Бикрам-йога имеет свое второе название "горячая йога". Эта система специально разработана Бикрамом Чаудуру специально для тех, кто хочет как следует разогреться и не боится занятий до седьмого пота. Бикрам-йога - это стандартный набор из двух дыхательных упражнений и 24 поз с последующим расслаблением. Она направлена на решение типичных проблем со здоровьем и вполне доступна для новичков.
Как и в Аштанга Виньяса йоге, здесь каждая предыдущая поза готовит тело к выполнению следующей. Бикрам-йога не использует вспомогательные материалы (можно опираться только на стену). Последовательность не содержит перевернутых поз и уделяет мало внимания укреплению верхней части тела. Жесткая последовательность поз делает Бикрам-йогу неприемлемой при определенных проблемах со здоровьем.
Температура в помещении должна составлять 36-42 градуса по Цельсию, что способствует выведению токсинов с потом и максимальному вытяжению. некоторые просто "бредят" новым направлением йоги и находят его бодрящим, хотя условия "сауны" подходят далеко не для каждого. Одни учащиеся чувствуют прилив сил, в то время как другие ощущают слабость после пребывания в этой "парилке". Бикрам-йога, как мы узнали, больше ориентирована на тех, кто не боится трудностей, нежели на поклонников созерцания и медитации.
Явно про-западное течение. Восточная мудрость гласит — потеют только дураки! 🙂
Вот с чего нужно начинать новичку делать йогу. С Бикрам-йоги!
хорошая альтернатива сауне ))) и пользы в два раза больше
Хорошая практика. Спасибо!
Я бы не смогла при такой жаре еще какие-то упражнения делать
Reply:
Май 14th, 2011 at 01:10
Татьяна, это на любителя. А для себя Вы можете выбрать любое другое направление йоги. Их очень много — каждый выбирает для себя то, что ему нравится и по силам.