• Стройность, здоровье и красота

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 2,5 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Свекольный сок в диетах для похудения

Автор Наталья Опубликовано: Февраль - 24 - 2013

Свекольный сок для похуденияЧитая и соблюдая для похудения, не один десяток женщин задается вопросом: Возможно ли на свекольной диете? Как пить свекольный сок, чтобы похудеть? Свекольный сок для похудения – интересный вопрос, чтобы посвятить ему сегодня целую статью и заодно ответить на вопросы наших читателей.

Сейчас существует огромное количество диет, в которых свекла исключена в любом виде, будь то сок или отварной овощ. Однако есть и множество диет, основанных исключительно на употреблении этого полезного продукта – свеклы.

Хотя, есть как сторонники, так и противники монодиет. Стоит сказать сразу, что только попробовав на себе, вы сможете составить свое мнение по этому вопросу. Можно прочитать очень много отзывов, как положительных, так и отрицательных и о диетах на свекольном соке и свекле. Но пока вы не узнаете, как именно ваш организм реагирует на свеклу, вы не поймете, подходит вам диета или нет. Каждый организм индивидуален, а свекла - очень мощный инструмент по очистке кишечника, поэтому тем, у кого слабый желудок, диеты, основанные на свекольном соке и свекле, не рекомендуются.

И еще, в первую очередь, вы должны соблюдать все меры предосторожности, о которых мы говорили в статье «Лечение свекольным соком». Помните, что вам может не подойти данная диета по противопоказаниям, всегда лучше посоветоваться с вашим терапевтом о возможности следования такой диете.

Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов диет на свекле и свекольном соке, из которых, я уверена, вы сможете выбрать то, что действительно вам подходит.

Свекольный сок для похудения - Диета:

Плюсы свекольной диеты

  • оздоравливающий фактор для всего организма,
  • содержание в свекле такого вещества как бетоин позволяет нормализовать жировой обмен в организме;
  • свекла обладает слабительным эффектом, что является плюсом для людей, страдающих запорами;
  • лишние килограммы очень охотно уходят;
  • организм получает все необходимые витамины, поскольку в свекле они содержатся в большом количестве. 

Минусы свекольной диеты

  • не всем подходит;
  • может вызвать диарею;
  • необходима обязательная консультация врача.

Свекольная диета. Вариант №1 - рассчитан на 10 дней

свекольная диетаВ эту диету входят только 4 продукта. Это морковь, свекла, оливковое масло и нежирная сметана. Эти продукты используются в разных видах.

Например:

  1. Завтрак: тертая свежая морковочка с 1 ч.ложкой сметаны, отварная свекла, нарезанная на кусочки.
  2. Обед: суп из свеклы и моркови, плюс в дополнение салат из морковки и свеклы с заправкой из оливкового масла.
  3. Ужин: салат из морковки и свеклы (можно как в сыром, так и в вареном виде) и морковный сок.

Такую строгую диету сможет выдержать далеко не каждый, поэтому "Живи легко!" предлагает вариант свекольной диеты №2.

Свекольная диета. Вариант №2

Здесь вы составляете произвольное меню, куда входят:

  • нежирная рыба;
  • молочные продукты;
  • свежие фрукты;
  • овощи в любом виде;
  • ну, и, как вы догадались, свекла обязательно.

Очень важно: из рациона мы исключаем все хлебобулочные изделия, выпечку, сдобу, копчености. Также необходимо исключить алкогольные напитки, так как алкоголь убивает все положительное воздействие свеклы на организм. Но в этом варианте диеты есть обязательные правила:

  1. За 10 минут до еды выпиваем 100 мл. свекольного сока, начинаем обязательно с разбавленного свекольного сока.
  2. Соблюдаем питьевой режим – не менее 1,5 литров воды в день. 

Свекольный сок отлично подходит для похудения

Давайте немного внимания уделим и такому полезному для организма свекольному соку. Мы хорошо знаем, что существуют напитки для похудения, куда входит и свекольный сок. Их пить намного приятнее и полезнее.

Свекольный сок с лимоном

  • свекольный сок для похуденияБерем 1 литр воды и ставим на огонь,
  • Пока вода закипает, берем 1 сырую свеклу, моем, очищаем и трем на мелкой терке,
  • Затем с помощью марли отжимаем сок.
  • В кипящую воду добавляем остатки отжатой свеклы и варим на медленном огне 19 минут.
  • В это время выжимаем сок с одного лимона.
  • На 19 минуте кипения нашего морса добавляем туда 100 грамм сахара, сок свеклы и сок лимона, варим 1 минуту и выключаем.
  • Затем морс процеживаем.
  • Пьем охлажденным.
  • Ежедневно включаем в свой рацион для похудения 

Свекольный сок с апельсином

  • Для этого рецепта похудения нам нужна будет соковыжималка.
  • Кроме того, нам понадобятся 6 штук свеклы, 10 морковок и 10 апельсинов.
  • Все ингредиенты необходимо помыть, очистить и пропустить через соковыжималку.
  • Такой напиток можно хранить несколько дней в стеклянной посуде в холодильнике.
  • Ежедневно включаем в свой рацион для похудения. 

