• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как компенсировать вредность профессии диетой

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 13 - 2011

вредность профессииМногие помнят, что во времена СССР существовал целый список вредных профессий, попадание в который давало возможность работнику получать различные надбавки, льготы, и как шутили тогда "молоко за вредность".

Сегодня в список вредных профессий попало бы значительное число современных профессий, ведь каждая профессия имеет свою специфику, свои "вредности" что ли, которые способствуют ряду различных, можно сказать профессиональных, заболеваний. В этой статье мы разберем, какие профессии чем грозят нашему здоровью и научимся за счет правильно подобранной компенсировать вредное воздействие профессий на наш организм. Итак,

Профессиональная диета:

Все время на ногах.

Группа риска: учителя, парикмахеры, хирурги, продавцы, экскурсоводы, повара.

Опасность: варикозное расширение вен.

Диета: морепродукты и морская капуста отлично укрепят стенки сосудов. Необходимо также добавить в рацион продукты, богатые витамином Р: черную смородину, облепиху, черноплодную рябину, грецкие орехи. Обязательно съедайте в день несколько кружочков лимона вместе с кожурой. Отлично помогают предупредить варикоз морсы из брусники и клюквы.

Сидячая работа.

Группа риска: водитель, секретарь, бухгалтер, менеджер, офисный работник, программист.

Опасность: артрит, артроз, геморрой, остеопороз.

Диета: Для суставов просто необходим кальций. Чтобы его было достаточно в организме, включайте в меню молочные продукты, лук, листовой салат, петрушку, брокколи, стручковую фасоль. Откажитесь  от сладких газированных напитков и алкоголя, ведь они мешают усвоению кальция. Кофе по этой же причине необходимо также ограничить.

Постоянное общение с людьми.

Группа риска: социальный работник, продавец, учитель, журналист, врач.

Опасность: нервные расстройства.

Диета: Помогут избежать заболеваний, связанных с нервным расстройством, продукты, богатые витамином В: нежирное мясо, хлеб, речная рыба, крупы (особенно гречневая), бобовые, грибы, зелень, печень и молочные продукты. отлично укрепляют нервную систему овощи и фрукты, причем как в свежем виде, так и в виде пюре и свежевыжатых соков. Откажитесь от спиртного, копченого, жирного, острого - эти продукты только добавляют нашему организму стрессов.

Шум и гам.

Группа риска: музыканты, преподаватели танцев, диджеи, рабочие конвейеров.

Опасность: снижение остроты слуха.

Диета: чтобы не потерять слух, необходимо свести к минимуму потребление животных жиров и включить в свое меню огурцы, капусту, помидоры, брокколи, шпинат, зеленый лук. А вот от солений и маринадов, жирных копченостей и соусов нужно отказаться. Потребление сливочного масла, шоколада, кофе и чая также нужно сократить.

Зрительный контакт.

Группа риска: часовщики, учителя, программисты, офисные работники, журналисты.

Опасность: ухудшение зрения.

Диета: Если вы попадаете в группу риска, обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые витамином А - морковь, репу, болгарский перец. А так как каротин усваивается лишь в присутствии жиров, обязательно заправляете салаты из таких овощей маслом или сметаной. На вашем столе для остроты зрения должны быть и продукты, богатые железом: телятина, крольчатина, индюшатина. Не забывайте съедать по яблоку в день!

Химическая реакция.

Группа риска: химик, фармацевт, парикмахер, маляр, работники вредных химических производств.

Опасность: отравление организма.

Диета: Ограничьте потребление жиров. А вот помогут очистить организм от токсинов свекла и морская капуста. Они содержат компоненты, которые, связываясь с тяжелыми металлами, образуют соединения быстро выводящиеся из нашего организма. Не стоит забывать и про яблоки и бананы. А вот чаи, соки, кисломолочные продукты нужно пить в очень больших количествах!

Вот, дорогие друзья, те рекомендации, которые должны соблюдать работники "вредных" профессий с точки зрения современности. Найдите себя в списке, изучите рекомендации, измените свой рацион, и тогда ваша любимая профессия не станет для вас вредной для здоровья.

Удачи вам и огромного здоровья! - желает "Живи легко!"

