Свекольный сок в диетах для похудения

Читая и соблюдая диеты для похудения, не один десяток женщин задается вопросом: Возможно ли похудение на свекольной диете? Как пить свекольный сок, чтобы похудеть? Свекольный сок для похудения – интересный вопрос, чтобы посвятить ему сегодня целую статью и заодно ответить на вопросы наших читателей.

Сейчас существует огромное количество диет, в которых свекла исключена в любом виде, будь то сок или отварной овощ. Однако есть и множество диет, основанных исключительно на употреблении этого полезного продукта – свеклы.

Хотя, есть как сторонники, так и противники монодиет. Стоит сказать сразу, что только попробовав на себе, вы сможете составить свое мнение по этому вопросу. Можно прочитать очень много отзывов, как положительных, так и отрицательных и о диетах на свекольном соке и свекле. Но пока вы не узнаете, как именно ваш организм реагирует на свеклу, вы не поймете, подходит вам диета или нет. Каждый организм индивидуален, а свекла - очень мощный инструмент по очистке кишечника, поэтому тем, у кого слабый желудок, диеты, основанные на свекольном соке и свекле, не рекомендуются.

И еще, в первую очередь, вы должны соблюдать все меры предосторожности, о которых мы говорили в статье «Лечение свекольным соком». Помните, что вам может не подойти данная диета по противопоказаниям, всегда лучше посоветоваться с вашим терапевтом о возможности следования такой диете.

Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов диет на свекле и свекольном соке, из которых, я уверена, вы сможете выбрать то, что действительно вам подходит.

Свекольный сок для похудения - Диета:

Плюсы свекольной диеты

• оздоравливающий фактор для всего организма,
• содержание в свекле такого вещества как бетоин позволяет нормализовать жировой обмен в организме;
• свекла обладает слабительным эффектом, что является плюсом для людей, страдающих запорами;
• лишние килограммы очень охотно уходят;
• организм получает все необходимые витамины, поскольку в свекле они содержатся в большом количестве. 

Минусы свекольной диеты

• не всем подходит;
• может вызвать диарею;
• необходима обязательная консультация врача.

Свекольная диета. Вариант №1 - рассчитан на 10 дней

В эту диету входят только 4 продукта. Это морковь, свекла, оливковое масло и нежирная сметана. Эти продукты используются в разных видах.

Например:

1. Завтрак: тертая свежая морковочка с 1 ч.ложкой сметаны, отварная свекла, нарезанная на кусочки.
2. Обед: суп из свеклы и моркови, плюс в дополнение салат из морковки и свеклы с заправкой из оливкового масла.
3. Ужин: салат из морковки и свеклы (можно как в сыром, так и в вареном виде) и морковный сок.

Такую строгую диету сможет выдержать далеко не каждый, поэтому "Живи легко!" предлагает вариант свекольной диеты №2.

Свекольная диета. Вариант №2

Здесь вы составляете произвольное меню, куда входят:

• нежирная рыба;
• молочные продукты;
• свежие фрукты;
• овощи в любом виде;
• ну, и, как вы догадались, свекла обязательно.

Очень важно: из рациона мы исключаем все хлебобулочные изделия, выпечку, сдобу, копчености. Также необходимо исключить алкогольные напитки, так как алкоголь убивает все положительное воздействие свеклы на организм. Но в этом варианте диеты есть обязательные правила:

1. За 10 минут до еды выпиваем 100 мл. свекольного сока, начинаем обязательно с разбавленного свекольного сока.
2. Соблюдаем питьевой режим – не менее 1,5 литров воды в день. 

Свекольный сок отлично подходит для похудения

Давайте немного внимания уделим и такому полезному для организма свекольному соку. Мы хорошо знаем, что существуют напитки для похудения, куда входит и свекольный сок. Их пить намного приятнее и полезнее.

Свекольный сок с лимоном

• Берем 1 литр воды и ставим на огонь,
• Пока вода закипает, берем 1 сырую свеклу, моем, очищаем и трем на мелкой терке,
• Затем с помощью марли отжимаем сок.
• В кипящую воду добавляем остатки отжатой свеклы и варим на медленном огне 19 минут.
• В это время выжимаем сок с одного лимона.
• На 19 минуте кипения нашего морса добавляем туда 100 грамм сахара, сок свеклы и сок лимона, варим 1 минуту и выключаем.
• Затем морс процеживаем.
• Пьем охлажденным.
• Ежедневно включаем в свой рацион для похудения 

Свекольный сок с апельсином

• Для этого рецепта похудения нам нужна будет соковыжималка.
• Кроме того, нам понадобятся 6 штук свеклы, 10 морковок и 10 апельсинов.
• Все ингредиенты необходимо помыть, очистить и пропустить через соковыжималку.
• Такой напиток можно хранить несколько дней в стеклянной посуде в холодильнике.
• Ежедневно включаем в свой рацион для похудения. 

Если по каким-то причинам вы не можете «сидеть» на свекольной диете, то включите в недельный рацион очищающий салат со свеклой. Свекольный сок поможет вам избавиться от токсинов и шлаков в кишечнике, восстановит работу желудочно-кишечного тракта.

Рецепт очищающего салата со свеклой

• Сырую свеклу трем на терке.
• Также трем на терке сырую морковку.
• Перемешиваем эти два ингредиента и заправляем оливковым маслом.

Такой салат вы можете использовать как дополнение к обеду или ужину. А можете воспользоваться им в качестве здорового перекуса между приемами пищи.

А если вы не хотите использовать свекольный сок для похудения, то можете попробовать приготовить для разнообразия вашего свекольного меню:

Салат из свеклы с гранатом

Салат из свеклы с чесноком

В любом случае, вы должны прислушиваться к своему организму и не вредить ему. Тогда он вам скажет «спасибо», а лишние килограммы уйдут по-английски.