Нередко плохое самочувствие, общий дискомфорт и склонность к частым болезням – проявления хронического отравления организма.
Токсичные вещества окружают человека ежедневно, круглосуточно. Они поступают из среды, с грязным воздухом и водой, вредной пищей, медикаментами.
Тяжелые металлы, другие отравляющие вещества нарушают работу внутренних систем, сбивают метаболизм и приводят к ухудшению здоровья.
На отравление указывают:
- хроническая усталость;
- быстрая утомляемость;
- сложность концентрировать внимание;
- слабость памяти;
- головная боль;
- пониженное настроение;
- бессонница;
- кожные высыпания;
- сбои пищеварения.
Избежать влияния вредных веществ практически невозможно, но можно минимизировать их воздействие на организм. Для этого в рацион вводят пищевые добавки, продукты, стимулирующие естественные очистительные процессы.
Давайте изучим лучшие доступные средства для борьбы с токсинами
Зеленые водоросли
Спирулина, хлорелла – целебные, очищающие водоросли, обогащенные антиоксидантами. Многие называют их суперпищей, столь ценны полезные свойства. Водоросли не теряют полезные качества при высушивании, измельчении, поэтому их перерабатывают в порошок, делают желатиновые капсулы с лекарственным наполнением. Такие биологические добавки стимулируют очищение организма от тяжелых металлов, блокируют действие свободных радикалов, насыщают клетки минералами, витаминами.
Аскорбиновая кислота
Витамин С – важный элемент очистительной программы. Он повышает природную способность организма защищаться, угнетает свободные радикалы, помогает сохранить молодость, повышает тонус организма. Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять свежий лимонный сок или биологическую добавку – аптечный витамин С (суточная порция – 3 г).
Кроме лимонов и аптечных продуктов витамин содержат:
- апельсины;
- киви;
- капуста;
- грейпфрут;
- папайя;
- перец;
- шпинат.
Активированный уголь
Полностью натуральное средство помогает очистить организм. Эффективность угля обусловлена отрицательным зарядом ионов, абсорбционными качествами. Токсины заряжены положительно, поэтому притягиваются к поверхности угля и вместе с ним выводятся из организма.
Активированный уголь незаменим при отравлении, желудочных сбоях. Безопасен, если принимается с большими объемами воды.
Расторопша
Трава содержит микроэлементы, полезные для работы печени. Используется как добавка к чаю, пищевая БАД. В расторопше содержится силибин – сильный антиоксидант. Он защищает клетки от отравляющих соединений, повышает их способность выживать и регенерировать.
Силимарин – второй ценный компонент экстракта расторопши. Он помогает восстанавливать повреждения печени, ускоряет регенерацию тканей. Благодаря силимарину поддерживается очистительная функция печени.
Бентонит
Бентонитовая глина – сильный абсорбент. Она рекомендована для очищения от токсических соединений и любых загрязнений. Обычно бентонит используют наружно – для ванн, масок. Реже принимают внутрь кальций бентонитовой глины. Эта пищевая добавка полезна для пищеварительного тракта, выводит задержавшиеся в кишечном тракте массы.
Особенность глины – положительный ионный заряд, за счет которого притягиваются отрицательно заряженные атомы вредных соединений. Для приема внутрь разрабатывается специальный бентонит, безопасный для человека. Суточная норма потребления – половина чайной ложки на стакан воды.
Рацион питания
Очищение организма от токсинов невозможно без пересмотра меню. Некоторые продукты вредны и опасны, другие ускоряют очистку и выводят токсины. Для общего оздоровления рацион дополняют:
- фруктами; зеленью; овощами; кориандром.
- Готовая пища, полуфабрикаты, фастфуд категорически противопоказаны.
- Рекомендуется отказаться от сладостей, спиртного, жирного и жареного.
- Некоторые диетологи рекомендуют на время очищения организма исключить из рациона также рис и рыбу.
