• Очищение за 2,5 месяца

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Поза Героя 2 — Вирасана

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 21 - 2011

поза героя 2Научившись выполнять Позу Героя -Вирасану достаточно хорошо,  мы с  вами продолжаем знакомиться с Основными позами йоги, стараемся научиться их более совершенным и сложным вариантам исполнения. Вот и сегодня на нашем занятии мы будем готовить свое тело к выполнению Позы Героя-2.

Эффект, который даст Вирасана-2:  вы получите более мощный приток крови к ногам, растянете передние поверхности бедер и раскроете голеностопные суставы. Кроме того, в этой позе можно отдыхать, в том числе и во время медитации. А сосредоточение, которое вы получите, выполняя данную асану,  будет манить к повторению Позы Героя-2 каждый день!

Итак, выполняем Позу Героя -Вирасану и не уходя в медитацию, либо после выхода из нее, поднимаем руки вверх над головой. Стараемся полностью выпрямить руки в локтях! Сцепляем пальцы в замок и разворачиваем ладони к потолку! Тянемся вверх всем позвоночником, стараясь  растянуть наше тело от копчика до макушки! Это и есть Вирасана - Поза Героя-2.

 

 

 

А теперь идем еще дальше! Опускаем руки и кладем ладони на пятки, наклоняемся вперед, стараясь коснуться лбом пола. Задержитесь в данной позе столько, сколько вам будет комфортно в ней находиться, а затем перейдите в положение на четвереньках - и выйдите из позы. Встаньте, почувствуйте приток крови к ногам  и  ощутите, как энергия разливается по вашему телу!

 

 

 

 

Скажу сразу еще об одном замечательном свойстве Позы Героя-2 именно в таком ее варианте: замечательно помогает справиться с "ураганом" в животе после переедания или в результате скопления "газов" в кишечнике.  Постарайтесь выполнить Позу Героя, а затем перейдите в Позу Героя-2 и ваш организм сам очистится от всего лишнего и ненужного всего за несколько минут.

"Живи легко!" желает вам получать от практики йоги не только физическое, но моральное удовольствие. Пусть Вирасана поможет вам найти путь к себе, успокоить ум и вернуть здоровье!

Будьте счастливыми!

 

Хотите получить на почту полный бесплатный курс "Уроки йоги на "Живи легко!" в форме аудио-уроков?  Тогда оставьте свои данные в форме ниже:

 

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

 

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

 

21 комментарий к сообщению: “Поза Героя 2 — Вирасана”

  1. Ирина:

    Давно к Вам не загладывала, Наташа. И — вот, нашла практически всю необходимую информацию для занятий йогой дома. Спасибо!!!

  2. NataliNinel:

    Хорошее упражнение — позволяет растянуть позвоночник.

  3. Елена:

    Поза героя2 действительно помогает при переедании — сама попробовала.Спасибо за интересный рассказ!

  4. Светлана:

    Здравствуйте! Мне понравился Ваш интересный сайт. Примите от меня Кубок признания: http://vseoteatre.ru/kubok-priznaniya#more-624
    Желаю Вам дальнейших успехов в его развитии и продвижении!

  5. Лидия:

    Очень хорошее упражнение спасибо!

  6. Гульнара:

    Мне так нравится заниматься йогой. гораздо лучше чем тренировка в фитнесс-зале

  7. Татьяна:

    Очень интересный и полезный сайт. Йогу очень люблю. Вас в закладки.Спасибо.

  8. Алексей:

    Я раньше считал, что йога состоит только из одной позы лотоса, а оказывается их очень много — вот и вирасана.

  9. Балашова Татьяна:

    Наташенька, давно у Вас не была. Позы Героя и Героя-2 как раз для меня. Попробую завтра утром их исполнить.

  10. Olga:

    Как интересно. А я думала йога помогает обрести только внутренний покой и равновесие.

  11. Victoria:

    ОЧЕНЬ интересная информация, особенно про йогу! Я всегда знала, что в йоге существует большое количество поз, но никогда не задавалась тем, чтобы запомнить их названия. А нужно, ибо так легче искать по ним информацию в Интернете и также следовать инструкциям профессионального инструктора на занятиях.

  12. Ольга:

    отличная поза!много положительных изменений в организме вызывает :))

  13. nadezhdapol:

    Действительно, практикуя йогу получаешь не только физическое, но, что самое главное, моральное, психологическое удовлетворение, обретаешь душевное равновесие и покой.
    Наташа, спасибо Вам огромное за пропаганду йоги!

  14. Андрей:

    Ой..е.ей, наверное мне так не согнуться, будем пробовать

  15. Всеволод:

    Очень полезное упражнение вирасана. Спасибо за статью!

  16. Екатерина:

    Наталья, у вас очень интересный и нужный сайт! Я давно занимаюсь йогой и с удовольствием почитала ваши статьи. Открыла для себя много нового и о вирасане!

  17. gurman:

    интересно надо попробовать сделать позу героя вирасану

  18. Татьяна:

    Не знала название этой позы, поза героя. Очень люблю его проделывать. Чувствуется растяжка и действительно прилив к ногам.

  19. Марина:

    Очень заинтересовало название статьи! Внимательно ознакомилась. Спасибо, за информацию!

  20. Ирина:

    Спасибо за интересные статьи. А поза Героя-2 согнувшись- зто не поза Ребенка?

  21. Светлана:

    На йогу у меня всегда не хватает времени,занимаюсь, когда что то начинает беспокоить.

Написать комментарий

up