Худеем за 5 дней

Существует масса диет, которые разработаны диетологами, позволяющие буквально за пять дней сбросить несколько килограммов. Увлекаться ими не стоит, так как вы можете нанести серьезный вред своему организму.

Если вы хотите за достаточно короткий срок похудеть, то диета с кефиром является отличным выходом из ситуации. На ней мы худеем за 5 дней и можем сбросить от трех до пяти килограммов. Но данная диета, конечно, требует больших усилий, которые связаны не только с ограничением своего режима питания.

Кефирная диета подходит для девушек, ведущих малоподвижный образ жизни. Это связано с тем, что если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то это требует серьезных энергозатрат. При такой диете у вас не особо будет хватать сил на активный образ жизни, так как она является низкокалорийной. Она отлично подходит для людей с сидячей работой.
Дольше пяти дней не рекомендуется проводить подобную диету потому, ведь это сильнейший стресс для организма.

Перед тем, как садиться на кефирную диету, желательно заранее подготовить свой организм. Для этого буквально за 7-8 дней до нее рекомендуется перейти на низкокалорийное питание, и принимать пищу строго по часам. Включайте в свое дневное меню уже на данном этапе кефир, желательно нежирный или однопроцентный.

Как вы уже поняли, в данной диете важным условием является питание по часам. Чтобы не забывать про время, для большего удобства установите будильник на каждый прием пищи на своем мобильном телефоне.

Худеем за 5 дней на жесткой диете - меню:

• 7. 00 – После своего пробуждения необходимо выпить стакан несладкого зеленого чая или цикория.
• 9. 00 – Натираем на крупной терке две морковки, заправляем оливковым маслом.
• 11. 00 – Возьмите 200 граммов нежирного мяса телятины или курятины и отварите.
• 13. 00 – Одно яблоко.
• 15. 00 – Для насыщения организма белком необходимо съесть одно сваренное вкрутую яйцо.
• 17. 00 – Необходимо снова съесть одно яблоко.
• 19. 00 – Десять штучек замоченного заранее чернослива.
• 21 .00 – Один стакан кефира пониженного уровня жирности.

Таким образом, вам необходимо принимать пищу каждые два часа.

Вот еще один вариант как похудеть за 5 дней.

1. Первый день – очистка. Это самый сложный этап данной диеты потому, что требует большой силы воли. На протяжении всего дня необходимо пить только негазированную воду (не меньше двух литров) и активированный уголь (одна таблетка в час).
2. Второй день – восстановление работы желудочно-кишечного тракта. Питание в этот день основано на кисломолочных продуктах. Необходимо съесть около 0,6 кг нежирного творога и литр нежирного кефира. Как и на предыдущем этапе, необходимо выпивать много воды.
3. Третий день – возобновление энергетических запасов. Эта диета забирает много энергетических ресурсов. Чтобы у вас появились силы, необходимо употреблять продукты, которые содержат сладость: курага, изюм и другие сухофрукты, но не очень большое количество. Изюма нельзя съедать больше 300 граммов в день. Мед есть можно, но не больше двух столовых ложек. Можете сварить себе компот из сухофруктов (пить его не сладким).
4. Четвертый день. Можно есть любую белковую пищу. На данном этапе нужно употреблять много зелени, не больше 0,5 кг филе курицы или индейки, трех вареных яиц.
5. Пятый день. В этот день позволительно побаловать себя большим количеством фруктов и ягод, откажитесь от орехов.

После диеты не переходите сразу на тяжелую пищу, так можно сорвать желудок. Главное соблюдать правильный выход из диеты.

Быстрое избавление от лишних килограммов – это, в любом случае, стресс для человеческого организма. Поэтому за редким исключением можно воспользоваться подобными диетами.  Поэтому, несмотря на то, что худеем за 5 дней мы на кефирных и других диетах очень эффективно, помните, что путь к стройной фигуре – правильное умеренное питание!