Внимание на дальнозоркость!

Растущая статистика по людям с диагнозом дальнозоркость вовсе не говорит о том, что с этим заболеванием невозможно бороться. Напротив, это призыв к осознанным действиям по сохранению здоровья глаз. Ведь во многих случаях развитие дальнозоркости - не приговор, и при правильном подходе с ней можно и нужно справиться. Позаботьтесь о себе сами и сохраните качество полноценной жизни.

Что такое дальнозоркость?

Дальнозоркость - широко распространенное заболевание, с которым сталкивается почти четверть населения нашей страны. Как видно уже из названия, дальнозоркие люди хорошо видят предметы на отдаленном расстоянии, в то время как испытывают трудности при чтении, шитье и выполнении других задач, требующих хорошей видимости предметов вблизи.

Наиболее распространенные симптомы заболевания:

• Размытость предметов, расположенных вблизи,
• Перенапряжение глаз,
• Головные боли,
• Усталость после длительного чтения или других действий, требующих длительного фокусирования зрения на расположенные вблизи объекты и предметы.

Если хотя бы один из вышеперечисленных симптомов вам знаком, самое время отправиться на прием к врачу. Это совершенно не значит, что вам будет поставлен диагноз дальнозоркость, поскольку такие симптомы могут являться следствием других заболеваний, но пройти обследование будет совершенно не лишним.

В подавляющем большинстве случаев, дальнозоркость - врожденное заболевание, но иногда может появиться из-за перенесенной травмы. Независимо от причин, дальнозоркость влияет на зрение, искажая форму глазного яблока. В отличие от нормального глазного яблока, на деформированном лучи света фокусируются позади сетчатки, а не непосредственно на ней.

Дальнозоркость не пройдет сама по себе, поэтому важно своевременно обратиться за помощью к офтальмологу и начать действовать. Именно врач поможет определиться, какой вариант лечения лучший именно для вас. Очень часто хирургическое вмешательство не требуется, достаточно выполнять общие консервативные процедуры для лечения, среди которых особое внимание стоит уделить глазной гимнастике.

Упражнения для глаз при дальнозоркости:

1. Созерцание свечи. Зажгите свечу и сконцентрируйте взгляд на пламени. Выполняйте небольшие повороты головы, не отрывая взгляд от пламени в течение 1 минуты. Количество повторов - 5-7 раз. Между упражнениями сохраняйте интервал в 10 минут.
2. «Циферблат». Закройте глаза и представьте в воображении циферблат часов. Плавно переводите взгляд по часовой стрелке, концентрируя внимание на каждом делении часа на 2-3 секунды. Выполнять 5-7 раз по часовой стрелке и против.
3. Закрыть глаза, и, используя нос, «пишем» носом в воздухе слова. Выполнять 4-5 раз в день по 2-3 минуты.
4. Исходное положение – сидя. Чтобы остановить развитие дальнозоркости, отведите указательный палец вперед на расстояние 30 см перед лицом. Сконцентрируйте взгляд на кончике пальца, а потом поочередно переводите взгляд на предметы, расположенные дальше и на палец. Выполнять не менее 10 раз.
5. Не меняйте исходное положение. Мышцы тела максимально расслаблены, и взгляд устремлен вперед. Делайте плавные повороты головы в разные стороны и одновременно переводите взгляд. Количество повторов – 10 в каждую сторону.
6. Вам понадобится таблица Сивцева. Повесьте ее на стену и отойдите на расстояние 5м. Обратите внимание, что таблица не должна быть хорошо освещена, а для видимости букв, расположенных на ней, необходимо было приложить усилие. Постарайтесь прочесть все символы.
7. При чтении книг, периодически отрывайтесь от чтения и фокусируйте взгляд между строк на белое пространство.
8. При просмотре фильмов, старайтесь неотрывно следить за объектами в движении.

А если развитие дальнозоркости - не ваша проблема, а у вас, наоборот, развивается близорукость, то самое время узнать, как помочь своим глазам при близорукости, и научиться выполнять гимнастику для глаз при этом заболевании.