• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Какие продукты улучшают обмен веществ

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 26 - 2012

продукты для улучшения обмена веществКак много зависит от обмена веществ в организме, вы не находите?

Ведь нарушенный обмен веществ - это не только лишний вес, это и причина многих хронических заболеваний и плохое самочувствие и ужасное настроение.

Но те, кто знает продукты, улучшающие обмен веществ, никогда не сталкиваются с вышеуказанными проблемами. Уверена, что знакомы с этими продуктами и каждый из вас, но, возможно, не до конца осознали всю необходимость использования их в своем рационе питания. Повторим? А кто не знает, запомним!

15 продуктов, улучшающих обмен веществ в организме:

  1. Брокколи - богаты кальцием и витамином С, ускоряющими обмен веществ, важны для полноценного метаболизма.
  2. Грейпфрут - помогает худеть на 1 кг в неделю, если употреблять его по половине плода с каждым приемом пищи, а также снижает уровень инсулина и снижает аппетит.
  3. Зеленый чай- с утра заставит организм работать правильно, а кроме того, снизит аппетит и улучшит пищеварение.
  4. Индейка - замечательный продукт для ускорения обмена веществ, добавления в рацион полезного белка и минимального уровня жира.
  5. Йогурт - содержит белки, которые помогают сжигать калории, а также пробиотики, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта.
  6. Корица - ускоряет сахарный метаболизм в 20 раз! Всего четверть чайной ложки корицы в день снижает уровень сахара в крови.
  7. Кофе - если пить его свежесваренным помогает ускорить метаболизм на 3% с каждой чашечкой.
  8. Карри - очищает организм, стимулирует пищеварение, благотворно влияет на работу печени.
  9. Миндаль - большое количество полезных жиров снижают аппетит и насыщают организм. Норма на день - 15- 20 штук.
  10. Овсянка - содержит большое количество клетчатки, которая долго переваривается организмом, сжигая максимум калорий, а также нормализует уровень инсулина.
  11. Соевое молоко - сжигает лишний жир в организме, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина в крови.
  12. Фасоль - богата витаминами и содержит легкоусваиваемый белок, а стручки являются прекрасным мочегонным средством.
  13. Халапеньо (острый перец) - один из лучших жиросжигателей, который не только активизирует пищеварение, но и за счет появившейся жажды заставляет пить много воды и тем самым вымывает "все лишнее" из организма.
  14. Шпинат - уникальный продукт, содержащий практически все известные витамины, в том числе и марганец, помогающий в нормализации обмена веществ.
  15. Яблоко - пищевые волокна помогают нормализовать пищеварение, а пектин абсорбирует токсины в кишечнике и помогает избавиться от запоров.

Узнайте, какие еще продукты ускоряют обмен веществ:

Включайте побольше и почаще эти продукты в свой рацион для улучшения обмена  веществ!

А также узнайте на "Живи легко!", как еще можно повысить обмен веществ и наладить здоровую и комфортную жизнь!

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

 

16 комментариев к сообщению: “Какие продукты улучшают обмен веществ”

  1. Владимир:

    Очень интересная статья!

  2. Очень интересная и полезная статья!

  3. Андрей:

    Все люблю и с удовольствием ем, кроме соевого молока. Предпочитаю все-таки коровье натуральное, которое и покупаю через день по 3-х-литровой банке.

  4. Еще очень хорошо справляется с обменом веществ обыкновенная баня. Не раз испытывал на себе — идешь с изжогой, выходишь без нее.

  5. Сергей:

    С интересом прочитал статью,так как есть проблемы и надо бы как то похудеть

  6. Любовь:

    Да, обмен веществ играет огромную роль. Очень интересно было вспомнить продукты которые помогают организму. Спасибо за статью.

  7. Елена:

    Не так уж и мало продуктов, ускоряющих обмен веществ. Есть из чего выбрать.

  8. Полина:

    Мне больше нравится есть яблоки и грепфрут. Обмен веществ у здорового человека должен быть хорошим, а если пошли сбои, то это уже звоночек

  9. Ирина:

    Хорошая табличка, я такую из соцсетей себе скопировала. Эти продукты на самом деле помогают укрепить здоровье и продлить молодость.

  10. Ирина:

    Наталья, спасибо за информацию о продуктах, улучшающих обмен веществ. Я вот тоже немного осторожно отношусь к соевому молоку. А все остальное- замечательно.

  11. Марина:

    Очень полезная информация. Спасибо. Многого не знала.

  12. Lis`ена:

    Сама у себя хотела этот инфоблок запостить. В самом деле, помогают

  13. Вера:

    Обожаю шпинат ,так жаль,что в Сибири он бывает очень недолго!

  14. Лиана:

    Нашла в этом списке как минимум треть своих любимых продуктов!!!

  15. Татьяна:

    В свое время я испортила свой обмен веществ строгими полуголодными диетами, а теперь ума не приложу, как его опять восстановить, ведь из-за этого я поправляюсь даже от маленького кусочка сдобы.

  16. Да, эти продукты надо включать в своё меню почаще. Но если вы переедаете, то никакой грейпфрут вам не поможет.

    Кстати, если этот список продуктов сделать для себя обязательным и включать в рацион хотя бы дважды-трижды в неделю, то питание однозначно станет более низкокалорийным и полезным. И вес непременно снизится.

Написать комментарий

up