Если по каким-то причинам вы не можете «сидеть» на свекольной диете, то включите в недельный рацион очищающий салат со свеклой. Свекольный сок поможет вам избавиться от токсинов и шлаков в кишечнике, восстановит работу желудочно-кишечного тракта.

Рецепт очищающего салата со свеклой
  • Сырую свеклу трем на терке.
  • Также трем на терке сырую морковку.
  • Перемешиваем эти два ингредиента и заправляем оливковым маслом.

Такой салат вы можете использовать как дополнение к обеду или ужину. А можете воспользоваться им в качестве здорового перекуса между приемами пищи.

А если вы не хотите использовать свекольный сок для похудения, то можете попробовать приготовить для разнообразия вашего свекольного меню:

Салат из свеклы с гранатом

Салат из свеклы с чесноком

В любом случае, вы должны прислушиваться к своему организму и не вредить ему. Тогда он вам скажет «спасибо», а лишние килограммы уйдут по-английски.

А сюда введите свой электронный адрес и новые статьи будут приходить к вам прямо на почту:

 

21 комментарий к сообщению: “Свекольный сок в диетах для похудения”

  1. Светлана:

    Сколько шикарных рецептов для диеты из свеклы, спасибо большое.

  2. Галина:

    Вкусы с годами меняются, и чем дальше, тем больше отдаешь предпочтение овощам. А тут столько предложений из свеклы да еще и со способами для похудения.

  3. Нина:

    Давно уже не видела свеклы. В Неаполе ее не продают в супермаркетах. Нужно поискать…

  4. Галина:

    Свеклу часто использую для похудения, мне она отлично подходит. Спасибо за рецепты напитков со свекольным соком. Понравились!

  5. Рашида Гарифулина:

    Наталья соглашусь с Вами на 200% просто замечательный продукт свекла, можно и сок, и салаты и в сыром и в варенном виде, спасибо за прекрасные рецепты и диеты, желаю здоровья, добра и благополучия!

  6. Лара:

    Наташа, ну просто супер! Тем более, что мы с дочерью салат из моркови и свеклы сырых очень любим, не летом, конечно, а зимой он у нас идет за милую душу! а советовала такой салат есть еще моя бабушка! Это было уже очень давно… За напитки — отдельное спасибо! Посоветую и подруге!

  7. Larisa:

    Наташа, а ведь ты права! свекла сжигает жир, почти наравне с ананасом, а пользы сколько! И давление снижает, что очень актуально для меня, например, и я сама заметила, при регулярном потреблении салата морковно-свекольного и печеной свеклы, незаметно так 15 кг потеряла — по одежде только и заметила! Теперь за напитки возьмусь, еще! Спасибо — просто супер полезная статья, а рецептам — цены нет!

  8. Ксения:

    Часто слышу о применении свекольного сока для похудения. Но попробовать таки не решалась, не знала как правильно задействовать рецепт и не знала какой ждать эффект. Прочитав внимательно статью, поняла- нечего бояться! Да и свекла-источник витаминов.

  9. Елена:

    С появлением » макдональсов» в нашей стране население наше стало стремительно толстеть, так и хочется крикнуть люди опомнитесь вы себя уродуйте. Я рада что есть такие люди как вы Наташа , помогающие людям вести здоровый образ жизни быть стройными испортивными. Спасибо за ваши статьи, и вы правы , надо пробовать на себе.

  10. Алла:

    Свекла и свекольный сок способствуют улучшению пищеварения, что само по себе уже способствует процессу похудения, причем этот процесс происходит мягко.

  11. фиалка молчаливая:

    салат из свеклы и моркови делаю часто. мне очень нравится легкий и полезный!

  12. Tatiana:

    Знала что свеклу используют для понижения давления,о по похудение с ее помощью не знала. столько интересных рецептов со свеклой для похудения, спасибо возьму на заметку.

  13. Елена:

    Я очень люблю вареную свеклу, а вот сырую не пробовала никогда. А ведь наверняка вкусная тоже. И, главное, полезная.

  14. Ирина Зайцева:

    Наташа, спасибо за все рецепты. Свеклу обожаю. Во всяком виде. И для здоровья, и для стройности, и полезна- ну всем хороша.

  15. Диля:

    Салаты со свеклой делаю часто, понравились ваши рецепты соков! Надо начать пользоваться и соком, может авитаминоз до нас не доберется.))Спс!

  16. Кристина:

    Первый раз слышу пор такую диету на свекле. Вот как раз сейчас худею! Тем более свеклу я люблю.. Надо подумать)

  17. Ольга Канунникова:

    как-то редко готовлю свеклу. Только борщ и свекольный салат.
    Обязательно воспользуюсь вашими рецептами. К тому же они так полезны!

  18. Наталья:

    Свекольный сок очень вкусен, только его надо разбавлять водой — он тяжеловат для желудка.

  19. Алексей:

    Я много слышал о пользе свекольного сока для организма человека, но не знал, что его можно использовать для диеты.

  20. Елена Картавцева:

    Свекольный сок ни когда не пробовала, хотя салаты из свеклы люблю. Конечно, эта любовь не имеет под собой желание похудеть, просто нравится этот овощ, вот и все!

  21. Людмила:

    Надо попробовать напитки с добавлением свекольного сока для похудения, никогда таких не пробовала.

Написать комментарий

up