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

34 комментария к сообщению: “Как компенсировать вредность профессии диетой”

  1. Олег:

    Работа у меня предполагает, нахождение на рабочем месте более суток (не охранник) и отнести ее к сидячей или ходячей трудно, есть все, больше, конечно, приходится «включать башку». Какую диету посоветуете? Я серьезно спрашиваю, иногда после работы, голова два дня чугунная.

    admin Reply:

    Олег, чтобы, как Вы выразились «включать башку» было легче, включайте в свой рацион грецкие орехи, мед, лимоны, горький шоколад, каши, яйца, овощи, фрукты, жирную рыбу (Омега 3). Обязательно завтракайте!

  2. Максим:

    А я компенсирую вредность работы не диетой, а большим и жирным куском мяса 🙂

  3. Людмила:

    Спасибо, очень понравилась статья. Запишу сайт в избранное.

  4. Андрей:

    Вредность профессии нужно компенсировать. Еще важно полноценно отдыхать и восстанавливать силы!

    Александр Reply:

    Соглашусь с Андреем: необходим полноценный отдых и сон. Питание играет тоже немаловажную роль.

  5. Андрей:

    полезная штука, спасибо

  6. Спасибо! Статья очень полезная!

  7. Галина:

    Наталья, спасибо за статью! Все написано очень ясно и без лишней воды. Каждый найдет то, что ему необходимо.
    Наташа, спасибо за Вашу доброжелательность!

  8. Ольга:

    Спасибо за рекомендации диет по профессиям.

  9. Статья очень полезная. Спасибо.

  10. Галина:

    Многие болезни подстерегают нас от отсутствия навыков и знания основ правильного питания.Жалко, что мы порой поздно спохватываемся, отмахиваемся рукой,когда нас предостерегают.Правильное питание обогатит рацион необходимыми витаминами и может предупредить болезнь.Спасибо.

  11. Олег:

    Следует заботится о своем здоровье, и в первую очередь правильным питанием.

  12. Вячеслав:

    Отличная статья. Вы молодец. Коротко и точно прошлись по всей «вредной сетке». Спасибо, беру на вооружение.

  13. Гюлахмед:

    Моя работа одновременно подпадает под все пункты, кроме категории » Химическая реакция». Получается, я должен питаться как король!!!

  14. nadezhdapol:

    Да, мне за вредность моей работы, а может быть мою:), давали молоко.
    Наталья, спасибо.

  15. Елена:

    Спасибо! Очень полезная информация!

  16. Элина:

    Нельзя все пускать на самотек. «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Спасибо за очень нужные советы!

  17. Елена:

    Очень интересно для вредной работы диета, а для нашей работы нужна еще и гимнастика.

    admin Reply:

    Это точно, Елена, для нашей работы гимнастика просто необходима, об этом можно открывать и читать любую статью в рубрике «Йога как средство продления молодости»

  18. Бота:

    Спасибо Вам огромное, все очень понятно выражено в одной статье! Я хотела еще добавить, что упражнения дают равносильный эффект вместе с диетой.

  19. Максим:

    Не представляю, как бы я 8 часов в офисе работал, а раньше такое было

  20. Ирина:

    Очень хорошие рекомендации, только вот бываешь целый день то на ногах, а следующий день сидя,и шум и гам и зрительный контакт, так что всеми советами надо воспользоваться.

  21. Ольга:

    Спасибо за рекомендацию профессиональных диет. Очень интересная информация.

  22. Любовь:

    Интересно представлена зависимость, вернее связь: профессия, проблема, рекомендация. Коротко и ясно!

  23. Ксана:

    Наташа, как всегда на высоте.
    Все написано очень ясно и без лишней воды. Каждый найдет то, что ему необходимо.

  24. Ирина:

    Очень интересная и нужная статья. Спасибо! 🙂

  25. Вячеслав:

    Мне подходят первые три группы, профессия сантехник включает все симптомы

  26. Mobile Lady:

    Получается, что у каждого из нас по-своему вредная профессия)))
    А советы и правда могут помочь в сочетании со здоровым образом жизни.

  27. Наталья:

    Интересное решение. Обычно в зависимости от рабочих нагрузок предлагались комплексы физических упражнений, а диеты — это что-то новенькое!
    Спасибо! Буду жестче контролировать наличие в своем рационе моркови, крольчатины, болгарского перца и морепродуктов.

  28. Дмитрий:

    Интересный подход к решению вопроса о своём здоровье. Будем кушать морковку с телятиной:)

  29. Ирина:

    Наташа! спасибо за полезные советы! Вроде всё и знаем, а лишний раз прочесть,значит вспомнить и следовать советам.

  30. Ирина:

    Спасибо! Очень полезная статья.

  31. Спасибо. Очень полезно знать, чему уделять больше внимания в еде при своей профессии.

Написать комментарий

up