные промежутки времени. Свеклу по желанию можно полить растительным маслом, но солить ее не рекомендуется. Постарайтесь побольше пить минеральной негазированной воды. Исключите из своего рациона газированные напитки и консервированные соки. Замените их несладким зеленым чаем и свежевыжатыми соками. В течение суток необходимо выпивать минимум полтора литра жидкости. С помощью свекольной диеты за два дня можно похудеть минимум на один килограмм, и то, если у вас слишком зашлакованный организм.
2. Еще один вариант диеты на свекле – это употребление свекольно-морковного салата. Морковь и свекла трутся на терке и заправляются небольшим количеством растительного масла. Общее количество такого овощного салата должно быть около двух килограммов. Можно делать соки из моркови и свеклы (но с особой осторожностью, чтобы не навредить желудку). Также можно приготовить салат из сырой моркови и для лучшего усвоения заправить его нежирной сметаной.

Одной из наиболее эффективных является свекольно-кефирная диета. Свекла содержит минимум калорий, но при этом насыщает организм, вы не будете ощущать чувство голода на протяжении длительного периода. А кефир является источником легкоусваиваемого белка.

Свекольно-кефирная диета рассчитана на пять дней. За это время можно сбросить пять лишних килограммов. Также она поможет вывести из организма накопленные шлаки. Особенностью такой диеты является то, что на завтрак можно съедать все, что угодно; он должен быть достаточно сытным. На обед, полдник и ужин необходимо сделать себе салат из натертых не терке большой свеклы и сельдерея; затем запить 200 мл кефира. Салат можно полить оливковым маслом.

Ну а если у вас не хватает терпения выдержать такую диету, длится она пять дней, то можете попробовать просто на завтрак выпивать стакан свекольно-кефирного коктейля.

Рецепт свекольно-кефирного коктейля.

• Одну свеклу и немного тростникового сахара измельчите в блендере.
• Эту смесь залейте стаканом кефира.
• Хорошенько перемешайте. Все, коктейль готов.
• Его рекомендуется пить на завтрак в течение одного месяца.

За этот период времени можно избавиться от трех до пяти лишних килограммов, а также очистить организм от шлаков и токсинов. На протяжении этого периода постарайтесь ограничить количество потребляемых жиров.

С помощью кефира и свеклы вы также можете устраивать себе разгрузочный день хотя бы 1 раз в неделю. Если можете выдержать несколько таких разгрузочных дней, то для этого каждые четыре дня в течение суток необходимо съедать полтора килограмма свеклы и выпивать полтора литра кефира.

Вареная свекла для похудения во время таких разгрузочных дней поможет не только сбросить лишние килограммы, которые вы набрали во время длинных новогодних застолий, но и улучшить метаболизм.

Можно также использовать свекольный сок для похудения.